A masszázsokat sok kultúrában évezredek óta használják terápiás célokra. Időközben szinte kezelhetetlen a különféle tartomány masszázs technikák - kezdve a klasszikus masszázstól a thai és a láb reflexológia az egzotikus Lomi-Lomi masszázshoz. A masszázsokat manapság fizikai betegségek kezelésére és eszközeiként egyaránt használják kikapcsolódás.
A masszázsok hatása
A típus típusától függően masszázs, a masszázs hatása a testünkre egészen más lehet. A legtöbb masszázsban azonban az a közös, hogy a bőr, izmok és kötőszöveti mechanikusan befolyásolják. Ez a befolyás nyomáson keresztül megy végbe, nyújtás vagy ingereket húz. Az vér keringés az bőr és az izomzat elősegíti a különböző masszázs markolatok. Ezenkívül stimulálja a sejtek anyagcseréjét a szövetekben és vér a nyomás és a pulzus csökken. Ezen kívül masszírozza a bőr és az izmok pihentető hatással vannak rájuk. Az izomzat keményedése és a tapadások fellazulhatnak. Így a masszázsnak lehet egy fájdalom-lazító hatás. A masszázsnak azonban nemcsak a közvetlenül kezelt területre, hanem az egész szervezetre is pozitív hatással kell lennie. Az úgynevezett reflexívek révén jótékony hatással kell lennie a belső szervek. Azonban nemcsak a test, hanem a psziché is érzi, hogy a masszázs pihentető: a gyengéd érintések révén létezik feszültség csökkenthető.
Mikor ajánlott a masszázs?
A masszázsnak pozitív hatása lehet, különösen az alábbi panaszok közül egy vagy több esetében:
- Hátfájás, keményedés és feszültség a hátban (Ha súlyos hátfájdalmakban szenved, először orvosnak kell megvizsgálnia, majd csak képzett gyógytornásznak kell kezelnie)!
- Rossz vérkeringés
- Pszichológiai stressz
Egyébként a masszázs különösen hatékony, ha a testet előzetesen kissé felmelegítik. Ez történhet például meleg fürdővel, fango csomaggal, szaunázással vagy vörös fény kezeléssel.
Mikor szabad kerülni a masszázst?
Általános szabály, hogy a masszázsokat nem szabad akut állapotban végezni gyulladás. A. Tipikus tünetei gyulladás tartalmaz fájdalom, láz, duzzanat, az érintett terület vörössége és a leukocita szám változása. Ha akut gyulladás jelen van, a testet már súlyosan megterheli a gyulladás. A masszázs további megterhelést jelent a legyengült test számára, és ezáltal súlyosbíthatja a klinikai képet. Bőrbetegség esetén is óvatosnak kell lenni a masszázsokkal. A bőr vagy a masszázsolaj megérintése ugyanis súlyosbíthatja a betegséget. Alatt terhesség, előzetesen tisztázni kell egy orvossal, hogy megengedett-e és milyen típusú masszázs. Végül a masszázst is el kell kerülni a traumás sérülések és nyitott állapot esetén sebek. Ilyen traumatikus sérülések lehetnek például zúzódások vagy törések csontok. Mivel a masszázs nyomást gyakorol a szövetre, a masszázs kontraproduktív a gyógyulási folyamat szempontjából. Zúzódások esetén a masszázs addig nem engedélyezett, amíg már nem áll fenn a másodlagos vérzés veszélye.
Tippek egy pihentető masszázshoz:
A masszázs élvezete érdekében fontos, hogy nyugodt és pihentető légkört teremtsen. Válasszon megfelelő helyet a masszázshoz, kapcsolja be a nyugodt, pihentető zenét vagy gyújtson meg egy gyertyát. Ilyen jó közérzet mellett különösen könnyű kikapcsolni a masszázs során. Ezenkívül továbbra is kövesse a következő tippeket a pihentető masszázshoz:
- A jelenleg nem masszírozott testrészeket takarja le egy takaróval vagy törölközővel, hogy ne hűljenek le.
- A masszázs előtt kissé melegítse az olajat a kezeiben, így az olajjal való érintkezést nem érzékelik kellemetlenül.
- Mindig masszírozza a szív - például a lábak esetében a lábaktól a csípőig, és nem fordítva.
Különböző masszázs technikák
Thai masszázs, láb reflexológia vagy forró köves masszázs: manapság számos különféle masszázstechnika létezik. Általában megkülönböztetnek olyan masszázsokat, amelyek közvetlen hatással vannak a fájdalmas területre, és azokat, amelyek reflex hatásúak. Míg az előbbi közvetlenül masszírozza a környéket, ahol egy pihentető és fájdalomenyhítő hatás jelentkezik, ez utóbbi közvetett hatással bír. A közvetlen hatású masszázsok közé tartozik a klasszikus masszázs és a sportmasszázs. A legismertebb reflexív hatású masszázs a láb reflexológia. Egyes masszázsok, például a thai masszázs, közvetlen és közvetett hatással lehetnek testünkre. A következő oldalon áttekintést kaphat a legnépszerűbb masszázsfajtákról és azok jellemzőiről.
