masszázs
masszázs a markolatok hasznosak lehetnek hátfájás terhesség alatt. Kedves masszázs technikák felrobbanthatják a feszült izmokat és fellazíthatják a ragadós szöveteket. Vér a keringés serkent és a vegetatív idegrendszer (VNS) nyugodt, ami általában hozzájárul fájdalom megkönnyebbülés és kikapcsolódás.
Fontos, hogy kellemes kiindulási helyzetet találjon a masszázs, ahol a nő teljesen ellazulhat. A masszázst finoman kell végrehajtani. Haladóban terhesség, ha szükséges, előzetesen orvoshoz kell fordulni a kiváltás elkerülése érdekében korai összehúzódások. A masszázs fogantyúi szabadon választhatók, leginkább kellemesnek tartják a hátsó nyújtót közvetlenül a gerinc mellett enyhén lazítani nyújtás. Azok a témák, amelyek még mindig érdekelhetik Önt:
- Kötőszöveti masszázs
- Breuss masszázs
- Tövismasszázs
- Autogén tréning
- Progresszív izomlazítás
szalagok
A szalagkötések a szövetek alátámasztására szolgálnak, és így enyhítik a megterhelést. Míg a klasszikus szalagnak meglehetősen stabilizáló funkciója van, addig a rugalmas szalagnak lehet egy fájdalomenyhítő hatása a hátfájás terhesség alatt. Az érintett területen célzott alkalmazás révén a vér a keringés növelhető, fájdalom megkönnyebbülés érhető el, és a stabilizáló izmok megtámogathatók a szalaggal.
A szalagkötés nem helyettesítheti az izmos edzést, de hozzájárulhat a tünetek enyhítéséhez. Különböző alkalmazási lehetőségek vannak. A megfelelő rendszer kiválasztásához orvoshoz vagy terapeutához kell fordulnia. Ezután a szalag körülbelül 4-5 napig viselhető, és viszonylag könnyen felveheti magát vagy partnere a korábbi utasításoknak megfelelően. Allergia vakolat ragasztót vagy hasonlót előzetesen tisztázni kell.
Fájdalom a farkcsontban
Alatt terhesség, a nő medencéjének fel kell készülnie a közelgő születésre. Hormonok felszabadulnak, ami miatt a kapcsolódó struktúrák kitágulnak és rugalmasabbá válnak. inak és az ínszalagok rugalmasabbá válnak, így ízületek instabilabb.
Ez szintén hatással lehet a csontok és a ízületek a kismedencei gyűrű. A farkcsont mint a medencei gyűrű része is érintett. Ez az, ahol az izmok medencefenék kezdet, a nyújtás amely fájdalomhoz vezet, amely a kismedencei régióban lokalizálódik és a hátába sugározhat. A fájdalmat egyenes ülő helyzetben lehet elkerülni. Az üléstől függően különböző mennyiségű súly hat a testre farkcsont.
