Módosítások Latissimus kivonat

Módosítások

Az edzés kiterjedtebbé tétele érdekében a latissimus húzás gyakorlatait különböző módon lehet elvégezni. A széles hátizom belső részeinek pontosabb stimulálása érdekében szoros fogást kell választani. A kezek egy kéz szélességűek, a tenyerek pedig egymással szemben vannak.

Ebben a gyakorlatban a fogást a mellkas és a felsőtest a húzási szakaszban egyre inkább visszafelé mozog. Annak érdekében, hogy a latissimus húzását eszköz nélkül lehessen elérni, felkínálják a keskeny vagy széles fogású felhúzások lehetőségét. Minél szélesebb a fogantyú, a hátizmok annál elszigeteltebbek.

A lábfejfogásban (az ujjak a testre mutatnak) a felső karhajlító az izmok elvégzik a munka egy részét. Ezért a felhúzásoknak ez a változata könnyebbnek tűnik, mint a széles fogás.