Ez a varázslövedék a túlsúly és az ellen méregtelenítés a test par excellence: a méregtelenítés gyógymód. E kifejezés körül különféle étrendek és számos termék található, amelyek állítólag támogatják a testet a méreganyagoktól való megtisztulásában. De mi is pontosan a méregtelenítés gyógymód? Mit kell figyelembe venni a lúgos és nedves kúráknál? És megteszi a méregtelenítő diéta tényleg jót tesz? Megadjuk a válaszokat.
Mi a méregtelenítő kúra?
Az "méregtelenítés”Az angol szó rövidítéseméregtelenítés“, Ami méregtelenítést jelent. Tehát a méregtelenítő kúra a „modern” kifejezés a méregtelenítés vagy tisztító kúra speciális diéta. Ebből a szempontból a méregtelenítő kúra tehát nem új keletű, mert a diéta már évszázadok óta használják - főleg az alternatív gyógyászatban.
Mit csinál a méregtelenítő kúra?
Fáradt megjelenés, néhány kiló túl sok a mérlegen és általában kimerült és kedvetlen lelkiállapot - ez sokak számára ismerősen hangzik. Mert a mindennapi rosszindulatokat, mint pl nikotin, koffein, alkohol, feszültség, egy egészségtelen diéta és a túl kevés testmozgás és alvás hosszú távon nem tesz jót a testnek. Elvileg a test önmagában megszabadulhat a káros anyagtól. Ha azonban a fent említett tényezők közül több hosszabb idő alatt összeáll, a szervezet méregtelenítéssel túlterhelhető a méregtelenítő filozófia szerint. A méregtelenítő kúrának képesnek kell lennie a test ezen kimerült állapotának pontos orvoslására a test öntisztító erejének támogatásával. Ezenkívül a testet vissza kell hozni egy optimális állapotba egyensúly.
Mi történik egy méregtelenítő kúra alatt?
A méregtelenítő szervek máj, epehólyag, vese, belek, bőr és a nyirokrendszert fokozott aktivitásra kell ösztönözni a méregtelenítő diéta. A testet tehát méregteleníteni kell, az anyagcserét felpörgetni és vér nyomás, koleszterin szintén vércukor szintek csökkentek. Az alacsony kalóriabevitel miatt a méregtelenítő diéta, akkor könnyen elveszíthet egy-két kilót is.
Hogyan működik a méregtelenítő étrend?
A méregtelenítő kúra működésének kérdésére két válasz vagy változat létezik (a „kúra” és a „diéta” kifejezéseket szinonimán használják):
- A Detox étrendben, amely hasonló böjtölés, a szilárd ételektől teljesen eltekintünk. Ehelyett tea, víz, friss gyümölcs- és zöldséglevek és zöldségleves szerepel az étlapon.
- A méregtelenítő étrend második változatában csak lúgos ételek megengedettek.
A méregtelenítő étrend mindkét formáját az alábbiakban részletesen bemutatjuk.
Mit kell figyelembe venni a méregtelenítő kúra során?
Nem számít a két változat közül melyiket választja - A méregtelenítő kúra végrehajtása során a következő hat tippet kell figyelembe venni:
- Nagyon fontos, hogy a test elegendő folyadékhoz jusson. Ideális két-három liter csendes víz vagy napi cukrozatlan gyógyteát - még méregtelenítő kúrával is lével.
- A napi kalóriabevitel a méregtelenítő kúra alatt nem haladhatja meg a 800 kilokalóriát. Mindazonáltal kiegyensúlyozott és változatos étrendet kell fogyasztania a tápanyagok hiányának elkerülése érdekében, ásványok or vitaminok. Hosszabb étrend esetén konzultáljon orvosával.
- Egészségtelen satu, mint pl dohányzás, alkohol, kávé és a nassolás tabu a méregtelenítő kúra alatt.
- A mindennapi életben elegendő alvás és pihenés támogatja a test helyreállítási folyamatát.
- A mérsékelt sport tökéletesen kiegészíti a méregtelenítő kúrát. Sportok, például torna vagy jóga aktiválja a nyirokrendszert és támogassa vér keringés.
- Tervezzen egy méregtelenítő kúra kezdetén és végén, amely során szilárd táplálék nélkül jár, három-három megkönnyebbüléses napon, amelyek során könnyű, lúgos ételeket fogyasztanak. Tehát elkerüli, hogy a keringés túl gyors átállás terheli.
Ezenkívül a méregtelenítő étrendet csak akkor szabad végrehajtani, ha megfelel a fizikai követelményeknek. Mik ezek, az alábbiakban elmagyarázzuk.
A méregtelenítő étrend nem mindenki számára megfelelő
A méregtelenítő étrend alapvető követelménye, hogy egészséges legyen. Akinek van Egészség állapotok, például károsodott vesefunkció or szív problémák, valamint bárki, aki szenved vagy egyszer szenvedett mentális egészség problémák vagy an evészavar, csak orvos felügyelete alatt végezzen méregtelenítő étrendet. Terhes nők, szoptató anyák és gyermekek is tartózkodjanak ettől a gyógymódtól.
Méregtelenítés: nincs tudományos bizonyíték
Nyilvánvaló, hogy 800 kilokalória alatti napi bevitel mellett fogy. A német táplálkozási társaság (DGE) szerint azonban még nem tudományosan bizonyított, hogy egy méregtelenítő kúra elősegíti a megszüntetése a szervezetből származó méreganyagok. Bár egyes tanulmányok azt mutatják, hogy egy méregtelenítő kúra pozitív hatással lehet a méregtelenítésre máj - ezek azonban nem kielégítőek a nem kielégítő tudományos módszertan vagy az esetek kis száma miatt. A legtöbb szakértő hangsúlyozza, hogy az egészséges emberi test külső segítség nélkül megszabadulhat a káros anyagoktól. A rövid távú gyors diéták hosszú távú sikertelenek maradtak. Aki túl sűrűnek vagy kimerültnek érzi magát, annak hosszú távon változtatnia kell táplálkozásán és életmódján. Az egészséges táplálkozás, a sok folyadékfogyasztás, az elegendő testmozgás és az alvás a testi és lelki jólét legfontosabb és végső célja.
Méregtelenítő kúra lúgos ételekkel
A méregtelenítő kúra ebben a formájában szilárd étel megengedett, de nem éri el minden ételhez. Ennek oka, hogy a méregtelenítő formula itt kizárólag lúgos ételekre támaszkodik. Mit lehet és mit nem lehet enni egy ilyen méregtelenítő étrenden, és hogyan működik a kúra, itt megtudhatja.
Milyen előnyei vannak egy méregtelenítő étrendnek lúgos ételekkel?
Jóllétünk többek között attól függ, hogy a szervezetben a sav-bázis arány kiegyensúlyozott-e. Igaz, hogy a test túlsavasodása önmagában a helytelen étrend miatt rendkívül valószínűtlen, mivel a szervezet saját mechanizmusai képesek kiegyenlíteni a túlzott savasságot (például a vesén keresztül). A kezdeti tudományos vizsgálatok azonban azt mutatják, hogy a tartósan erősen savanyú étrend ennek ellenére negatívan befolyásolhatja az étrend szintjét feszültség hormon A kortizol a vér valamint a szív- és érrendszeri és csontrendszerről. Változatos étrend abban az értelemben, hogy a egyensúly között bázisok és a savak ezért mindenképpen ajánlott. A egyensúly között savak és a bázisok, a Detox Formula kizárólag vagy legalábbis túlnyomórészt lúgos ételeket ír elő. Ugyanis egy lúgos étrend célja a test ellátása ásványok és tápanyagok, amelyek könnyen felszívódnak, ezáltal megkönnyítve a méregtelenítő szerveket. Ily módon a sav-bázis egyensúly visszaáll az egyensúlyba. Hosszú távon a szakemberek nem javasolják az ilyen étrendet, mivel az lehetséges vezet tápanyaghiányra. Korlátozott ideig azonban a lúgos méregtelenítő étrend nem káros.
Lúgos ételek: mit szabad megengedni?
Ha úgy gondolja, hogy éheznie kell magát egy méregtelenítő étrenden, akkor rossz fát ugat. Mivel a méregtelenítő menüben számos finom étel található. Az engedélyezett ételek mind lúgos ételek. Ide tartoznak például:
- Érett gyümölcsök és szárított gyümölcsök
- Burgonya
- Keserű anyagú saláták, például radicchio vagy rukkola
- olívabogyó
- Szójabab
- Mandula
- Szezám
- Szárított gyümölcs
- Fűszerek és gyógynövények
- Általában bármilyen zöldség, a paradicsom kivételével
A méregtelenítő kúrához csak bio és lehetőleg feldolgozatlan ételeket érdemes használni, mivel azok méreganyagoktól mentesek.
Mi nem megengedett?
A savképző ételek, például:
- Állati eredetű élelmiszerek és zsírok, például hús, kolbász, hal és tojás.
- Gabonafélék és gabonatermékek, például kenyér és tészta
- Mustár
- Ecet
- Kesudió, földimogyoró, pisztácia
- Cukor és cukros italok
- Alkoholos italok
- Koffeintartalmú italok
- Színezékek és aromák
- Sikér
A lúgos ételekkel történő méregtelenítő kúra ingyenes terve vagy utasításai megtalálhatók az interneten vagy a méregtelenítő kúra témájú könyvekben. Például elkezdheti a napot turmixokkal, ebédnél finom méregtelenítő salátát fogyaszthat, este pedig még fogyaszthat egy könnyű levest.
Mennyi ideig kell tartani egy méregtelenítő gyógyszert lúgos ételekkel?
Arra a kérdésre, hogy a méregtelenítő kúra meddig tartson, nincs egyetemes válasz. Ehelyett ezt mindenkinek egyedileg kell eldöntenie, mivel jól érzi magát. A lúgos ételekkel történő méregtelenítő kúrának vannak változatai, amelyek három naptól 21 napig tartanak. A kezdőknek 3 vagy 5 napos kúrával kell kezdeniük. A haladó és a „méregtelenítésben” jártas szakemberek 7, 14 vagy 21 napos kúrát is végezhetnek. A méregtelenítő lé kúráival kapcsolatos információk a következő oldalon találhatók.
