A méregtelenítés A friss gyümölcsökből és zöldségekből készült gyümölcslevekkel történő gyógyítás a szervezet káros anyagainak megszabadulását és fontos létfontosságú anyagok ellátását szolgálja. Hogy ilyen lé méregtelenítő diéta arról, hogy mit ihatsz közben, és hogyan tudsz könnyen elkészíteni egy megfelelő turmixot, itt olvashatsz.
Mit és mennyit ihat egy méregtelenítő diéta alatt?
A méregtelenítő diéta gyümölcslével a szilárd és káros vagy egészségtelen ételeket szándékosan kerülni kell. Ehelyett az ember kizárólag kevert gyümölcsleveket iszik kezeletlen nyers gyümölcsökből és zöldségekből. A kúra alatt - két-három liter csendes ital mellett víz - naponta két-három liter gyümölcslevet kell inni. A legjobb, ha ezt hat adagra osztjuk, egyenként 400 vagy 600 ml gyümölcslével, és körülbelül két órás különbséggel igyuk meg őket. Minden nyers gyümölcs és zöldség megengedett lében. Fontos azonban a kiegyensúlyozott keverék. Mivel éppen a szilárd táplálékról való lemondás miatt biztosítani kell, hogy a szervezet ennek ellenére fontos tápanyagokkal legyen ellátva. Időnként változtathatunk egy zöldséglevest is. Ezenkívül gyógynövényes ill méregtelenítés teák támogathatja a diéta. Jobb azonban, ha a kezét nem tartja különlegesnek méregtelenítés termékek, például méregtelenítő lábfoltok, tabletta vagy porok. Nem csak, hogy a gyakran magas árú termékek hatása nagyon ellentmondásos. Bizonyos összetevők, mint pl nehéz fémek egyes termékekben található, akár árthat is az Ön számára Egészség.
Hogyan készítsek méregtelenítő kúrát gyümölcslével?
Az előkészítés a küzdelem fele - ez akkor is igaz, amikor a testet nedvekkel méregtelenítik. Célszerű néhány nappal a test felkészítése a kezelés megkezdése előtt diéta és „elválasztja” magát az egészségtelen szokásoktól. Például lemondhat az állati fehérjéről, cukor, cigaretta, kávé és a alkohol és igyon rengeteg víz vagy cukrozatlan gyógyteát. A kész gyümölcslé-kúrákat az interneten könnyű megrendelni. Ezeknek a kész gyümölcsleveknek egyértelmű előnye, hogy könnyen integrálhatók a mindennapi életbe; A gyümölcs- és zöldségfélék időigényes darabolása és püréje megtakarítható. További előny, hogy a kész gyümölcslevek ideálisan kiegyensúlyozottak az összetevők tekintetében, így garantált a megfelelő tápanyag-ellátás. A kész gyümölcslevek azonban nem feltétlenül olcsók: Három napos kúra esetén például 50–150 euróval kell számolni, a gyártótól függően. Alternatív megoldásként gyümölcs-, zöldség- és növényi gyümölcsleveket lehet vásárolni a gyógyszertárban, amelyekből össze lehet keverni egy méregtelenítő kúrát. Természetesen otthon is elkészítheti a leveket. Célszerű frissen elkészíteni őket kezeletlen organikus zöldségekből és gyümölcsökből, majd utána azonnal meginni. Mert csak így megőrzik az összetevőket és méregtelenítő hatásúak. A saját készítés előnye, hogy tudja, mi van benne. Az első napokban a méregtelenítés gyógyítani, a testet lépésről lépésre vissza kell állítani a normális szintre diéta. Ez lehetővé teszi az anyagcsere lassú kiigazítását. Továbbá, hasi fájdalom vagy megakadályozzák a nem megszokott szilárd étel okozta emésztési zavarokat. Az átmenet, különösen gazdag turmixokat, nyers zöldségek, párolt zöldségek vagy rizs alkalmasak.
Meddig tart a méregtelenítő diéta gyümölcslevekkel?
Leggyakrabban a méregtelenítő kúrákat lével három vagy öt napra tervezik. Kezdőknek a 3 napos kúra alkalmasabb. A második alkalommal kipróbálhatja az 5 napos kúrát. A szakemberek viszont kiterjeszthetik a méregtelenítő diéta 7 napos, 14 napos vagy akár 21 napos kúrára.
Milyen gyakran végezhet méregtelenítő étrendet?
A méregtelenítő diéták gyümölcslevekkel évente többször is elvégezhetők. Arra azonban ügyelni kell, hogy a kúrák között több hét normális (de természetesen egészséges) étrend legyen.
Recept egy méregtelenítő léhez
A méregtelenítő turmix elkészítéséhez rengeteg gyümölcsre és zöldségre, valamint facsaróra van szükség. Számtalan recept létezik egy méregtelenítő lére, és az összetevők változhatnak. Íme egy egyszerű recept a saját készítéséhez:
A zöldséges turmixhoz a következő összetevőkre van szükség:
- Négy marék kelkáposzta
- Két kéz tele spenóttal (fiatal tavaszi vagy nyári spenót)
- Két kivi
- Három alma
- Egy narancssárga
- ½ uborka
- Egy csomó borsmenta
Az összes hozzávalót apróra vágja, és tegye a gyümölcscentrifugába. A recept egy adagot készít, tehát körülbelül 500 milliliter gyümölcslé.
A nedvekkel történő méregtelenítő kúra előnyei és hátrányai
Sokak számára döntő előnye méregtelenítés gyümölcslével az, hogy ezen felül a font leesik, és gyorsan lefogy. Ráadásul a méregtelenítő diétákat tartalmazó gyümölcslevek könnyen beépíthetők a mindennapi életbe, mert könnyedén elkészítheti és leviheti bárhová. Ugyanabban az időben, fogyás gyorsan hátrányos helyzetbe is kerülhet. Mert ha a kúra után ismét egészségtelen étkezési szokásokba esik, akkor gyorsan a jo-jo hatás áldozatává válik és ismét hízik. További hátrány, hogy a gyümölcslevek sok mindent tartalmaznak fruktóz és okozhat vér cukor szintek az egekbe szöknek. Sóvárgás lehet az eredmény. Ezért célszerű inkább a zöldséglevekre támaszkodni - főleg, hogy azok is jobban kielégítőek.
Méregtelenítő kúra: Sokakkal kombinálható
Sokan ötvözik a méregtelenítő kúra mindkét változatát, például reggel és este levet fogyasztanak, és délben lúgos ételt esznek. Alternatív megoldásként a héten egy vagy két méregtelenítő napot tarthat, ahelyett, hogy több napos tanfolyamot végezne. Az is segít egyeseknek, ha a méregtelenítő kúrát nem egyedül végzi, hanem például egy barátjával együtt. Így ötleteket cserélhet és motiválhatja egymást! Általában a méregtelenítő kúra jó kiindulópont lehet ahhoz, hogy gyorsan lefogyjon néhány kilót, és véglegesen átgondolja és módosítsa étkezési szokásait. Az alacsonyabb súly fenntartása és az egészséges életmód érdekében azonban inkább tudatos és kiegyensúlyozott étrendet kell fogyasztania.
