Másnaposság: Mi segít?

Az olyan ünnepek, mint a karácsony vagy a szilveszter, de az esküvők, a születésnapok és sok más alkalom is meghív egy pohár poharat. alkohol. Gyakran azonban nem marad egy pohár mellett, és másnap reggel, amikor rosszra ébred másnaposság: a fej mennydörgések, a gyomor dübörög, a test áhítozik víz és nem ritkán hányinger és a hányás túl sok eredménye alkohol. Tippeket adunk, hogyan lehet elkerülni a másnaposság és mit tehet, ha mégis túl mélyen belenézett a pohárba.

Küzdelem a másnapossággal: mit tegyünk túl sok alkohol után?

Nem számít, mit csinálsz - megteszed józan gyorsabban fel nem másnaposság orvosság a világon. Néhány tipp segítségével azonban legalább leküzdheti a kellemetlen másnapossági tüneteket, mint pl fejfájás, hányinger or szédülés.

  • Másnap reggel, különösen sok víz segít enyhíteni a kellemetlenségeket. Különösen az erős szomjúságot, amely valószínűleg minden másnaposságot sújt, enyhíti a víz. Az állóvíz a legalkalmasabb, mivel a szénsavas víz irritálja a gyomor. Az ásványi anyag pótlására egyensúly, a gyümölcsfröccsök is jól alkalmazhatók.
  • A bőséges másnapos reggeli szintén segíthet a másnaposság tüneteinek újbóli megszabadulásában. Ki szenved hányinger, meg kell tennie étkezés nélkül, azonban kezdetben és jobb csak jól emészthető italokat, például egy gyógyteát kell bevenni.
  • Hasonlóképpen, a friss levegő segíthet a másnaposság leküzdésében, ezért előnyösebb, mint a kanapén töltött nap. A mozgás révén még több vér a testen keresztül pumpálják, a keringés aktiválódik, és a regenerációs folyamatok jobban futhatnak. Ha süt a nap, tanácsos szedni napszemüveg, mert a túl erős fény megnövelheti a fejfájás.

7 otthoni gyógymód hányinger ellen

Másnapos reggeli: mit együnk, ha másnapos lesz?

Másnap reggel egy másnapos reggeli elfogyasztása segíthet a másnaposság leküzdésében. Ha jól érzi magát, akkor reggelivel társas környezetben is elfogyaszthatja néhány barátjával. Jellemzően a másnapos reggeli magas folyadékbevitelt és a diéta hogy különösen magas a zsír- és fehérjeszintje. Az elektrolit helyreállításához egyensúly, tanácsos olyan ételeket is fogyasztani, amelyek tápanyagokban különösen gazdagok. Azonban el kell döntenie magának - attól függően, hogy mit érez - mit és mennyit eszik. Talán nem mindenkinek íz és nem könnyen emészthető, de gyakran hatékony másnapos reggeliként ajánlott, a rollmops. Mert ez sok mindent tartalmaz ásványok és így hozza az ásványi anyagot egyensúly vissza az egyensúlyba. A rollmops mellett olyan ételek is alkalmasak, mint a savanyúság (savanyú uborka) vagy a zöldséges pörköltek a másnaposság elűzésére. Míg az édesség általában nem ajánlott másnaposságra, fruktózmásrészt hasznos kivétel: méz és gyümölcsöket vitamin C segíthet a alkohol és így kissé enyhíti a másnaposságot.

Sós és kiadós a másnaposság orvoslására

Hasonlóképpen, sós ételeket, például perecet vagy sót ajánlunk. Az ásványi anyag egyensúlyt különféle italok is pótolhatják. Egy forró leves vagy egy pohár paradicsomlé sóval állítólag különösen hatékony. A csirke vagy a zöldségleves szintén népszerű másnaposság elleni szer. Az alkoholfogyasztás is okozhat enyhe hipoglikémia a testben - másnap reggel ez elsősorban a kiadós, fűszeres ételek iránti fokozott étvágy révén válik észrevehetővé. Ezután a Kater reggelijét prima kiegészítheti elfoglalt kenyerekkel. Teljes kiőrlésű kenyér a sajtot általában jól tolerálják, és gyorsan segítenek a lábakon.

A pultnál inkább sör nélkül

Az ujjait ellene kell hagyni az úgynevezett számláló sörtől: Aki másnapossággal alkohollal küzd, az rövidtávon enyhítheti kellemetlenségét, azonban máj tovább terheli az alkohol, és a másnaposság problémáját csak elhalasztják, de nem oldják meg. 10 tipp a másnaposság ellen - iStock.com/craftvision

Másnaposság: ez segít a fejfájás ellen

Túl sok alkoholfogyasztás után reggel igénybe veheti a fájdalomcsillapító ha súlyos fejfájás. Leggyakrabban, fájdalomcsillapítók a hatóanyaggal acetilszalicilsav (például aszpirin) megfelelőek, mivel a máj összehasonlítva más fájdalomcsillapító szerekkel, például paracetamol. Ha azonban hányingere van, akkor jobb, ha nem szed fájdalomcsillapítók a másnaposság ellenére.Jó helyettesítő harc a fejfájás nélkül fájdalomcsillapítók is borsmenta olaj. Az szag az olaj ellazítja az izmokat és javítja vér keringés a fejbőrre - anélkül, hogy hangsúlyozná a gyomor or máj. Egyszerűen alkalmazzon néhány cseppet borsmenta olajat a homlokig és a halántékig és masszázs gyengéden. Az olaj hatása az alkalmazás után körülbelül 15 perc alatt megszűnik. A citrommal ellátott eszpresszó szintén hatékony gyógymódnak számít fejfájás. A két étel kombinációja eltompítja az érzést fájdalom és így segíthet a morcos megnyugtatásában fej a fájdalomcsillapítók alternatívájaként.

Megelőzés: az 5 legjobb tipp a másnaposság ellen.

A legegyszerűbb - és a legelőnyösebb Egészség - tipp a másnaposság elkerülésére természetesen az, hogy egyáltalán nem, vagy legalább egy kicsit nem fogyasztunk alkoholt. De ha a dolgok párássá válnak, a következő tippeket felhasználhatja a másnaposság elkerülésére vagy legalább a kellemetlenség csökkentésére. Egyébként: A mondás: „Sör a boron, legyen. Bor a sörön, ez a tanácsom ”téves! Az italok sorrendje nem játszik szerepet a másnaposság kialakulásában, inkább az alkohol mennyiségéről, az egyéni toleranciáról és egyéb kísérő körülményekről szól.

1) Ne igyon éhgyomorra.

Készítsen megfelelő alapot ivás előtt. A legjobb, ha magas zsírtartalmú ételt fogyasztunk - a zsír azt jelenti, hogy az alkohol felszívódik a vér lassabban, és az alkoholszint nem emelkedik olyan gyorsan. Tipikus parti harapnivalók, mint pl diófélék, a sós sütik vagy a sajt is megnehezíti az alkohol felszívódását a vérbe, és ezáltal megakadályozhatja a másnaposságot.

2) Igyon egy pohár vizet közöttük.

Az étkezések között egy pohár víz elfogyasztása biztosítja, hogy a test ne legyen túl kiszáradt. A vér vékony marad, és csökken annak a kockázata, hogy másnap reggel másnaposan fejfájással ébredjen fel. Alternatív megoldásként gyümölcsfröccsöt is lehet inni víz helyett.

3) Kerülje a kísérő alkoholokat (fusel alkoholok).

Ha valaki nagyobb mennyiségben fogyaszt alkoholtartalmú italokat, különös figyelmet kell fordítania arra, hogy ezek csak lehetőség szerint tartalmazzák etanol és nem más alkoholok. Kísérő alkoholok mint például metanol vagy izobutanolt tartalmaznak például whisky, sötét rum vagy konyak, valamint vörösbor. Bár nincs tudományos bizonyíték, általánosan elfogadott, hogy kísérő alkoholok részben felelősek másnap reggel a másnaposságért. A kísérő alkoholoktól egyébként viszonylag mentes a vodka.

4) Tartózkodjon a dohányzástól.

Ne dohányozzon, ha alkoholt fogyaszt - ez általában növeli a fejfájást másnap reggel. Ez azért van, mert nikotin csökkenti a vér alkoholszintjét, és úgy érzi, hogy még többet iszhat.

5) Kerülje az alkoholos italokat cukorral.

Néhány alkoholos ital, például puncs vagy forralt bor, alkohol és alkohol keverékét tartalmazzák cukor. Azonban a cukor gátolja az acetaldehid lebomlását a szervezetben. Ez az alkohol bomlásterméke részben másnapi másnaposságért felelős. Ezért a másnaposság gyakran különösen rossz, miután puncsot, vegyesen ivott kóla italok vagy forralt bor. Mellesleg, szénsav is felgyorsítja a abszorpció alkoholt a vérbe.

Fájdalomcsillapító lefekvés előtt?

A fájdalom tabletta lefekvés előtt, hogy megakadályozza a másnaposságot? Ez általában a lehetséges miatt nem ajánlott kölcsönhatások. Például, acetilszalicilsav, amely ilyen esetekben népszerű, tovább támadja a gyomor bélését, amelyet az alkohol már irritál. Aki már attól fél, hogy másnap reggel másnap ébred, az lefekvés előtt igyon egy nagy pohár vizet.

Hogyan alakul ki a másnaposság

Fejfájás, fáradtsághányinger, hányás, szívdobogás és szédülés tipikus tünetek, amelyek egy éjszakai ivás után másnap reggel várnak ránk. Amikor alkoholt iszunk, az a vérbe jut emésztőrendszer és ezt követően eloszlik a testben. Ilyen módon az alkoholt is a agy, ahol befolyásolja az információ továbbítását az idegsejtek között. Többek között ez az érzékelés romlásához és koncentráció, valamint a csökkent reakciókészség. Az alkohol gátolja a vazopresszin hormont is a szervezetben. Ez a hormon felelős az elsődleges vizeletből származó víz kinyeréséért. A vazopresszin gátlása a kiszáradás a test - vagyis a test több vizet ürít. Röviden: az alkohol eltávolítja a vizet a testből. A vízveszteség miatt a vér megvastagszik, ami meg is képes vezet a agyhártya és a fejfájás a következő reggel. A vízzel együtt még többet ásványok is kiválasztódnak, így a túlzott alkoholfogyasztás is vezet az ásványi anyag egyensúlyának zavaraihoz. A nagy vízveszteség mellett a másnaposság tüneteit az alkohol - elsősorban az acetaldehid - mérgező bomlástermékei is okozzák. Mivel az alkohol fáraszt, de jelentősen rontja az alvás minőségét, a másnaposság tünetei általában a következők fáradtság és kimerültség.

Mennyi ideig tart a másnaposság túl sok alkoholfogyasztás után?

A másnaposság általában hat-nyolc órával az alkohol fogyasztása után kezdődik. Egy ilyen másnaposság akár 24 óráig is eltarthat, néhány ember a túlzott alkoholfogyasztás után még néhány napig rosszul érzi magát. Általános szabály, hogy a maradék alkohol lebontása nem tart olyan sokáig, ezért a véralkoholszintre való tekintettel az autó vezetése azelőtt általában megengedett lenne. Ennek ellenére csak akkor szabad vezetni, ha megfelelő fittnek és koncentráltnak érzi magát, vagyis csak akkor, amikor a másnaposságot teljesen leküzdötte. 10 tipp a fejfájás ellen