Fogyás zsírégetés révén

Bevezetés

Noha sok diéta radikális fogyást ígér rekordidő alatt, ne feledje, hogy a fogyás nem jelenti a zsírvesztést. A legtöbb étrend mellett több vizet és izomtömeget veszít, mint a zsírszövet, különösen az étrend változásának kezdetén. A fellendülésnek számos módja van zsírégető és fogyni a zsírégetés révén.

A sport segít növelni az alapanyagcserét. Ha több izmot épít, akkor többet kalória megégnek. Ennek ellenére egészséges diéta elengedhetetlen a fogyáshoz és az egészséges élethez.

Melyek a fogyás lehetőségei zsírégetéssel?

Rendszeres testmozgás Kitartás sport: kocogás, úszás, kerékpározás, nordic walking Az optimális pulzusszám a állóképességi sportok (legjobb sport> 30 perc) Torna Pihenés (stressz kompenzáció) Elegendő alvás a megfelelő gyógyuláshoz és regenerálódáshoz Igyon elegendő mennyiséget, legalább napi 2 litert Tea: gyömbér tea, forró citrom Kávé: koffein fokozza az anyagcserét Egészséges diéta: rengeteg zöldség, gyümölcs, hal, tojás, stb. szükséges (a jóllakottság érzése csak 15 - 20 perc után jelentkezik) Reggeli az anyagcsere serkentésére Étrend-kiegészítők, például L-karnitin

  • Rendszeres testmozgás
  • Kitartó sportok: kocogás, úszás, kerékpározás, nordic walking
  • Optimális pulzusszám állóképességi sportoknál (a legjobb sport> 30 perc)
  • Gimnasztika
  • Relaxáció (stressz kompenzáció)
  • Elegendő alvás a megfelelő pihenéshez és regenerálódáshoz
  • Fogyasszon eleget, legalább napi 2 litert Tea: Gyömbér tea, forró citrom Kávé: A koffein fokozza az anyagcserét
  • Tea: gyömbér tea, forró citrom
  • Kávé: A koffein fokozza az anyagcserét
  • Egészséges diéta: rengeteg zöldség, gyümölcs, hal, tojás, stb. szükséges (a jóllakottság érzése csak 15 - 20 perc után jelentkezik) Reggeli az anyagcsere serkentésére
  • Citrusfélék: grapefruit, citrom
  • Metabolikusan stimuláló fűszerek, például chili, bors és curry
  • A szénhidrátok és az állati zsírok csökkentése az étrendben
  • Fogyasszon lassan és alaposan rágja össze, hogy ne essen többet a szükségesnél (a jóllakottság érzése csak 15 - 20 perc után jelentkezik)
  • Reggeli az anyagcsere serkentésére
  • Étrend-kiegészítők, mint az L-karnitin
  • Tea: gyömbér tea, forró citrom
  • Kávé: A koffein fokozza az anyagcserét
  • Citrusfélék: grapefruit, citrom
  • Metabolikusan stimuláló fűszerek, például chili, bors és curry
  • A szénhidrátok és az állati zsírok csökkentése az étrendben
  • Fogyasszon lassan és alaposan rágja össze, hogy ne essen többet a szükségesnél (a jóllakottság érzése csak 15 - 20 perc után jelentkezik)
  • Reggeli az anyagcsere serkentésére