Linolsav: Funkció és betegségek

A linolsav nagyon fontos zsírsav és nélkülözhetetlen a szervezet számára. Miért olyan fontos testünk számára a linolsav, amelynek neve latinból származik? Milyen feladatokat lát el a szervezetben?

Mi a linolsav?

A linolsav kétszeresen telítetlen zsírsav. Telítetlen zsírsavak olyan szerves kémiai vegyületek, amelyek molekuláris szerkezete kettős vagy hármas kötéssel rendelkezik. A linolsav kettős kötéssel rendelkezik és az omega csoportjába tartozik zsírsavak. Általában a linolsav folyékony állapotban fordul elő, és nagyon gyengén oldódik víz. A linolsav főleg a természetes zsírolajokban található meg. A linolsav mellett létezik konjugált linolsav, amely a kétszeresen telítetlen csoportba tartozik zsírsavak linolsav. Ez a konjugált linolsav szilárd összetevője a kérődzők tej- és húskészítményeinek.

Funkció, hatások és szerepek

Az élethez nélkülözhetetlen linolsav az egyik zsíros savak a legnagyobbakkal Egészség jelentőség. A linolsavat nem szabad összetéveszteni a gamma-linolénsavval, amely hasonló módon hat az emberi testre, de hatása sok apró részletben eltér. Ha a testet elegendő mennyiségű linolsavval látják el, sok pozitív hatása van a szervezetben rendszeresen lejátszódó folyamatokra. A többszörösen telítetlen zsír szintézisének alapjaként savak, ezeknek a folyamatoknak megszakítás nélkül kell haladniuk. Ezenkívül a linolsav felelős a bőr és a sejtmembránok szerkezete. Egy egészségesben bőrA zsírsavakban körülbelül 20% linolsav található savak amelyek előfordulnak. A linolsav legnagyobb hányada az epidermisz, az ember legkülső rétege bőr. Funkcionális víz egyensúly a bőrben a linolsav számos fontos gátló funkciójának egyike. De a linolsav nemcsak a bőr számára nélkülözhetetlen. Intenzív edzések után a test izmait nagyon megterhelik. A linolsav segít lerövidíteni a gyógyulási időt. A linolsav szintén fontos szerepet játszik a oxigén. Lehetővé teszi elektromos áramok létrehozását és a szív hogy rendszeresebben verjen. Megfelelő mennyiségű linolsav támogatja a testet a koleszterin és támogató hatással van a mi általunk végzett feladatra vér vérlemezkék. A zsírban oldódó toxinok eltávolítása a testünkből a linolsav segít a bőrbe, a tüdőbe, a vesébe vagy a belekbe juttatni azokat. Ott ezek a méreganyagok végül kiürülhetnek.

Kialakulás, előfordulás, tulajdonságok és optimális értékek

A linolsav nem képződhet a szervezetben. Ezért felszívódik a mindennap elfogyasztott ételeken keresztül. Linolsavat tartalmaz állati és növényi zsírokban. A növényi olajok legnagyobb mennyiségű linolsav-tartalma a szőlőmagolajban és a pórsáfrányolajban van. Napraforgóolaj, tök magolaj és olívaolajmásrészt lényegesen alacsonyabb linolsav-tartalommal rendelkezik. Nagyon gazdag linolsavban a magas zsírtartalmú hús és kolbász, valamint a margarin, mandula és a diófélék. Öt és hét gramm között kell felszívódni a testben naponta étkezés útján. Kiegyensúlyozott diéta, a napi szükséglet problémamentesen teljesíthető. Ha egy személy szaknak van kitéve feszültség helyzetek, vagy egy bizonyos szerint él diéta A linolsav napi szükségletének növelése szükséges lehet. Étrendi kiegészítők mint például esti kankalin olaj, amely omega-3-at és omega-6 zsírsavak, hiány esetén fennállhat. Főleg közben terhesség, a terhes nőknek mindenképpen elegendő linolsavat kell bevenniük a hiány elkerülése érdekében. A kiegészítők alatt is lehet venni terhesség, mivel nincsenek ismert mellékhatások.

Betegségek és rendellenességek

A linolsav azonban negatív hatással lehet a szervezetre is. Ha túlzott mennyiségű omega-6 zsírsavak lenyelik, kialakulása eicosanoidok (hormonszerű anyagok, amelyek többek között a test gyulladásos folyamataiban vesznek részt) elősegíthetők. Ezek a szövetek hormonok pozitív és negatív hatást is okozhat testünkben. Túl magas linolsavhiány esetén a szervezet hajlamosabb a fertőzésekre és a szív.Máj gyengeség és vese a gyengeség a linolsav hiányának a következménye is lehet. Ilyen súlyos következmények azonban ritkák. A linolsav erős túlkínálata esetén az a ütéstöbbek között növelhető. Bizonyos esetekben a szervezetben lévő túl sok linolsav karcinogén hatással is járhat. A linolsav azonban nemcsak számos pozitív funkciót tölt be testünkben. Számos külső alkalmazásra használt kozmetikai termék összetevője is. A linolsav pozitív hatással van a bőrirritációkra, fénykárosodásokra vagy öregségi foltok amelyek idővel megjelennek a bőrön. Ezzel szemben a konjugált linolsav segít a fogyásban. Nemcsak pozitív hatással van rá Egészség az érelmeszesedés elleni védekezéssel és a vérnyomás csökkentésével koleszterin szintet, de hosszú távon pozitív hatást gyakorol az elhízott emberekre is. A konjugált zsírsav növekedése felépítette az izmokat és csökkentette a testzsírt. Tudományosan bebizonyosodott, hogy a konjugált linolsav hosszú ideig történő alkalmazása nem okoz semmilyen káros hatást Egészség hatások. Ennek ellenére kiegyensúlyozott diéta és az orvos tájékoztatása nem hiányozhat. Ha elveszed kiegészítők linolsavat tartalmaz, orvosi tanácsadás feltétlenül szükséges. Vigyázzon, hogy ne vegyen be ilyen kiegészítőket gyógyszerekkel együtt, mivel kölcsönhatás léphet fel.