Lazítsa meg a comb izmait
Az izom megerõsödésének megelõzése érdekében meg kell erõsíteni az erõsödött izomcsoportokat. Az izmok fellazulhatnak nyújtás feladatok. Ez azonban segít az izmok megrázásában vagy gyúrásában is.
A forró fürdőkkel, borogatással vagy vörös fényben szállítható hő szintén lazító hatást fejt ki. A gyógytornászok által végzett masszázsok és az izomzatot lazító vagy gyulladáscsökkentő hatású kenőcsök segítik a meglévő izomkeményedést. A könnyű mozgás segít az izmok fellazításában is.
A combizom elszakadása
A. Szakadása comb az izom ritkán előforduló esemény, de nagyon súlyos és fájdalmas. A comb az izom általában csak nagyon nehéz megterhelés vagy már meglévő sérülések után jelentkezik. Ezek lehetnek például erőgyakorlatok vagy sprintek.
Ha ez megtörténik, erős vérzés lép fel a szövetben, ami hatalmasat okoz vérömlenyEgy zúzódás. Ezenkívül ez a vérzés súlyos duzzanatot és súlyos feszültséget okozhat fájdalom, ami korlátozza a járást. Ennek eredményeként az izomvégek visszahúzódnak, és az izomerő már nem áll rendelkezésre. A nagyok esetében comb izom, ez jelentős korlátozásokhoz vezethet a mozgásban. Mindenesetre orvoshoz kell fordulni.
Comb törzs
A húzott combizom gyakran előforduló klinikai kép. Mivel ezt leginkább a sport okozza, elsősorban a fiatalokat és a sportolókat érinti. Ez a megterhelés a comb minden izomcsoportjában előfordulhat, és így okozhat fájdalom elöl, hátul vagy akár a comb közepén.
Ráadásul fájdalom, az érintett terület meghúzása is előfordul. A meghúzott izom következményeinek csökkentése és ellenőrzése érdekében szünetet kell tartani. Segít az érintett terület lehűlésében, felemelésében és kötésekkel történő összenyomásában is. Súlyos esetekben műtét végezhető.
Mit tehet egy rövidített combdal?
A már meglévő, rövidített combizom által okozott fájdalom esetén különféle nyújtás gyakorlatokat kell végrehajtani. Nem csak ezek a gyakorlatok segítenek. Megelőző intézkedésként is hasznosak, feltéve, hogy edzés előtt vagy után végzik.
Rendszerint, nyújtás a gyakorlatok az egyetlen értelmes gyógymód a rövidített combizomra. Ehhez a rövidítést ellensúlyozni kell, és az izmot meg kell nyújtani. Megfelelő hatást érhetünk el például egy kitolással. Ha a panaszok súlyosak, masszázs szintén használható.
A sorozat összes cikke:
