Nevetés jóga
Nevetés Jóga Hasyayogának is hívják. A mesterséges nevetés és a mesterséges nevetés révén állítólag olyan hatások váltanak ki a szervezetben, mint a hormon felszabadulása, amelyek valódi nevetést okoznak. A jóginak meg kell találnia a belső elégedettséget és a boldogságot. Nevetés Jóga általában egy csoportban játszódik le, a hamis nevetésnek végre valódi nevetéssé kell válnia, és részben a hagyományosval kombinálódik lélegző technikák. Ennek pozitív hatással kell lennie az elmére és a testre, és lazítania kell gondolkodásunk szigorú kognitív kontrollját.
Arc jóga
Arc Jóga öregedésgátló jógaként fejlesztették ki, és a jóga más formáival ellentétben az arcunk izmait célozza meg - a mimikai izmokat. Az arc célzott grimaszolásával és megvetemedésével az egyes izomterületek megerősödnek és megerősödnek. A következetes edzés révén a szem alatti táskák és a ráncok állítólag megelőzhetők vagy csökkenthetők. A relaxáló, lazító hatás révén az arcjóga pozitív hatással van a jógi hangulatára is. Naponta 3 percig, ideális esetben reggel alkalmazva, az arcjóga javíthatja a jógi ragyogását, és friss, ragyogó kifejezést kölcsönöz neki.
CrossFit jóga
A cross-fit jóga egy modern trend, amelyben a testet intenzív ászanák erősítik, és a határaiig feszítik. Ez egy holisztikus edzés, amelynek nemcsak a test izomnövekedését, hanem rugalmasságát és kitartás. A jóga elemeket a CrossFit klasszikus súly- és erőgyakorlatain túl a mélyen stabilizáló törzsizmok javítása, a rugalmasság javítása és az edzés után történő lehűlés érdekében használják. A Cross-Fit Yoga a saját testére való összpontosítást is javíthatja.
Krija jóga
A kriya jóga a jóga egy olyan formája, amely különbözik a többitől, mert hangsúlyozza a tanár és a diák közötti kapcsolatot. Nincsenek videó- vagy csoportos órák. A jóginak olyan belső értékeket kell megtanulnia, mint az önreflexió, a fegyelem és az önbecsülés a tanárától.
Az ászanákon keresztül a hallgatónak meg kell találnia az utat a magasabb tudatossághoz és végül a megvilágosodáshoz. A fizikai gyakorlatok mellett légzési gyakorlatok és a elmélkedés is elvégzik. A kapcsolat köztük lélegző és a lélek fontos szerepet játszik.
A megnövekedett oxigénbevitel révén a szervezetnek fel kell töltenie az energiát, és összegyűjti azt (Prana). A szerveket és szöveteket enyhíteni kell, és javítani kell a koncentrációs képességet. Az egyes csakrákat egyénileg edzik. A jógatanfolyamnak mindig személyes irányítás alatt kell zajlania.
A sorozat összes cikke: