„Lat Train” Üljön fel egyenesen egy székre. Kiinduló helyzetben tartsa karjait felfelé nyújtva a test mögött. Képzelje el, hogy a bár a kezedben kissé meghaladja a vállszélességet.
Ebből a helyzetből húzza a bár mögötted fej a vállad felé. Végezze el ezt a mozdulatot 2-szer, 15-ször ismétléssel. Folytassa a következő gyakorlattal
