Kundalini Jóga
Kundalini Jóga a jóga kevésbé fizikai, mint spirituális formája. Ennek ellenére a szellemi célt a test és a lélegző. A lélegzet szinkron mozgásain keresztül szabadon kell engedni az úgynevezett Kundalini energiát.
Lélegző különös jelentőségű. Gyakorlatok Kunaliniben Jóga nem Asanának, hanem Kriyának hívják. Az egyik a Jóga a tudatosság.
Bár az Undalini jóga orientációja spirituálisabb, a jóga nagyon népszerű formája, a nyugati világban is. A fizikai erőfeszítést kiegészíti elmélkedés és kántálás (mantra). A Kundalini jóga során a jógi fehér ruhát visel, hogy felszabadítsa az egyén energiáját.
Iyengar jóga
Az Iyenga jóga a Hatha jóga egyik alformája. Az ászanákat sokáig egy helyzetben tartják, az lélegző nagy szerepet játszik. A gyakorlatokat különböző kiindulási helyzetben hajtják végre (pl. Álló, ülő, fekvő helyzetben), és ami a jógában ritkán fordul elő AIDS használható.
Ez teszi az Iyenga Yogát jógás formává fizikailag korlátozott célcsoportok számára, akik például nem tudnak edzeni a padlón és egy jógaszőnyegen. A testtartásról, az érzékelésről, kikapcsolódás és koncentráció. A cél az akkumulátorok újratöltése és a derű megtapasztalása. Hosszú távon a jógi erősebbé és rugalmasabbá válik, optimista attitűdöt kell elérnie és lazábbnak kell lennie.
bakelit
Vinyoga a jógira koncentrál jelenlegi élethelyzetében. A gyakorlatok alkalmazkodnak kultúrájához, korához, Egészség, fizikai és mentális állapot. A Vinyoga ezért inkább nem része az itt ismert csoportos tanfolyamoknak, mivel a jóga forma alapkoncepciója nem garantált.
Sokkal inkább egyfajta jógaterápiáról van szó, ahol a jógi megfelelő gyakorlatokat választhat ki aktuális állapotához feltétel. Vannak gyakorlatok mentális fájdalom, izomfeszültség, menstruációs problémák és még sok más. A gyakorlatokat egy Vinyoga tanárnak kell irányítania, aki fel tudja mérni tanítványa igényeit, és így kiválaszthatja a megfelelő gyakorlatokat.
A sorozat összes cikke:
