Koordinációs képességek
Világossá vált az összehangolás akcióprogramokból áll, amelyekkel a feladatok a helyzetnek megfelelően kezelhetők. egyeztetés, Vagy a koordinációs képességek, hét különböző készségből állnak. Ezek a következők: A megkülönböztetés képessége lehetővé teszi a mozgás legfinomabb beállítását a tér és az idő függvényében.
A tájékozódási képesség lehetővé teszi a test számára, hogy mindig tudja, melyik helyzetben van. A képesség, hogy egyensúly alatt azt értjük, hogy olyan állapotot értünk el, amelyben a test egyensúlyban van, vagy képes újra és újra elérni ezt az egyensúlyt. A reaktivitás az a képesség, hogy egy adott időpontban egy jelre megfelelő sebességgel reagálhatunk.
A ritmikus képesség az a képesség, hogy egy mozgást alkalmazzon a külső vagy belső ritmushoz. A kapcsolási képesség lehetővé teszi az egyszeri és részleges mozgások kombinálását egy célzott teljes mozgással. Az alkalmazkodási képesség lehetővé teszi a mozgásprogramok alkalmazkodását a változó körülményekhez. Ezek a különböző képességek teszik ki összehangolás és befolyásolják a tanulás és a mozgások végrehajtása.
- A megkülönböztetés képessége
- Tájékozódási képesség
- Az egyensúly képessége
- A reakció képessége
- A ritmizálás képessége
- A kapcsolási képesség
- Az alkalmazkodóképesség.
Koordinációs mérés
Mint már említettük, a koordinációt nehéz mérni és tudományosan bizonyítani. A koordináció mutatói tehát a precizitás, pontosabban a mozgás és a gazdaságosság, vagy inkább a mozgásgazdaságosság. A gazdaság a mozgás gazdaságával foglalkozik.
A cél az erőforrások takarékos felhasználásával a lehető legjobb eredmények elérése. A koordináció mérésére több különböző módszert alkalmaztak és fejlesztettek. elektromiográfia olyan módszer, amellyel az izom legkisebb feszültségei és feszültségingadozásai mérhetők.
Ezzel a módszerrel kölcsönhatás a központi idegrendszer és az izom kimutatható. Ezenkívül számos sportmotoros teszt is elvégzi az általános koordináció meghatározását. Példaként itt mutatjuk be az 1976-os „Wiener Koordinationsparcours” -t.
Nyolc feladatból áll: Ez a teszt a legalkalmasabb fiatal felnőttek számára, és időbeli nyomás és precíziós követelmények szerinti koordinációt tartalmaz. A pályát kétszer futják le időben, és a gyorsabb kísérletet megszerzik. A férfiaknál 35, a nőknél 38 másodperc a minimális követelmény, amelyet el kell érni.
- Guruljon hátra és guruljon előre
- 1 rotáció a test hossztengelye körül
- Hosszú pad kiegyensúlyozása
- Futás hátrafelé két jelölővel
- Szlalom tekercs egy gyógyszerlabdát
- Keresztugrás kombinációk
- Kosár ugrálás
- Akadálymászás a rudakon
