A mindennapi életben és főleg a sportban fontos, hogy célzottan tudja irányítani a mozgását. Ha a helyzet megváltozik, a sportolónak például nagyon rövid idő alatt át kell gondolkodnia és mozgását hozzá kell igazítania a történésekhez. Az ehhez szükséges követelményt átállási képességnek nevezzük.
Mi a váltás képessége?
Az átállási képesség feladata az, hogy gyors megvalósítással és mozgással lehetővé tegye az ember számára, hogy alkalmazkodjon egy új helyzethez. Az átállási képesség a hét koordinációs képesség egyike. A kifejezés összehangolás, amely eredetileg latinból származik, olyasmit jelent, mint az allokáció vagy a sorrend. Átvitt értelemben a helyzet helyes kijelölését és saját mozgásainak (rendjének) adaptálását jelenti. A különböző képességek fontos szerepet játszanak, különösen a sportban. Ezeket a központi kölcsönhatása határozza meg idegrendszer és az izomzat. Ha az izomzat megfelelően kiképzett, akkor képes gyorsan és megfelelően reagálni bizonyos helyzetekre. A kölcsönhatások az egyéni képességek egyike határozza meg, hogy az ember milyen jól tud cselekedni a legkülönbözőbb mozgási helyzetekben. A változás képessége mellett a reagálás, a tájékozódás, a megkülönböztetés, a párosítás és a képesség egyensúly valamint a ritmizálás képessége is ennek része. Így a váltás képessége a motoros készségek egyik részterülete. Ide tartoznak a sebesség feltételes képességei, erő, kitartás, és az agilitás. Ezeket a képességeket mindig együtt kell vizsgálni, mivel együtt felelősek azért, amit a test meg tud tenni. Külön-külön egyik sem működhet. Az atlétikai szempont mellett ők is feltétel a mozgások egésze. Az egyszerű járáshoz és futás, a bonyolult összjáték készségeket megtanulták és betanították gyermekkor. A sporttevékenységekhez azonban tovább kell fejleszteni őket. Ebben a komplexumban az alkalmazkodás képessége különösen a képességek gyors és hatékony alkalmazkodásának képességére utal helyzetváltozás esetén. Így ez együtt jár a reagálás képességével, a tájékozódás képességével és az érzékével egyensúly. Ezenkívül ugyanúgy függ a változás elnyelésének sebességétől és az ennek megfelelően végrehajtandó mozgásoktól (mozgásélmény). A sportban jó összehangolás a precizitás, a ritmus és a mozgás sebessége függvénye. Ezen felül a mozgás áramlása is szerepet játszik.
Funkció és feladat
Eszerint a változás képességének feladata, hogy a személy gyors felismerés és mozgás révén képes legyen alkalmazkodni egy új helyzethez. A sportpályán kívül erre különösen veszélyes helyzetekben van szüksége, ahol gyors reakciókra és az izmok megfelelő mozgatására van szükség. Más szavakkal, a cselekvési programot a megváltozott körülményekhez igazítják. A helyzettől függően a személynek el kell sajátítania a lehetséges mozgások bizonyos repertoárját, hogy képes legyen ennek megfelelően reagálni. Ezeket a mozgásokat lehet edzeni. A sport területén az alkalmazkodóképességet különösen a labdajátékokban használják. A futballban találunk erre példát: A rúgott labdát váratlan körülmények miatt a vártnál eltérõen adják át. A várt szög nem marad meg. Ebben az esetben segít az elég gyors váltás és a megváltozott szög ellenére is a labda elérésének képessége. A futballista ezért úgy állítja be a helyzetét, hogy időben megkapja a labdát. Hasonló a helyzet a tenisz. Itt a labda ideális esetben soha nem tér vissza olyan alapállásba, ahonnan könnyen visszajátszható. A szögek mindig az ember saját játékától és - ami még ennél is lényegesebb - az ellenfél játékától függ. A bírósági hibák olyan helyzetbe hozhatják, ahol nehéz elérni, akárcsak a háló dobása. Mindkét helyzet nagyfokú alkalmazkodóképességet igényel. Sok esetben az a pont, ahol a labda el fog ütni, már a pályájáról is kitalálható. Gyakorlattal és tapasztalattal, ez a tény és a jó megfigyelési készség, a jóval kombinálva reflex, segítenek elsajátítani a helyzeteket. Az alkalmazkodóképesség különösen fontos, ha az ellenfelek vagy csapattársak megváltoztatják például a passz irányát, ill feltétel valamilyen módon. Ez fontossá teszi például minden olyan labdasport esetében, amelyben a gyűlések szerepet játszanak.
Betegségek és betegségek
Az átváltási képesség zavarai például sérülések következtében jelentkeznek. Ha kiszámíthatatlan sérülés következik be az elvégzendő mozgáson belül, vagy akár előtte, az alkalmazkodás már nem lehetséges. A labdasportokban ezt gyakran a helytelen lábfej okozza, amelyben a sportoló sérüléseket szenvedhet a láb terület. Azonban, a koncentráció hiánya befolyásolhatja az alkalmazkodási képességet is. Ha a sportoló valami eltereli a figyelmét, akkor ez elsősorban a reakcióképességet érinti. Ez a figyelemelterelés viszont negatívan befolyásolja az újonnan előforduló helyzetekhez való alkalmazkodást. A lehetséges zavaró tényezők lehetnek például személyes és pszichológiai jellegűek. Hasonló nehézségek jelentkeznek, amikor egyensúly vagy az orientáció zavart. Ez előfordulhat a sportban a hidratálás hiánya miatt, ami gyakran együtt jár szédülés.Ha az egyensúly vagy a tájékozódás érzete romlik, ugyanolyan nehéz vagy lehetetlen alkalmazkodni a változáshoz. Általában az embernek ki kell képeznie magát ahhoz, hogy alkalmazkodni tudjon. Gyerekként vagy kezdőként szinte lehetetlen megtenni a szükséges reakciókat vagy mozgásokat, például egy rögös talajon való futáshoz vagy egy profi sportoló megveréséhez. Az ilyen helyzetek gyakorlása, például át gyermekkor játék és tombolás vagy edzéseken keresztül elősegíti a váltás képességét, és összességében jobb tudatosságot és kontrollt nyújt a testén.
