A német táplálkozási társaság (DGE) bevételi ajánlásai még nem állnak rendelkezésre koenzim Q10.
| Koenzim Q10 tartalom - mg-ban megadva. 100 g ételre |
|||||
| Zöldségek és saláták | Tej, tejtermékek, tojás | Hús | |||
| Hagyma | 0,1 | Sajtos tábornok | max. 0.4 | Malac- | 3,2 |
| Burgonya | 0,1 | Vaj | 0,6 | hús | |
| Karfiol | 0,14 | Marhahús | 3,3 | ||
| fehér káposzta | 0,16 | Zsírok és olajok | |||
| Padlizsán | 0,21 | Napraforgóolaj | 0,7 | Hal és baromfi | |
| Kínai káposzta | 0,21 | Baromfi | 1,8 | ||
| Saláta | 0,22 | Olívaolaj | 3,0 | szardínia | 6,4 |
| kaliforniai paprika | 0,33 | ||||
| Spenót | 0,36 | ||||
| Brokkoli | 0,86 | ||||
Megjegyzés:
A vastagon szedett ételek különösen gazdagok
Koenzim Q10.
