Bevezetés
A népszerűtlen ok leggyakoribb oka kettős áll is túlsúly vagy az előrehaladó életkor, amelynek során a kötőszöveti az állon gyengébb lesz, aminek következtében lógó bőrredő lesz. De fiatalabb, karcsú emberek is szenvedhetnek a kettős áll, akkor az örökletes tényezők a meghatározóak. Hogy a kettős áll eltűnnek, gyakran nem elég a fogyás.
Bár egy eredmény megjelenik a mérlegen, általában nem lehet irányítani diéta ahol zsírt égetünk. Ezenkívül egy lógó bőrredőt még csúnyábban hangsúlyozhat fogyás túl gyorsan. Tehát két lehetőség van a kettős áll megszabadulására: kozmetikai sebészet és torna gyakorlatok. Mivel a műtét mindig bizonyos kockázatokkal jár és nagyon költséges, az alábbiakban bemutatott gyakorlatok mindenképpen ajánlottak.
Mit tehetek?
Azon genetikai tényezők mellett, amelyek elősegítik a kettős áll kialakulását és amelyeket nem lehet befolyásolni, vannak elkerülhető okok is, amelyek a kettős áll kialakulását okozzák. A legfontosabb tényező itt az túlsúly, felesleggel zsírszövet különösen a nyak és tarkó. De az ütközéses étrendben bekövetkező erős súlyingadozások is okozhatják az áll alatti bőr megereszkedését.
Túlsúly és mindenekelőtt az erős súlyingadozások (fogyás túl gyorsan) ezért mindenképpen kerülni kell. Az egészséges életmód elegendő tápanyaggal hozzájárulhat a kötőszöveti így szilárdabbnak és kevésbé kopottnak tűnik. Továbbá megfelelő napvédelmet kell biztosítani, mivel az áll alatti bőr megvédhető a további ráncoktól.
Az alábbiakban bemutatunk néhány gyakorlatot a kettős áll megelőzésére vagy csökkentésére, amely olcsó és biztonságos alternatíva lehet a műtétnek vagy a „zsíros injekciónak”. Feltétel a gyakorlatok rendszeres és következetes elvégzése. Ezenkívül a gyakorlatok alkalmasabbak megelőzésre, és támogatják a még épeket kötőszöveti. Valójában azonban el kell mondani, hogy a gyakorlatok sem a zsír teljes eltűnését, sem a teljesen túlfeszített kötőszövet régi formájának helyreállítását nem eredményezhetik.
