Éveken keresztül a középkorú válság mítosznak számított; ma már ismert, hogy valójában létezik, és főleg a 40 és 55 év közötti férfiakat érinti. A középkorú krízis, más néven climacterium virile vagy andropauza azonban nem klasszikus értelemben vett betegség, hanem egy életszakasz. Az andropauzát nem lehet külön kezelni és megakadályozni sem.
Mi a középkorú válság?
Nem csak a nők élnek át változásokat egy bizonyos életkor után; a férfiaknak is meg kell tapasztalniuk és később elfogadniuk kell a változásokat. A férfiak esetében ez a szex fokozatos csökkenése hormonok; a nő azonban hirtelen szembesül a bentlét tényével klimax. A középkorú válság nem mítosz, hanem komoly változás a férfi testében. Legkésőbb, amikor a teremtés urai arra kíváncsi, vajon sikerült-e elérniük életük összes célját, és megkérdezik, hogy nem marad-e más siker, a középkorú válság gyanúja nyilvánvaló. Azonban nemcsak a gyakran furcsának nevezett viselkedés utal középkorú válságra; számos tünet utal arra, hogy a férfi változásokon megy keresztül.
Okok
30 éves korig tesztoszteron a termelés növekszik. 40 éves koráig a nemi hormon termelése ugyanazon a szinten marad; ezt követően - évről évre - körülbelül egy százalékkal csökken. Ugyanakkor ugyanakkor a nemet megkötő globulin mennyisége hormonok növekszik. Ezért nemcsak kevesebb tesztoszteron termelődik, de a meglévő készlet is csökken. Olyan körülmény, amelyet a férfi nagyon jól észrevesz, és ez az úgynevezett középkorú válsághoz vezet. Az érintett férfiak gyakran felteszik maguknak a kérdést, hogy elérték-e az életben kitűzött összes céljukat, elbizonytalanodtak-e és megpróbálják - tudat alatt - kompenzálni a hanyatlást tesztoszteron szint. Új hobbikba kezdenek, kihívásokat keresnek, és felteszik maguknak a kérdést, vajon képesek-e még többet elérni az életben.
Tünetek, panaszok és jelek
A középkorú krízis tünetei meglehetősen nem specifikusak és sokkal kevésbé kifejezettek, mint azok, amelyek közben jelentkeznek klimax nőknél. A lehetséges tünetek közé tartozik a libidó csökkenése, a szakáll növekedésének csökkenése, merevedési zavar, csontritkulás, izomvesztés. Ugyanakkor növekedhet a zsír tömeg, belső nyugtalanság, idegesség, csökkenő motiváció, valamint teljesítmény, izzadás, hőhullámok és a depresszió. Az összes felsorolt tünetnek azonban nem kell jelentkeznie ahhoz, hogy az orvosi szakember biztos legyen abban, hogy középkorú válságról van szó. Tanulmányok kimutatták, hogy csak három szexuális tünet - a csökkenő tesztoszteronszinttel kombinálva - elegendő ahhoz, hogy középkorú válságnak minősüljön. Mindenekelőtt a reggeli erekció hiánya jelezheti, hogy középkorú krízis vagy andropauza következett be.
A betegség diagnózisa és lefolyása
Az elején követi a kezelőorvossal folytatott beszélgetést; ideális esetben endokrinológus vagy urológus. A további tanfolyamon fizikai vizsgálatokat végeznek. Ennek során az orvos megpróbálja kizárni a szerves okokat. A diagnózist csak segítségével lehet felállítani vér tesztek; az orvos intézkedések a koncentráció a szex hormonok és meg tudja állapítani, hogy bekövetkezett-e az andropauza. Ha a tesztoszteronszint alacsony, és a férfi 40 és 55 év közötti, középkorú krízis feltételezhető. Az orvosok riasztóvá válnak, amikor a tesztoszteronszint egy bizonyos érték alá csökken, és más betegségek, például elhízottság, cukorbetegség vagy lipometabolikus rendellenességek is jelen vannak. A hormon befolyásolja az ilyen betegségeket, amelyek viszont befolyásolják a tesztoszteront. Egy „ördögi kör”, amelyet nem szabad lebecsülni. Legalábbis az orvosi szakértők szerint klimax 75 éves korára fejeződik be. Eddig azonban még nem sikerült egyértelműen megállapítani, hogy valóban ilyen hosszú fázis-e vagy sem, mivel a középkorú válság észrevétlenül következik be sok férfiban. Sok férfi észre sem veszi, hogy testük változáson megy keresztül. Más férfiak határozottan úgy érzik, hogy valami nincs rendben, nyugtalanná válnak, és megpróbálják kompenzálni a csökkent tesztoszteronszintet.
Szövődmények
A szövődmények valóban kiválthatják a középkorú válságot - de ritkán van betegségértékük. A bonyolult összefonódások és drámai érzelmi állapotok abból a válságszerű helyzetből adódnak, amelybe sok ember belecsúszik a középkorban bekövetkező hormonális változások következtében. Bár a középkorú válság mindkét nemben előfordulhat, úgy tűnik, hogy a férfiakat ez gyakrabban érinti. Emiatt az andropauzát klímás virilisnek is nevezik. A nőknél csak klimaxnak vagy menopauzának nevezik. Mindkettő olyan hormonális változásoknak köszönhető, amelyek felrázzák a szervezetben a dolgokat. A középkorú krízis szokásos szövődményei a hormonális ingadozások, izzadás, hangulatingadozás és a depresszió. Ez identitás- és életválságokat is kiválthat. Ez azt eredményezheti, hogy az érintettek már nem elégedettek meg korábbi életterveikkel. Sok esetben ez az oka a munkahelyváltásnak, a jól működő házasság elválásának vagy az életmód megváltoztatásának. Míg egyes szenvedők fizikai kényelmetlenséget tapasztalhatnak, hajhullás, libidóval, súlygyarapodással vagy ráncok, mások számára a válság minden komplikáció nélkül elmúlik. Azonban kitartó depresszió középkorú válság idején kell kezelni. A pszichoterapeuta látogatását akkor jelzik, ha az érintett egyre jobban visszavonul, vagy akár öngyilkossági gondolatai vannak. A házassági tanácsadás a középkorú válság idején jelentkező partnerségi problémákra utalhat.
Mikor kell orvoshoz fordulni?
Bár a középkorú válság egyes esetekben fenyegetõnek érezheti magát, önmagában nincs orvosi értéke. A kísérő tünetek, például a depresszió vagy a pszichoszomatikus tünetek azonban kezelést igényelhetnek. A középkorú válság egy új orientáció kezdete lehet az életben. Kezdetben azonban minden szokást drasztikus tapasztalatok vagy változások kérdőjeleznek meg. Ez mély válságba sodorhatja az embereket. Ez egy vagy két évig tarthat. Az érintetteknek gyakran pszichológiai vagy orvosi segítségre van szükségük a válság leküzdéséhez. A középkorú válság közepette lévők gyakran nem ismerik fel a benne rejlő lehetséges fejlődési lehetőségeket. A depresszió gyakran a harag és kétségbeesés korlátozásának eszköze. A változást nem tekintik kívánatosnak, vagy pedig tagadják. Ebben az esetben, beszél terápia gyakran hasznos. Hasonlóképpen, ha a személynél pszichoszomatikus tünetek jelentkeznek a sokk hogy elhagyták. Az orvoslátogatás lehet vezet arra a felismerésre, hogy a megfelelő orientációjú klinikán alkalmazott kúra hasznos lehet. A közepes válságot sokan használják az inkrustált struktúrák alóli felszabaduláshoz. Mások számára azonban összeomlik egy világ. Ezeknek az embereknek segítségre van szükségük. Az, hogy ezt orvostól vagy alternatív orvostól kérik-e, további pszichoterápiás képzésben, nincs jelentősége.
Kezelés és terápia
A hormontermelés csökkenése jelenti a természetes folyamatot az ember életében. Emiatt nem szükséges különlegességet indítani terápia; a középkorú válság valójában egy olyan életszakasz, amely bekövetkezik, és amelyet nem lehet megakadályozni vagy megállítani. Férfiaknál a HAT - hormonpótló terápia - sem használják. A nők ezt kapják terápia enyhítésére menopauzás tünetek. Mivel azonban a férfiaknak nincsenek „tipikus” tüneteik, nem ajánlott és nem alkalmazható ilyen terápia. Néha tesztoszteron szubsztitúciós kezelést lehet végezni, de ez a kezelés nem általános eljárás a középkorú krízis kezelésére. A kezelés szintén nem viták nélküli, mivel számos mellékhatást hoz magával. Többek között a tesztoszteront is elősegítik prosztata rák. Ezenkívül nincsenek olyan hosszú távú tanulmányok, amelyek valódi betekintést nyújtanának abba, hogy a hormonkezelések hasznosak-e vagy sem. Végül csak annyi marad, hogy higgadtan változtasson és érettebb legyen. A férfinak, bár durván hangozhat, meg kell állapodnia a természet menetével.
Kitekintés és előrejelzés
A középkorú válság terápia nélkül is elmúlik. Ez nem súlyos betegség. Ennek ellenére az érintettek néha évekig szenvedhetnek ennek a tapasztalatnak a következményeitől. Az érintett személyeknek így alig van lehetőségük a fájdalom. Természetesen ez további terhet jelent. A középkorú válság sújtotta embereknek gondolkodniuk kell saját érdekeiken. Ezenkívül az érintetteknek tudomásul kell venniük a terhet. Ez megkönnyíti a gyógyulási folyamatot. A középkorú válságoknak azonban nem kell sokáig tartaniuk. Néha a válság néhány hónap után már elmúlt. Az érintett már stabilabban érzi magát. Akkor újra lehet nyugodtan élvezni az életet. Ha már kiegyensúlyozottabbnak és elégedettebbnek érzi magát, akkor túljutott a középkorú válság legsúlyosabb részén. A gyors felépülés könnyebb, ha időt tölt a családjával, vagy hobbijaival foglalkozik. Ha a barátok és rokonok veszteségben vannak, beszél terápiát kell alkalmazni a gyógyulás megközelítéséhez. Mivel ez egy kapcsolattartó pont a sok közül, ez segíthet az embereknek abban, hogy újra megtalálják magukat. Ez lehetővé teszi a válság gyors leküzdését. Végül a gyógyulás és az önmagába való belépés a legjobb megoldás a gyors helyreállításhoz.
Megelőzés
A nemi hormonok életkorral összefüggő csökkenése természetes és szintén ártalmatlan folyamat, amelyet határozottan nem lehet megállítani vagy leállítani. Az ember ennek ellenére fitt maradhat, ha elegendő testmozgást tart és kiegyensúlyozottan táplálkozik diéta. Egészséges életmóddal csökkentheti az esetleges kellemetlenségeket.
Utógondozás
A középkorú krízis szövődményeinek általában nincs betegségértéke, hanem fokozatos folyamat során mennek végbe, amelyben a test átrendezi a hormonokat. Ezért itt nem alkalmazható klasszikus utógondozás; hanem a bonyolult összefonódásokkal és a drámai érzelmi állapotokkal való végleges megbirkózás kérdése. A középkorú válság gyakori szövődményei közé tartozik a depresszió, hangulatingadozás, hormonális ingadozások és izzadás. A középkorú válságok élet- és identitásválságokat okozhatnak az érintettek számára. Ebben az esetben a szociális környezet érzékeny megközelítésére van szükség; a pep-beszélgetések enyhíthetik a pszichológiai nyomást. Néhány érintett személynél öngyilkossági gondolatok támadnak, vagy teljesen visszavonulnak. Ebben az esetben pszichológiai kezelést kell kérni. Néhány embernél a középkorú válság olyan panaszokat okoz, mint pl hajhullás, csökkent libidó vagy fokozott ráncok. Bizonyos esetekben állandó hormonpótló terápia az egyetlen kiút a kényelmetlenség enyhítésére.
Itt tudod megtenni magad
Sok ember, aki középkorú válságot él át, dezorientáltnak érzi magát. A pszichológiai technikák segíthetnek a szenvedőknek megismerni személyes szükségleteiket és céljaikat, és aktívan kezelni őket. Ilyen technikák megtalálhatók például az önmenedzsmentben, és gyakorlati intézkedést képeznek, amely önsegítésként megvalósítható a mindennapi életben. A kezdés egyik módja például az, ha felírunk olyan dolgokat, amelyek jól mennek és rosszul mennek az élet jelenlegi szakaszában, majd ebből konkrét döntéseket és változásokat vezetnek le a saját viselkedésük érdekében. Ez a folyamat hosszabb időt vehet igénybe. Más önsegítő módszerek megkülönböztetik az élet olyan kulcsfontosságú területeit, mint a család, a karrier és a hobbi. Az érintett személy ezután mérlegeli, hogy néz ki a jelenlegi tényleges állapot, és mit szeretne látni célállapotnak. Az önmenedzsment a motiváció vagy az időgazdálkodás speciális eszközeit is magában foglalja. Számos útmutató található ezekről a témákról az interneten. A középkorú válság idején a társadalmi támogatás gyakran fontos szerepet játszik. A mindennapi életben tehát az érintettek ilyen erőforrásokat kereshetnek a környezetükben, és ha szükséges, visszaeshetnek a családtagok vagy barátok támogatására. Az önsegítés nem mindig elegendő a középkorú válság sikeres leküzdéséhez. Egy látszólag normális életválság elrejtheti a mentális betegségek. Ebben az esetben van értelme orvoshoz, pszichológushoz, pszichoterapeutához vagy tanácsadóhoz fordulni, és nem csak az önsegítésre hagyatkozni.
