Ihatok kávét szoptatás közben?
Szoptatás közben általában nem tilos kávét inni. Meg kell azonban jegyezni, hogy a koffein kávéban is átmegy anyatej. Ez azt jelenti, hogy a szoptatás alatt a koffein felszívódik a babára.
Kis mennyiségben koffein ártalmatlanok a szoptatás ideje alatt. A pontos mennyiségeket a Német Táplálkozási Társaság és a WHO határozta meg mindkettőre terhesség és a szoptatás. Fontos megjegyezni, hogy a koffein a szervezetben csak 45 perc elteltével szívódik fel teljesen.
Ez idő alatt kerülni kell a szoptatást, mivel a koffein koncentrációja a legmagasabb anyatej. Inkább a szoptatás után ajánlott inni a kávét. Ez elegendő időt biztosít a testnek a koffein egy részének lebontására a következő szoptatás előtt. Egészséges felnőtteknél a koffein felezési ideje körülbelül 3-5 óra. Ez azt jelenti, hogy ez idő után a felszívódott koffein felét a szervezet lebontotta.
Mennyi kávé naponta elfogadható a laktációs időszak alatt?
A Német Táplálkozási Társaság és a WHO azt javasolja, hogy az ápoló anyák ne fogyasszanak naponta több mint 300 milligramm koffeint. Ez körülbelül 2 csésze kávénak felel meg. A 100 ml szűrőkávé átlagosan körülbelül 55 mg koffeint tartalmaz.
Meg kell azonban jegyezni, hogy más italok, például egyes teák vagy üdítők, valamint olyan ételek, mint a kakaó vagy a csokoládé is tartalmaznak koffeint. A klasszikus kávé alternatíváit, például a cappuccino-t vagy a latte macchiato-t is körültekintően kell használni, mivel ezek eszpresszóra épülnek, amely megnövekedett mennyiségű koffeint tartalmaz. Itt a koffeintartalom kb.
130 mg / 100 milliliter. Ezek az irányelvek egészséges és az esedékességkor született csecsemőkre vonatkoznak. Ezeket az irányelveket nem lehet alkalmazni a koraszülöttek szoptatására, mivel kevésbé képesek feldolgozni a koffeint. Ezért kerülni kell a koffeint, vagy előzetesen meg kell beszélni a kezelt nőgyógyásszal, hogy mennyi koffein biztonságos egy koraszülött gyermek számára is.
