Közismert, hogy alkohol és a dohány veszélyesek a születendő gyermekre, ezért tabunak kell lenniük terhesség. Az is nyilvánvaló, hogy a gyógyszert csak az orvossal folytatott konzultációt követően szabad bevenni. De még a látszólag ártalmatlan fogyasztása is kávé alatt terhesség negatív hatással lehet a babára.
Mit tesz a koffein a placentával?
koffein, amely megtalálható a kávé hanem feketében és zöld tea, kóla, energiaitalok és, kisebb mértékben, kakaó, egy pszichoaktív anyag, amely stimuláló hatást gyakorol a testre. Mivel koffein növeli a szív sebesség és serkenti az anyagcserét, kávé riadóvá tesz és növekszik koncentráció, de nagyobb mennyiségben azt is okozza fejfájás és alvási problémák. Míg sok más káros anyagot kiszűr a placenta, amely elválasztja az anyát a magzati véráramtól, koffein akadálytalanul átjuthat a placenta gáton. Ezért a kávéfogyasztás közben terhesség nemcsak a várandós anya szervezetére, hanem a születendő gyermekére is hatással van. A babára gyakorolt hatást még fokozza, hogy a gyermek testéből hiányzik a fontos enzimek amelyek megkönnyítik a koffein lebomlását felnőtteknél. A koffein felhalmozódhat a gyermekben agy szövet. Akár húszszor hosszabb időbe telik, míg a születendő gyermek teste felszívja a felszívódott koffeint, mint egy átlagos felnőtt esetében. Maga a terhes nő teste is csak lassabban képes lebontani a koffeint az anyagcseréjének változásai miatt. A növekvő gyermekre gyakorolt közvetlen hatások mellett a koffeinbevitel is befolyásolja a placenta, mivel ez okozza a vér hajók összehúzódni. Ez vezet csökkent vér közvetetten alacsonyabb energiaellátáshoz oxigén és fontos tápanyagok a csecsemő számára.
A túl sok kávé befolyásolja a baba súlyát
Minél több kávét fogyaszt egy kismama, annál nagyobb a benne lévő koffein hatása a gyermek fejlődésére. A csökkent tápanyagellátás mellett a koffein közvetlen növekedést gátló hatása is szerepet játszik. Ezért a viszonylag alacsony kávéfogyasztásnak is okozati összefüggése lehet a gyermek csökkent születési súlyával. Még egy csésze kávé is napi 30 grammot okozhat az átlagos születési súlyban. A test mérete az átlag alatt is lehet. Minél kevesebb a csecsemő súlya születésekor, annál nagyobb Egészség nemcsak a születést követő időszakban, hanem a valószínűbb hosszú távú következmények is, amelyek befolyásolhatják a gyermek fejlődését. Emiatt nemzetközi Egészség a szervezetek azt javasolják, hogy a terhes nők naponta legfeljebb 200-300 milligramm koffeint fogyasszanak. Ez körülbelül két-három kis csésze kávénak felel meg. Ha a napilap adag csak néha magasabb, a negatív hatások nem valószínűek. Ha azonban lényegesen több kávét fogyasztunk tartósan, akkor a koraszülés hozzáadódik a csökkent születési súlyhoz.
Kávé a szoptatás alatt?
A szoptatás alatt is csak mértékkel szabad élvezni a kávét. Röviddel a koffein italokkal vagy ételekkel történő bevétele után az anyag kimutatható anyatej. Körülbelül egy órával később a koffeintartalom a legmagasabb. Ezért, ha a csecsemőt ez idő alatt inni szokták, a koffeint is felszívja a tej. Minél több koffeint tartalmaz anyatej, a gyakoribb és súlyosabb csecsemők alvászavarokkal, nyugtalansággal és idegességgel reagálnak rá. Az anya anyagcseréje azonban a terhesség vége után nagyon gyorsan normalizálódik, így a bevitt koffein a terhesség előtti szokásos ütemben hamarosan újra lebomlik. Amint egy csecsemő nagyobb időközönként szoptat, semmi nem akadályozza meg a kávéfogyasztást közvetlenül a szoptatás után, mivel a benne lévő koffein már a baba következő lefektetésekor lebomlott a szervezetben.
Tippek a kiegyensúlyozott koffeinfogyasztáshoz
Mivel kis mennyiségű koffein ártalmatlan, egyetlen terhes vagy szoptató nőnek sem kell teljesen kerülnie a kávéfogyasztást. A megengedett két-három csészét azonban nem szabad egyszerre inni, hanem inkább elosztani a nap folyamán. Fontos megjegyezni azt is, hogy más italok, mint pl. fekete tea or kóla koffeint is tartalmaznak, ezért ezeket összességében figyelembe kell venni egyensúly. Ha a kávé és kóla elsősorban azért vannak részegek íz, tanácsos áttérni koffeinmentes termékekre. Fekete tea helyettesíthető a rooibos tea, amely szintén nem tartalmaz koffeint. Az instant kávéitalok viszont nem alternatívák, mivel koffeint is tartalmaznak, ráadásul gyakran elég magasak kalória. Ha egy nő elsősorban a kávét veszi fel, mert felveszi a hatását, és a terhesség előtt sokat ivott belőle, akkor tapasztalhatja fáradtság és a fejfájás az átmeneti szakaszban. Ez azonban néhány nap múlva magától elmúlik, miután a test beállt. Az átállás különösen súlyos problémái esetén a napi kávémennyiség is fokozatosan csökkenthető. Kávé helyett forró citrom, gyömbér limonádé, frissen facsart gyümölcslevek vagy váltakozó záporok reggeli felvételként is használható. A gyümölcs tea is finom és frissítő lehet.
Bűnbánat nélküli kényeztetés
A kávéfogyasztás sokak számára a mindennapok természetes része. Még terhesség és szoptatás alatt sem kell ezt a szokást teljesen elhagyni. Mivel azonban a nagyobb mennyiségű koffein kedvezőtlenül befolyásolhatja a születendő gyermek fejlődését, a fogyasztást ennek megfelelően csökkenteni kell. A sokféle ízű, sokféle koffeinmentes italnak köszönhetően a lelkes kávéivók is biztosan találnak valamit, amit habozás nélkül élvezhetnek.
