Ráadásul szerek, alkohol és a nikotin, egy másik addiktív anyag egyre inkább nevet szerez magának, amelyet gyakran teljesen alábecsülnek: az Internet. A mai életben a legtöbb ember aligha tudja elképzelni az életet nélküle, és ez a mindennapok természetes része, mint állandó társ: táblagépen, okostelefonnal vagy a laptop előtt - sokan éjjel-nappal online vannak, mások privát módon , egyeseket még a munkájuk részeként is. Mindazonáltal mindkét felhasználó számára fennáll a veszély, mert ahány előnye és munkaegyszerűsítése lehet a világhálónak, ez legalább annyi veszélyes kísértést tartogat minden felhasználó számára. Ide tartoznak az online szerepjátékok, a csevegőszobák, a fórumok és más közösségi hálózatok, amelyek varázsolni tudják a felhasználókat, és kiválthatják a kábítószer hatását. A német szövetségi minisztérium Egészség most ebből a szempontból félelmetes adatokról számol be: Németországban több mint 560,000 14 embert tartanak internetfüggőnek, és körülbelül kétmillió németet fenyeget a veszély. Különösen a 24 és XNUMX év közötti fiatal felnőttek érintettek. De ez a negatív tendencia nemcsak Európában figyelhető meg; Ázsiában - különösen Dél-Koreában és Kína - a számok sokkal magasabbak.
Hogyan lehet felismerni az internetes függőséget
Egy létező jeleinek felismerése internet függőség nem mindig könnyű, mivel a betegek általában emellett elfedik a tüneteiket. Az egyik legjelentősebb tulajdonság természetesen a túlzott internethasználat, amely gyakran nemcsak órákon át, hanem több napig is eltarthat, és már nem igazolható olyan normál tevékenységekkel, mint a munka. Az érintetteknél gyakran jelentkeznek valós elvonási tünetek is, ha megtagadják tőlük az internet-hozzáférést - ez az idegességtől és szorongástól a súlyos ingerlékenységig vagy akár depresszió. Az állandó online vágy gyakran éjszaka is elfoglalja őket - sok internetfüggő rosszul vagy csak rendszertelenül alszik, mivel gondolataik folyamatosan köröznek az online játék következő mozdulata vagy a következő csevegés körül, akár ágyban is. Ez azonban nemcsak ahhoz vezet alvászavarok, de messzemenő következményekkel jár a mindennapi életben is: Az érintettek gyakran éles teljesítménycsökkenést tapasztalnak; már nem tudnak megfelelően koncentrálni, és egyre inkább kudarcot vallanak az iskolában, az egyetemen vagy a munkahelyen. Gyakran ez az első alkalom, amikor a körülöttük élők vagy barátaik észreveszik, hogy valami nincs rendben az érintett személlyel. Amikor mások szembesülnek a problémával, a függő általában kitérően reagál, kifogásokhoz és fehér hazugságokhoz folyamodva igazolja túlzott internethasználatát. Ennek eredményeként a társadalmi kapcsolatok gyakran elvesznek; a barátságok már nem állnak fenn, és gyakran a család is visszavonul. Különösen súlyos esetekben az érintettek külső jeleiket is mutatják internet függőség egy bizonyos pont után: A szörfözés napokig nem ritkán jár rossz személyes higiéniával; hasonlóképpen a táplálkozás is ennek következtében szenved.
A számítógépes függőség okai
An internet függőség sokféle oka lehet. Gyakran vonzza az érintetteket a valóság elől való menekülés, valamint saját virtuális valóságuk felépítése. A neten az embernek nem kell szembesülnie a lehetséges társadalmi problémákkal, kiépítheti saját szociális hálózatát és megtervezheti virtuális énjét. Az érintettek gyakran a mindennapi élet negatív tapasztalatai elől menekülnek; sok esetben alsóbbrendűségi komplexusokban, félénkségben, magányban vagy akár a társadalmi fóbia. Sok esetben a szenvedélybetegek csak kielégíthetik társadalmi közelségüket vagy hasonló gondolkodású emberekkel folytatott cseréjük iránti igényüket az interneten, ezért órákat és napokat töltenek chat szobákban vagy fórumokon. Az internetfüggőség másik elképzelhető oka az a sokféle lehetőség, amellyel a világháló megkönnyíti a munkát, és számos cselekvési lehetőséget kínál: Szinte mindent megrendelhet online és házhoz szállíthat. Szakértői körökben a saját identitással való kísérletezést gyakran olyan időjelenségnek tekintik, amely megfelel a mai munka világában általánosan alkalmazott rugalmasság iránti igénynek. A fiatal munkavállalók manapság gyakori munkahelyváltásokkal, új nemi szerepekkel, valamint pénzügyi és távlati bizonytalansággal szembesülnek. Ezek a körülmények megnövelt alkalmazkodóképességet igényelnek; az egyénnek rugalmasnak és mozgékonynak kell maradnia. Ezt az internet struktúrája jellemzi - itt minden általában rövid életű, mindenki tetszése szerint megváltoztathatja virtuális személyiségét.
Tünetek, panaszok és jelek
Az internet régóta a mindennapi élet része, és sokan használják. Bizonyos esetekben azonban az internetes szörfözés valódi függőséggé alakul. Az érintetteknek folyamatosan internetezni kell, és már nem tudják irányítani ezt a vágyat. Ennek negatív következményei vannak mind szellemi, mind fizikai szempontból Egészség. Az internetes függőség tipikus tünetei közé tartozik a csökkent figyelem és koncentráció problémák. Ezenkívül a függőség gyakran társadalmi elszigeteltséghez vezet. Az érintett szabadidejének nagy részét a számítógép előtt tölti, figyelmen kívül hagyva a családdal és a barátokkal való kapcsolatot. A fizikai tünetek az online függőséget is kísérik. Órákig tartó ülés izomfeszültséghez és a gerinc károsodásához vezet. A szemeket a képernyő állandó bámulása károsítja. Az internet ellenőrizetlen fogyasztása megzavarja a rendszeres napi rutint. Az érintettek késő estig gyakran ülnek a számítógép előtt és szenvednek alvászavarok ennek eredményeként. Egyéb igényeket is elhanyagolnak. Mivel az emberek többsége túl időigényesnek tartja az ételek elkészítését, gyakran főleg étkeznek gyorsétterem és édességek. Az egészségtelen diéta és a testmozgás hiánya akkor vezet nak nek elhízottság.
Amikor a mindennapi életet már nem lehet kezelni
Minden ember más és más, így az internetes függőség más és más tanfolyamot is folytathat minden érintett személy számára. A legtöbb esetben azonban bizonyos jellemzők megismétlődnek: az internetfogyasztás, amely kezdetben még normálisnak tűnik, naponta növekszik, és az érintettek általában késő estig böngésznek a neten. Társadalmi elszigeteltség következik be, és az érintett személy egyre inkább elidegeníti magát a barátaitól és a családjától. És a függőség hamarosan rányomja bélyegét a szakmai és az iskolai életre is: az internetfüggők általában szegényektől szenvednek koncentráció, ideges vagy ingerlékeny. Az érintettek hamarosan kihagyják az iskolát, már nem jönnek az egyetemre, és hétről hétre nem vesznek betegszabadságot. Nem ritka, hogy abbahagyják tanulmányaikat, vagy akár elveszítik munkájukat. És a magánéletükben is az érintettek általában elveszítik az irányítás bármilyen formáját. Nem ritka, hogy már nem tudják kezelni a háztartást, elhanyagolják a mosást és főzés, és gyakran láthatóan szemetelje a lakást. Minél inkább kisiklanak a mindennapok, annál inkább kapcsolódnak a szenvedélybeteg társadalmi problémáihoz súlyos jellemváltozások. Ezeket gyakran a virtuális valóság okozza, de gyakran az érintett személy megváltozott felfogása is: Szinte bárkit, aki felismeri az internetfogyasztás mögött rejlő függőséget, és esetleg cselekedhet is, potenciális ellenfélként tekintenek rá, és így kezelik. Ezenkívül a betegek általában olyan fizikai tünetektől is szenvednek, mint a súlygyarapodás, fejfájás vagy vissza fájdalom, amelyek még nehezebbé teszik számukra a mindennapi életükkel való megbirkózást.
Szövődmények
Egyre több ember válik függővé az interneten. Ha a felhasználók nem tudnak elmenekülni a számítógép elől, ne tartsanak szüneteket, órákig játsszanak online játékokat, ne játsszanak, online vásárlási őrületbe keveredjenek, vagy túlterheljék magukat az online portálok online munkáival, akkor a megfelelő időben húzniuk kell és forduljon orvoshoz. Sokan magukkal viszik a munkát, vagy a munkanap után tovább böngésznek az interneten. Ha gyakori okostelefon-használat és játékkonzolok kerülnek a keverékbe, akkor állandó feszültség kialakulhat, amelyet esetleg kezelni kell. Ha orvoshoz fordulnak, akkor viselkedési tippeket és egyensúly további kezelés. Néhány internetfüggő késő estig vagy akár másnap reggelig szörfözik. Vannak olyan esetek is, amikor az emberek napokig ülnek a számítógép előtt, néha akár a segítségével is stimulánsok or szerek. Ez felboríthatja az egész alvást és a bioritmust. Akkor is mindenképpen orvoshoz vagy akár szakemberhez kell fordulni, ideális esetben a pszichiáter. Formái terápia tartalmaz beszél terápia, foglalkozásterápia, vitacsoportok vagy célzottak kikapcsolódás mód. Számos helyi hatóság kínál terápia csoportok az internetes szenvedélybetegek számára. Közben a probléma jelentős gazdasági kárt okoz, mert például alvászavarok, szem- vagy hátproblémák merülhetnek fel, ami költséget jelent Egészség biztosítótársaságok sok pénzt.
Mikor kell orvoshoz fordulni?
A szörfözés napjaink mindennapos tevékenységévé vált. Alig van olyan középkorú vagy fiatal ember, akit ne érdekelne az Internet és annak lehetőségei. Ebből a szempontból a szörfözésnek, amely a nap nagy részét lefedi, nem kell önmagában szokatlannak vagy akár kórosnak lennie. Az orvosi segítség akkor tanácsos, ha a neten való szörfözés lehetetlenné teszi a rendszeres mindennapokat. A függőség jelei akkor jelentkeznek, amikor a szokásos napi rutin összeomlik, mert az érintettek mindent elkövetnek, hogy minél több időt töltsenek az interneten. Nincs ezzel semmi baj, amíg a nap a megszokott struktúrában folytatódik. Ha azonban az érintettek észreveszik, hogy szakmai kötelességeiket vagy családjukat elhanyagolják a Net mellett, fennáll annak a veszélye, hogy a normális mindennapi élet hamarosan összeomlik. Még akkor is, ha a függőség eljutott odáig, hogy elhanyagolták az olyan hétköznapi dolgokat, mint a személyes higiénia vagy az ételbevitel, sürgősen cselekedni kell. Itt egy orvosi terápia segíthet abban, hogy a neten szörfözhessen a normális életet lehetővé tevő fontosság.
Segítség és terápiás lehetőségek az érintettek számára
Jelenleg nincs szabványosított terápia az internetes függőség ellen, mivel ez még mindig meglehetősen új jelenség. Mindazonáltal igaz - szinte minden függőségi betegséghez hasonlóan -, hogy az érintetteknek mindenekelőtt fel kell ismerniük és el kell fogadniuk függőségüket, és tisztázniuk kell ennek okait. Csak ezután lehet professzionális segítséggel megfelelő ellenintézkedéseket kezdeményezni. Viselkedésterápia meghatározó szerepet játszik itt. Itt technikákat fejlesztenek ki az érintettekkel együtt, amelyek segítségével megtanulhatják az internet kezelésének továbbfejlesztett módját. Az első lépés gyakran az internethasználat korlátozott időre történő korlátozása. Hasznos lehet elkerülni bizonyos webhelyeket, amelyek különösen nagy függőséget okozhatnak az érintett személy számára. A terápia másik fontos része olyan alternatív szabadidős tevékenységek fejlesztése, amelyek a lehető legkevesebb teret hagyják az addiktív viselkedésnek. Ez elsősorban a hobbikat foglalja magában, de a régi baráti kör újraaktiválását vagy új társadalmi kapcsolatok kialakítását is. Ebben a tekintetben a rokonok vagy barátok is fontos tényezők lehetnek, amelyek jelentősen döntenek a terápia sikerességéről vagy kudarcáról. Ezért fontos, hogy az internetes függők mindig beszél barátaikhoz, családjukhoz vagy tanácsadó központjaikhoz, mielőtt visszaesnek. Ebből a célból vannak speciális terápiás kapcsolattartó pontok, amelyek például online tanácsadást kínálnak a szenvedélybetegek vagy hozzátartozóik számára. Az a tény, hogy a tanácsadásnak ez a formája mindenhol az interneten zajlik, hihető háttérrel rendelkezik: ha segítséget keresünk, akkor az internet általában az első hívóport különösen az internetes függők számára - ez a megszokott környezetük és a gátlás a küszöb alacsonyabb, mivel gyakran már nincsenek kapcsolatban a külvilággal.
Kitekintés és előrejelzés
Az internetes függőséget nem tekintik önálló betegségnek. Ezért ebben a formában nem diagnosztizálható. Mindazonáltal az érintett személy szembetűnő viselkedését nem szabad lebecsülni, és korai szakaszban orvosával kell megbeszélni. Mivel a betegség lefolyása hosszabb időtartam alatt fokozatos, a kezelés megkezdése gyakran nagyon későn történik. Ez hatással van a prognózisra. Ha a beteg szenvedést szenved, gyakran betekintést mutat és javítani kíván az egészségén feltétel. Ezekben az esetekben a gyógyulás kilátásai a legkedvezőbbek. A terápiában a kognitív mintákon lehet dolgozni és változtatni. A javulás több héten, hónapon vagy éven át jelentkezhet. Jelenleg nincs egyetlen prognosztikai kilátás. Ezenkívül fennáll a visszaesés lehetősége. A munkakötelezettség miatt az internethasználat teljes tartózkodása egyre lehetetlenebb. Ez befolyásolja a terápiát, és negatív hatással lehet. A betegnek fegyelmezett és ellenőrzött magatartásra van szüksége az internetezés során, hogy megkönnyebbüljön. Mivel a digitális adatcsere gyakori használata várhatóan vezet az érintettek számának növekedése érdekében jelenleg különböző terápiás megközelítéseket tesztelnek változó sikerrel. Jelenleg az egyedi kezelési tervek alkalmazása történik, eltérő prognosztikai kilátásokkal.
Miért kellene offlineabb lenni, mint online
Összességében az Internet átok és áldás is. Bármennyire is előnyös a felhasználók számára, a Net potenciális veszélyt jelent a gazdasági és társadalmi élet fenntartására is. Azok, akik csak szörföznek vagy szerencsejátékokkal rendelkeznek, hamarosan elveszítik a kapcsolatot baráti körükkel, és egyre elszigetelődnek. Ezért fontos, hogy egészséges kapcsolatot alakítsunk ki az internethasználattal - és ez nagyon nehéz lehet, különösen azok számára, akiknek szakszerűen kell ezzel foglalkozniuk. Ezért fontos megtalálni a megfelelőt egyensúly például saját maga számára, hogy rögzített időpontokat állítson be, és kétség esetén inkább kapcsoljon ki - online helyett.
Utógondozás
Mivel a multimédia és a mobileszközökkel való mobilitás meghatározza korunkat, és ezért mindenhol jelen van, az internetfüggőség körüli utógondozás különösen fontos. Ez történhet a kezelő pszichológussal vagy pszichoterapeutával együtt, de a háziorvos támogatásával is. Az önsegítő csoportok ideálisak a fenntartható utógondozáshoz. A hasonló gondolkodású emberekkel és tapasztalt pszichológusokkal folytatott megbeszélések stabilitást biztosítanak az érintettekkel folytatott eszmecsere révén, és ily módon jelentősen csökkenthetik az internet-függőség körüli visszaesés kockázatát. A hozzátartozók és barátok is bevonhatók az utógondozásba, odafigyelve az érintettre és szabadidős magatartására. Az internetes függőség utógondozása nem jelenti azt, hogy az érintettnek tilos az internetet használni. Az internetezés a legtöbb esetben magán és szakmai okokból megengedett. A legfontosabb az, hogy tudatosan foglalkozzunk vele. Ez azt jelenti, hogy az érintett személy tudatosan vizsgálja szörfözési magatartását: Az interneten töltött idők normális határok között vannak? Az internetet rendeltetésszerűen vagy unalom nélkül használják? Bármikor ki lehet kapcsolni az internetet? Ezek olyan kérdések, amelyeket a pszichológus adhat az érintettnek, hogy vegye figyelembe a nyomon követést. A rekreációs magatartás fontos tényező az utógondozásban. Változatosnak és motiválónak kell lennie, és figyelnie kell a hálózaton kívüli másokkal való társasági kapcsolatokra is.
Itt tudod megtenni magad
Eközben a napi internetes szörfözés függősége különös kihívásokat jelent a szenvedők számára. Az online hozzáférés ugyanis szinte mindenhol elérhető. A szenvedők számára a legjobb és leghasznosabb önsegítő intézkedés abban rejlik, hogy a lehető legnagyobb mértékben elterelik a figyelmüket. Hasznos újjáépíteni az életét az interneten kívül. Különösen ösztönözni kell a barátságokat. A hobbi is nagyon fontos. Sport lehet csökkenti a stresszt hormonok és megkönnyíti az online függőségtől való elszakadást. Felszabadítja a boldogság érzéseit, amelyek elviselhetőbbé teszik a függőséget és az abból való törést. Bizonyos esetekben a nyaralás is segíthet, bár ideális esetben ez nem jár unalommal. Akik ráérnek a kihívásra, kisebb-nagyobb kalandra indulhatnak - természetesen okostelefon támogatása nélkül. Ezenkívül az internethez való hozzáférést a lehető legnagyobb mértékben korlátozni kell, legalább néhány hónapra. Az okostelefont egy egyszerű mobiltelefon váltja fel, amely csak telefonos és SMS funkcióval rendelkezik. Ha a számítógéphez nincs szükség munkához vagy oktatáshoz, akkor azt ideiglenesen meg kell szüntetni, vagy legalábbis le kell választani az internetről. Továbbra is léteznek olyan segédprogramok, amelyek automatikusan korlátozzák az online vagy a teljes számítógépes időt. Ezeket egy harmadik félnek kell létrehoznia és kezelnie.
