A meghatározás szerint izom görcsök (spec. görcs) egy izom vagy egy izomcsoport akaratlan és egyben elkerülhetetlen állandó összehúzódása, amelyet súlyos fájdalom és a görcsös testrész korlátozott mozgékonyságú.
Mik az izomgörcsök?
Izom görcsök spontán fordulhat elő nyugalomban, vagy intenzív izomterhelés után. Leggyakrabban a borjút érintik, comb, vagy kézizmok. Izom görcsök spontán fordulhat elő nyugalomban, vagy intenzív izmos erőfeszítés után. A borjú, comb, vagy a kézizmok érintettek leggyakrabban, a leggyakoribb okok a magnézium a szervezet hiánya, vagy a kalcium hiánya a vér. Tetany, amelyet a hiánya okozott kalcium a vér, a motoros funkció görcsös rendellenessége, amely bizsergő érzésként fejezhető ki (a motor túlzott izgatottságának jeleként) idegek és izmok) vagy fájdalmas görcsként. Izomgörcs esetén az emberi test nem rendelkezik elegendő mennyiséggel magnézium az önkéntelen összehúzódás ellensúlyozására.
Okok
Az izomgörcsöket általában a túlterhelés okozza, például sportolás közben, vagy a magnézium hiány. Sporttal kapcsolatos kiegészítők szerint a sóoldat hiánya vagy az általános folyadékhiány is vezet izomgörcsbe. Egyéb lehetséges okok magában foglalja a túl szoros harisnya és / vagy cipő viselését, jelenléte vastagbél, hideg, Vagy egy kálium hiány (például túlzott izzadás miatt). Izomgörcsök gyakrabban fordulhatnak elő cukorbetegeknél, embereknél keringési rendellenességek, vagy ideges betegség jelenlétében. Jelenleg tudományos viták folynak a alkohol és bizonyos gyógyszerek kiváltó okként történő alkalmazása.
Ezzel a tünettel járó betegségek
- Magnéziumhiány
- diabetes insipidus
- Ásványi anyag hiány
- Vese gyengesége
- Kalciumhiány
- Emésztőrendszeri influenza
- Hypothyreosis
- myopathia
- kálium-hiány
- Crohn-betegség
- polyneuropathia
- Lambert-Eaton-Rooke szindróma
Tanfolyam
In magnéziumhiány, kálium a cellába való visszatérés megszakad. Ez azonban fontos az elektromos gerjesztés és a beáramlás megállításához kalcium ionok a legkisebb izomegységbe, a szarkómába. Ha ez nem megy simán, izomgörcs, azaz tartós izomösszehúzódás alakulhat ki. Ez hirtelen, súlyos izomzatban nyilvánul meg fájdalom. Ez időnként zsibbadás érzéshez és mozgáskorlátozáshoz vezet a szűk testrészben, valamint az izom megkeményedéséhez és esetleges duzzadásához. Általában azonban ez gyorsan elmúlik. A kiváltott fájdalomazonban túl tudja tartani a görcsöt. A láb és az alsó izmok láb a sport alatt vannak a leginkább stresszesek, csakúgy, mint az írás kézizmai. Emiatt az izomgörcsök ott fordulnak elő leggyakrabban (ugyanez igaz a kevésbé sportos emberekre is).
Mikor kell orvoshoz fordulni?
Rövid távú izomgörcsök magnéziumhiány or hasmenés általában nem igényelnek kezelést. A görcsök gyakran a vádli izmokban, de esetenként a láb vagy az oldalsó hátsó izmokban nyilvánulnak meg. Ha az izomgörcsök csak alkalmanként fordulnak elő, az érintettnek nem kell orvoshoz fordulnia. Az azonban más, ha a beteg gyakran izomgörcsökben szenved. Ha aktívan sportol, az izomgörcsök helytelen terhelésre vagy az izmok elégtelen bemelegítő gyakorlatára utalhatnak. A görcsök okának tisztázása érdekében célszerű felkeresni egy sport szakembert. Kérdezhet a táplálkozási szokásokról is. Izomgörcsök előfordulhatnak sportolóknál, valamint idősebb embereknél ennek következtében kiszáradás és a erős izzadás. Folyadékok és ásványi anyagok átmeneti hiánya sók könnyen kompenzálhatja magát. Célszerű orvoshoz látogatni, ha a gyakori izomgörcs szenvedést okoz. A szenvedőknek figyelniük kell a kísérő tünetekre. Esetében fejfájás, hátfájás, éjszakai verejték vagy az egész izomrendszer gyengeségének érzése ajánlott orvoshoz látogatni. Ugyanez vonatkozik akkor is, ha a járás vagy a mozgás bizonytalan, ill fáradtság és a fáradtság.Mivel az izomgörcsök kísérő tüneteként jelentkezhetnek magas vérnyomás, 2. típus cukorbetegség or vese betegség, ezek olyan tünetek, amelyeket komolyan kell venni. Bizonyos körülmények között jelezhetik a még fel nem ismerteket feltétel mint például az artériás keringési rendellenesség.
Kezelés és terápia
Mivel azonban az izomgörcsök okait a tudomány még nem teljesen tisztázta, és mivel valószínűleg számos tényező kombinálódik egy izomgörcsben, jelenleg nem áll rendelkezésre oksági kezelés. Csak a tünetek kezelhetők és az izomgörcs megelőzhető. Az izomgörcs bekövetkezésekor az elvégzett mozgást azonnal le kell állítani, és az izomnak nyújtózkodnia vagy aktívan pihennie kell. Könnyű masszázsok és bizonyosak alkalmazása kenőcsök és krémek szintén hatékonyak. A mozgást csak a görcs megszűnése után szabad folytatni. A sportban arra is ügyelni kell, hogy görcs után megfelelő hidratáltságot biztosítsanak. Ha előfordul, hogy további izomgörcsök gyakrabban fordulnak elő, orvoshoz kell fordulni az ok tisztázása érdekében. Ha szükséges, felír fizikoterápia, vagy ritka esetekben terápia izomlazító és gyulladáscsökkentő szerek.
Kitekintés és előrejelzés
A lábak vagy a hát izomgörcsei drámai érzéseket kelthetnek. Gyakran azonban pillanatnyi hiány vagy túlzott magnéziumfogyasztás következményei. Atlétikai megterhelés előtt és után, kiszáradás, vagy súlyos feszültség, ezért hasznos lehet kiegészítés a magnézium és a kalcium megelőző intézkedésként. Akut esetekben kilátás nyílik az izomgörcsök gyors megszabadulására a gyors ellátás révén ásványok. A prognózis azonban sokkal rosszabb, ha az izomgörcsök súlyos betegség következményei. Ilyenek például izomsorvadásos laterális szklerózis (ALS) vagy agyi roham. Az izomgörcsök hormonális rendellenességek és anyagcsere-betegségek, például cukorbetegség. Bárki, aki szed hashajtók or diuretikumok, gyógyszeres kezelés magas vérnyomás vagy hasonló készítményeknek szintén javítaniuk kell ásványianyag-ellátásukat megelőző intézkedésként. Az izomgörcsök egyéni prognózisa mindig az alapbetegségtől függ. Kiegyensúlyozott elektrolit egyensúly központi szerepet játszik az izomgörcsök megelőzésében. Ha izomgörcsök jelentkeznek a rendszeres ellátás ellenére elektrolitok or ásványok, az érintett személynek belső vagy neurológiai betegségre kell gondolnia. Ebben az esetben valószínűleg nem idiopátiás vagy parafiziológiai izomgörcsökről van szó, hanem valószínűleg tüneti. Ez legalább addig rontja az izomgörcsökkel kapcsolatos prognózist, amíg az alapbetegség kezeletlen marad.
Megelőzés
Az izomgörcsöket megfelelő folyadék- és magnéziumbevitel megakadályozhatja. A magnézium bevihető tabletta, amelyet online gyógyszertárakban és gyógyszertárakban lehet megvásárolni vény nélkül, vagy étellel együtt. A magnéziumban gazdag ételek közé tartozik diófélék, spenót és teljes kiőrlésű termékek. Neked is kellene bemelegítés kellően edzés előtt. intézkedések amelyek elősegítik keringés, például a torna és a váltakozó fürdők, szintén pozitív hatással lehetnek. Célszerű a napi csökkentés is alkohol és a kávé fogyasztás és a túlterhelés elkerülése, különösen a képzés kezdeti szakaszában. A sportban elegendő nyújtás edzés után regeneráló hatása van. Összefoglalva: az izomgörcs egy bizonyos izom akaratlan összehúzódása, amelyet néha súlyos fájdalom és az érintett testrész mozdulatlansága kísér. Ez önállóan jól megelőzhető, és csak a legritkább esetben igényel orvosi kezelést vagy gyógyszert terápia.
Mit tehetsz te magad
Izomgörcsök esetén nem mindig szükséges orvoshoz fordulni. Akut görcsök esetén a meleg fürdő vagy a meleg zuhany gyakran már segít. A forró mosogatórongy hasonló hatást fejt ki és stimulál vér keringés, amely fellazítja a görcsöt. A masszázs akut izomgörcs esetén is elősegítheti a vágyott megkönnyebbülést. A súlyos görcsök kiküszöbölhetők, ha a hüvelykujjával kétszer-háromszor körülbelül tíz másodpercig megnyomja a görcsöt.Nyújtás hatékony gyógymód a borjak és a comb enyhe görcseire. Súlyos görcsök esetén viszont az izmokat néhány órán át pihentetni kell. Célszerű sok folyadékot is fogyasztani, mivel az izomgörcsök oka gyakran a folyadékhiány ill ásványok. Teljes kiőrlésű termékek fogyasztása, diófélék vagy zöldség biztosítja az izmokat a magnéziummal és kálium szükségük van. Ezen kívül alternatív gyógymódok segítenek. A télzöld olaj és a növényi olaj olajkeverékei megnőnek keringés és enyhíti a borjak görcseit. A lábgörcsök enyhíthetők tonic víz. Krónikus vagy különösen súlyos izomgörcsök, amelyeket nem lehet enyhíteni intézkedések említett orvosával kell megbeszélni.
