Izomépítés | Fizioterápia fagyott vállon

Izomépítés

Az izomépítést a 2. fázistól a fagyott váll jelzi. Az izomépítő tréning a 2. fázistól kezdődően lehetséges, ahol a kezelés kezdetben inkább a mobilitás javítására összpontosít. Erő edzés a mobilitás helyreállítása után egyre fontosabbá válik annak érdekében, hogy a páciens megkapja a szükséges erőt az újonnan megszerzett mozgástartomány aktív kiaknázásához.

A mobilitás csak akkor tartható fenn, ha a váll teljes mozgástartományba kerül. Az is fontos, hogy erős és aktív izmokat biztosítsunk az ízület mozgásának stabilizálásához. Ez megakadályozhatja a passzív struktúrák, például szalagok és kapszulák túlterhelését, és így ellensúlyozhatja a megújult betegséget vagy a tünetek súlyosbodását.

Izomépítés érhető el formájában erősítő edzés, amely megerőltető és 3-4 sorozatban, 8-12 ismétléssel történik. Az egyik beszél túltengés kiképzés. A viszonylag nagy terhelés stimulálja az izom növekedését és erősödését. A következő cikkek szintén érdekelhetik Önt:

• A betegség első szakaszában túl sok az irritáció, és először a szövetet kell megkímélni.
• A 2. szakaszban a mobilitás maximálisan korlátozott.
• A 3. -ban a mobilitás lassan megint növekszik.

• Izom-egyensúlyhiány
• PNF (proprioceptív neuromuszkuláris könnyítés)
• EMS képzés

Kézi terápia

A manuális terápia javíthatja az ízületek mobilitását, valamint a kötőszöveti. A manuális terápiában a terapeuta bizonyos fogásokkal kezeli a beteget, a beteg képes lehet aktívan segíteni, de általában a kezelés ezen részében passzív. A terapeuta az ízülethez közeli fogókkal mozgatja az ízületi felületeket, azaz a humerát fej a glenoid üregben, egymással szemben.

Ez táplálja a porcogó és működőképes és mobil. Más technikákkal, például súrlódással vagy keresztirányúan nyújtás, ahol a terapeuta kezeli a kötőszöveti és az izmok manuálisan, a kötőszövet mobilitása és mozgékonysága manuális terápiával is javítható. A súrlódások pontosak masszázs megfogja annak rögzítéseit vagy szalagjait.

Néha fájdalmasak lehetnek, de hosszú távon enyhítik a tüneteket. A keresztirányú szakaszok kezelik az izmokat és javítják mozgékonyságukat. Minden technika alkalmazható a fagyott váll kezelésnél. Különösen a kapszula területén lévő súrlódás javíthatja a szövet helyzetét. A témáról átfogó információk találhatók a következő cikkben: Manuális terápia A következő cikkek is érdekelhetik:

• Stretching gyakorlatok
• Kötőszöveti masszázs
• Posztiszometrikus relaxáció