Izomépítés és alkohol | Izomépítés - erősítő edzés az izomnövekedés érdekében

Izomépítés és alkohol

Az izmok felépítésekor ügyelni kell az egészséges és kiegyensúlyozott állapotra diéta. Ezenkívül egy sportolónak megfelelő edzésprogramra és elegendő gyógyulásra van szüksége. Újra és újra olvasható az a kijelentés, miszerint az izomépítés és az alkohol nem kompatibilis.

Az alkoholnak különböző hatása lehet egy edzésre. Az alkohol több szinten befolyásolja az izomépítést. Egyrészt a szervezet saját hormonjának termelődése tesztoszteron csökken, ami súlyosan megzavarja az izomépítést.

Az alkohol ezért nem ajánlott izomépítéshez edzés után. Ezenkívül az alkohol biztosítja, hogy a test általában kevesebb tápanyagot szívjon fel és tároljon. A szervezet fontos tápanyagok felszívódásának képességét ezért lelassítja az alkohol.

Ezenkívül az alkohol elvezeti a vizet a szervezetből, aminek következtében a szervezetnek hiányzik a víz a káros anyagok lebontásakor, és fájdalmasan hiányzik az izmok felépítésénél is. Az izomsejtek nem képesek optimálisan növekedni alacsony vízellátás mellett, és az izomnövekedés gátolt. A hőmérséklet hiányában a vízhiány is fontos szerepet játszik egyensúly a test. Az vér hajók táguljon az alkohol miatt, és gondoskodjon a test lassú lehűléséről.

A testhőmérséklet fenntartása érdekében a testnek most több energiára van szüksége, ami viszont hiányzik az optimális regenerációhoz az izomépítő edzés után. Ezenkívül az alkohol egészségtelen és helyrehozhatatlan alvást okoz, ami szintén negatív hatással van a regenerálódásra. Ezért az izomépítő edzés után a legjobb elkerülni az alkoholt. További információt erről a témáról itt talál: Izomépítés, alkohol és izomépítés és táplálkozás