talpbetét
Óta a tibialis perem szindróma gyakran a helytelen testtartás vagy a mozdulatok helytelen végrehajtása, valamint a túl kemény felületen járás eredményeként következik be, a speciális talpbetétek használata ésszerű terápia lehet. Ezek célja a nyomás optimális elosztása az egész lábon a túlfeszített szerkezetek enyhítése érdekében. A talpbetéteknek elő kell mozdítaniuk a mozgás helyes végrehajtását és megkönnyíteni a gördülést is, hogy a sípcsont irritációja a lehető legkisebb legyen.
A megfelelő talpbetéteket orvosok írhatják fel, vagy speciálisan felszerelt üzletekben vásárolhatják meg képzett személyzettel. A legtöbb esetben a talpbetét egyedi beállítására van szükség. Ezek a témák szintén érdekelhetik Önt:
- PNF (proprioceptív neuromuszkuláris könnyítés)
- Spiráldinamika
Kompressziós harisnya
Kompressziós harisnya egy másik jó lehetőség, amelyet sok versenyző és amatőr sportoló megelőzően használ. Ezek nagyon szorosan illeszkedő harisnyák, amelyek pontosan illeszkednek az alakjához láb. A szív folyamatosan pumpálja vér a testen keresztül, különösen állva vagy ülve, különleges kihívás a vért a lábakból a szív.
A. Által kifejtett nyomás kompressziós harisnya megkönnyíti a visszatérő áramlását vér. A harisnya másik előnye, hogy fogják a borjút és lábizmok és a környező struktúrákat szorosan összekapcsolják. Ez a tömörítés csökkenti a lábaira ható sokkok erejét, amikor futás, hogy a lábak ne legyenek annyira megterhelve. Ugyanakkor itt is fontos, hogy a kompressziós harisnya csak akkor használják, ha az akut gyulladásos szakasz véget ért.
Összegzésként
A fizioterápia a tibialis perem szindróma konzervatív terápiájának fő formája. A fizioterápiában alkalmazott technikák és gyakorlatok révén a legtöbb betegnek sikerül elérnie a fájdalom rövid idő alatt ellenőrzés alatt, és jobb testérzetet kap. A korábbi rossz testtartást vagy helytelen mozgásokat a terápia során kijavítják, és a betegek fontos gyakorlatokat kapnak, amelyek segítenek megtartani a sípcsont perem szindróma csekken.
