Serkentő túlterhelés: okok, tünetek és kezelés

Minden inger, amelyet az érzékelő szerveink fogadnak, eljut a miénkhez agy közvetlenül az idegpályákon keresztül. Középen idegrendszer, a agy így van a legfontosabb feladata. Minden bejövő ingert itt tovább feldolgozunk és reagálunk. A különféle érzékelési területek receptorai felveszik az ingereket, és közvetlenül a agy elektrokémiai eszközökkel. Innen tovább feldolgozzák őket, vagy új ingereket küldenek az izmokba vagy a mirigyekbe. Az inger túlterhelése mindig akkor fordul elő, amikor a bejövő ingereket már nem lehet tovább feldolgozni az agyban.

Mi az inger túlterhelése?

Az inger túlterhelése a test túlzott reakciója, amelyben annyi ingert vesz fel, hogy azokat már nem lehet megfelelően feldolgozni, és képesek vezet ideges túlterheléshez. A környezettől származó ingerek vételére embereknek különféle érzékeink állnak rendelkezésünkre:

  • Hallási érzékelés (hallgatás)
  • Szaglás érzékelése (szag)
  • Ízlelő érzékelés (íz)
  • Vizuális érzékelés (lásd)
  • Tapintható érzékelés (érintés)
  • Hőfogadás (hőmérsékletérzékelés)
  • Nociception (fájdalomérzet)
  • Vestibularis érzékelés (egyensúly)
  • Propriocepció (testérzet)

Amikor a test az összes fenti érzékelési szerven keresztül több ingert vesz fel, mint amennyit képes feldolgozni és továbbítani, ingerterhelés lép fel. Ez a túlterhelés elkerülhetetlenül mentális és fizikai túlterheléshez vezet. Attól függően, hogy ez a túlstimuláció rövid vagy hosszú ideig tart, különböző fizikai tünetek jelennek meg. A feldolgozási korlát vagyfájdalom küszöbérték ”az ingerekre ugyanolyan egyéni, mint minden ember. Az inger túlterhelése tehát a bejövő ingerek mennyiségétől és a saját fizikai alkatától is függ. Tehát aki érzékenyebb és finomabb felfogású, nagyobb valószínűséggel kerül az inger túlterhelésének állapotába (nagyon érzékeny személyiség).

Okok

Az idegsejtek és az agy állandó túlterhelése a testet állapotba hozza feszültség. A norepinefrin, mint a legfontosabb stimuláló messenger (neurotranszmitter) szabályozza a feszültség hormonok és más fontos hírvivők, mint pl szerotonin, melatonin, A kortizolstb. A test aktiválására szolgál feszültség valamint a fizikai funkciók beállításához. Az inger túlterhelése esetén azonban a stressz növekszik és a fontos stressz reakció láncolata hormonok kikerül egyensúly és az ezzel járó többlet noradrenalin következményeshez vezet Egészség az emberi szervezet rendellenességei. Ezek Egészség a zavarok nagyon csendesen kezdődnek, és a beteg számára olykor nem feltűnőek. És mégis megnő az intenzitásuk, ha az okot nem ismerik fel és nem törik fel a lehető leggyorsabban. Mint egy lavinában, a völgyben mozgó kis kő más köveket vált ki, amelyek egyre nagyobbak lesznek, és teljes erejükkel lemennek a völgybe.

Tünetek, panaszok és jelek

A túlstimuláció nagyon egyéni pszichológiai és fizikai tünetekben nyilvánul meg, amelyeknek ok-okozati szempontból egy közös vonása van: A természetes eredetű neurotranszmitterek túlzott felszabadulása egyensúly funkciójukban és hatásmódjukban, és zavartak. Emlékeztetőül: az inger vétele és átvitele biokémiai folyamat, amelyet különféle neurotranszmitterek szabályoznak. A neurotranszmitterek olyan hírvivő anyagok, amelyek továbbítják az egyik gerjesztését vagy ingerét idegsejt (szinapszis) egy másikra. A szerotonin az ingerek feldolgozásának egyik legfontosabb hírvivője. A szerotonin befolyásolja a fájdalom, az ébrenléti és alvási ritmus, valamint a lelkiállapot. Ha a koncentráció túl alacsony a szerotonin szintje, előfordulhatnak olyan mentális betegségek, mint depressziós epizódok, szorongás és agresszió. Ez a példa elég gyorsan megmutatja, hogy milyen finoman és ugyanakkor hatékonyan eltolódott neurotranszmitterek működnek az agy túlstimulálásával.Koncentráció nehézségek, teljesítményvesztés, alvászavarok, álmatlanság, Krónikus fáradtság államok, a kiégés szindróma, krónikus fájdalom Államok, migrén, fülzúgás, pszichózisok és depresszió olyan tünetek, amelyeket komolyan kell venni, és mindenképpen panaszként kell kezelni.

Szövődmények

Ha egy inger túlterhelése hosszú ideig észrevétlen marad, és így a biokémiai egyensúly a test hosszabb ideig elmozdul, nehezen kompenzálható károk keletkezhetnek. Ezért sürgősen ajánlott valóban differenciált okkutatást végezni, és már az első jeleinél megkezdeni a holisztikus kezelést koncentráció nehézségek, teljesítményvesztés vagy akár alvási problémák. Ha korai stádiumban észlelik, akkor szükséges intézkedések lehet venni, és a lefelé tartó spirál leállítható. Hosszan tartó fájdalom esetén fülzúgás vagy depressziós epizódok, amelyek mind az inger túlterhelésének elhúzódó szakaszának jelei, gyorsan súlyos szövődmények léphetnek fel. A test biokémiai egyensúlya túl sokáig nincs egyensúlyban, és a test olyan tüneteket mutat, amelyeket csak sok idő és megfelelő gyógyszeres kezelés útján lehet gyógyítani.

Mikor kell orvoshoz fordulni?

Van értelme az első fizikai és pszichológiai változások esetén orvoshoz fordulni, és kutatni az okokat. A migrénpéldául különféle okai lehetnek. Lehetséges-e az ingertúlterhelés migrén a támadásokat tisztázni kell, szintén a terápia. Hasonlóképpen, fülzúgás, az elején felismert és kezelt, gyógyítható. A hosszabb ideig kezeletlen fülzúgás nagyon gyorsan krónikussá válhat. Alvászavarok vagy a fájdalmi állapotok rövid idő után is gyengítik a testet és vezet másodlagos betegségekre, amelyek gyógyulása megfelelő időt vesz igénybe. A sorozat így folytatható. Végül az aranyszabály érvényes:

Orvoslátogatásra akkor van szükség, ha a test ismeretlen változásokat mutat és korlátozza a mindennapi életet. Az orvoslátogatás megelőző intézkedésnek is tekinthető, és ezáltal megfékezheti vagy akár kizárhatja a súlyosabb betegségeket is. Ahogy kellene vezet először a háziorvoshoz, aki el tudja rendezni az első ellenőrzéseket. A differenciáltabb vizsgálatoknál az első választás mindig szakember. Ennek a szakorvosnak szoros kapcsolatban kell maradnia a háziorvossal, és így biztosítania kell a szoros kapcsolatú ellátást. A fül-orr-gégész szakorvosok, endokrinológusok, telefonosok, gasztroenterológusok, biokémiai szakemberek, nőgyógyászati ​​szakemberek, belgyógyászati ​​szakemberek, pszichiátriai szakemberek, ideggyógyászati ​​szakemberek, a tünetek függvényében a pszichoszomatikus orvoslás szakemberei azok, akik a tünetek függvényében differenciáltabban tudnak vizsgálni és kezelni.

Diagnózis

A túlstimuláció betegségében a kirekesztés klasszikus diagnózisát mutatják be. Az összes lehetséges, hasonló tünetekkel járó betegség fokozatos kizárása esetén a végső diagnózis a végén marad. A túlstimuláció tünetei sok más betegséghez hasonlóak, ezért a diagnózis ezen módját kell követni. Természetesen a klasszikus kirekesztési diagnózis több időt és türelmet igényel a betegtől. És mégis lehetővé teszi azokat a kezelési koncepciókat, amelyek az inger túlterhelésének okaihoz vannak igazítva, és így okozati hatásuk lehet.

Kezelés és terápia

A kezelésnek holisztikusnak kell lennie, és a különböző terápiáknak képesnek kell lenniük arra, hogy egymás mellett működjenek. Így bizonyos neurotranszmitterekkel, például szerotonin újrafelvétel-gátlókkal (ún. SSRI-kkel vagy antidepresszánsok), Vagy melatonin, van értelme viselkedéstanilag kezelni az alvási ritmus támogatása érdekében. Csak a viselkedés megváltozása és a stressz okának kiváltó oka vezethet hosszú távú javuláshoz. Növényi gyógymódok alkalmazása depressziós kedélyek vagy alvászavarok, amelyet masszázsok támogatnak, szintén nagyon jó elsõ választási gyógymód lehet, ha a túlstimuláció még mindig a kezdeti stádiumban van. akupresszúra és a akupunktúra holisztikusan támogatja a test helyreállítását és támogatja mellékhatások nélkül. Pihenés technikák, mint például jóga, progresszív izomlazítás or autogén tréning elősegíti az ingerek eltérő találkozását és minimalizálja a túlterhelést.

Kitekintés és előrejelzés

A gyógyulás esélye teljesen lehetséges. Az inger túlterhelésének diagnosztizálásakor, a feltétel, rövid vagy hosszú távon segíthet, és javulás következhet be. Minél hamarabb észreveszi az első jeleket a beteg, elmegy orvoshoz, és megkezdi a terápia, annál hamarabb megint meggyógyul. Pozitív mellékhatása, hogy jobban megismerje testét, és a jövőben korán reagálni tudjon a betegség első tüneteire. Az önértékelés így további adást kap erő és a hatalom. A betegség leküzdése után a személyiség pozitívan változik. Kezelés nélkül ez gyorsan veszélyes lefelé vezető spirálhoz vezethet, amelynek végén az öngyilkosság lehet a végső megoldás. Ez semmiképp sem ijesztő taktika, hanem egyszerűen annak jelzése, hogy mi történhet, ha a testet hosszú időn keresztül segítség nélkül állandó ingerterhelésnek tesszük ki. Ha az immanens inger-túlterhelés által kiváltott fizikai panaszok olyan súlyosak, hogy tömegesen korlátozzák a páciens mindennapjait, akkor elkerülhetetlenül kilátástalanság következik be. Az a reménytelenség, amely öngyilkossági gondolatoktól gyötörve, öngyilkossághoz vezethet. (Megjegyzés: Ha az utóbbi időben gyakrabban gondolkodik öngyilkosság elkövetésén, vagy ismer valakit, akiről öngyilkossági gondolatok gyanúja merül fel, segítséget kell kapnia). A hormonális felfordulás időszakában, például pubertáskor, terhesség és a klimax, a nők általában nagyobb veszélynek vannak kitéve, mint a férfiak. A központi idegrendszer, amely az ingerkezelés kapcsolási pontja, nagyrészt neurotranszmitterek és hormonok. A hormonális felfordulási fázisokban, amelyekben a női hormonok sok ingadozásnak vannak kitéve, az inger túlterhelése ezért gyorsabban jelentkezhet.

Megelőzés

Az inger túlterhelésének megelőzése korunkban minden bizonnyal nehéz feladat, amelyben a másodikkal ingereknek vagyunk kitéve. És mégis, lehetséges! Nagyfokú önreflexiót igényel a személyes igények és az egyéni testérzet szempontjából. Csak akkor tudok cselekedni és változtatni, ha tudatosan tisztában vagyok a szakmai és magánkörnyezetemben támasztott követelményekkel. Csak akkor tudom, ha jól ismerem a testemet hallgat magam és észreveszem az inger túlterhelésének első jeleit, tudok-e valamit változtatni szakemberek segítségével. Bizonyos technikákkal kiválasztható a sok inger is, hogy ne minden inger érkezzen az agyba, és ott kell azokat feldolgozni. Mert csak az agyba érkező ingert kell feldolgozni. Hasznos módszer az inger levágása vagy átirányítása útközben.

Utógondozás

Az inger-túlterhelés inkább más ok-okozati betegségekhez kapcsolódik, amelyek lehetnek pszichológiai vagy fizikai eredetűek. Nem képvisel rendszeresen független klinikai képet, ezért utókezelési programban nem kezelhető egyedül. Ezért az ok-okozati betegségre kell összpontosítani és kezelni annak érdekében, hogy ott lehetővé váljon az utógondozás. Ez nagyon egyéni és beteg-, valamint betegséggel kapcsolatos. Egyszeri túlstimuláció esetén ez önmagában nem feltétlenül jelent klinikai képet vagy egy másik betegség tünetét. Sok embernek ilyen egyszeri élménye van az érzékszervi túlterhelés miatt, és nem igényel különösebb kezelést vagy utógondozást. Összességében tehát elmondható, hogy az érzékszervi túlterhelés miatt nincs, vagy nem kell különösebb utógondozás. Szükséges azonban ellenőrizni, hogy az inger túlterhelése újból vagy gyakrabban jelentkezik-e, és ennek megfelelően orvoshoz kell fordulni. A beteg első kapcsolattartója ebben az esetben a háziorvos. Célszerű azonban eljutni az ügy végéig - ez azt jelentheti, hogy a jelenlegi életmódot, amely néha túl gyors lehet, a benyomások minimális szintjére kell csökkenteni. Hosszú séták, elsősorban a természetben, segítenek megnyugtatni az érzékeket és csökkenteni az érzékszervi túlterhelés okozta stresszt. A közösségi média és a televíziózás korlátozása szintén segíthet a túlstimulált érzékek enyhítésében, és visszatérhet a jólét érzéséhez. Általánosságban ajánlatos a napi munkaterhelés körültekintőbb megközelítése, és ha szükséges, ennek csökkentése az elme nyugodtabbá tétele érdekében.

Itt tudod megtenni magad

Az ember még mindig egyedül dönt arról, hogy mit akar gondolni és mit érzékel. Következésképpen tudatosan tudja ellenőrizni azt is, hogy milyen ingereket enged meg. Tehát bizonyos mértékben magunkon múlik, hogy hány ingert engedünk meg. Megnyomhatjuk a kikapcsolót fej, ahogy a számítógép, televízió vagy telefon kikapcsolóját is megnyomhatjuk. Ez hihetetlen számú ingert kapcsol ki. És mindenki maga döntheti el, mikor kezdődhet újra az ingerek áradata. Az izolálás egyúttal önsegítő módszer is, amely mindenhol alkalmazható az ingerek elkerülése érdekében. Egyszerűen hagyja el a szobát, látogasson el egy pillanatra a csendes szobába, vagy menjen ki a természetbe. A helyzetből való aktív kijutás bizonyos technikákkal, például az eutonikával is elérhető kikapcsolódás, amely megtanít különbséget tenni a belső (test) és a külső (környezeti) ingerek között, és kikapcsolni a külsőt. A környezet igényeinek egyensúlya még mindig jó és már jól bevált eszköz. Ha megtalálja az egyensúlyt egy hobbi révén, amelyet tudatosan gyakorolnak a mindennapi élet meghatározott időpontjaiban, minimalizálja az ingereket és ezáltal csökkenti az áradásokat is. Összességében önmaga tudatos érzékeléséről van szó. Mert csak azok ismerhetik fel és változtathatják meg a túlstimulációt, akik képesek önmagukat érzékelni és elég értékesek. A beteg viszont nem tudja megváltoztatni a környezetet. Ugyanakkor aktívan megváltoztathatja a kezelését és a bejövő ingereket. A saját és teste iránti aktív felelősség a világ minden terápiájának alapja.