Mennyit fogyhatok / kell-e fogynom sókkal?
Jó átlag fogyás a sókkal az, hogy három héten belül körülbelül 3-5 kg testsúlyt fogyhat. De csak akkor, ha a készítmények bevitelét folyamatosan kiegyensúlyozott kíséri diéta és elegendő sport. Lehetőség szerint kerülni kell a nagy súlycsökkenést rövid időn belül, mivel ezek a hatások általában csak ideiglenesen tartanak, és később súlyosbodhatnak. Hosszú távon jobb eredmények várhatók meglehetősen lassú, de állandó súlycsökkenéssel.
Hogyan kerülhetem el a jo-jo hatást ezzel a diétával?
Mint minden fogyókúránál vagy étrendnél, fogyás a sókkal való foglalkozás elsősorban a megváltozott életmód hosszú távú fenntartása. Különösen kiegyensúlyozott diéta és a rendszeres sportot fenntartható módon kell folytatni annak érdekében, hogy a súly a kúra után is állandó maradjon. A módszer hívei azt állítják, hogy alacsonyabb jo-jo hatása van, mint a többi fogyás stratégiájának, mert az életmódváltás meglehetősen lassan történik, és általában nem túl drasztikus az illető számára. Ezért a kúra után könnyebben meg kell tartani ezt az életmódot.
A fogyás módszerének orvosi értékelése
Mostanáig nem sikerült tudományos módszerekkel igazolni a sók emberi szervezetre gyakorolt hatását érvényes módszerekkel. A támogatók általában esettanulmányokra és személyes tapasztalataikra hivatkoznak az anyagok alkalmazásával, anélkül, hogy ezeket a hagyományos orvoslás eddig bizonyította volna. A más gyógyszerek gyártóival ellentétben a Schuessler-sók, valamint a homeopátiás készítmények forgalmazóinak nem kell további bizonyítékot szolgáltatniuk az anyag hatékonyságáról egyes országok kábítószer-törvényei szerint.
Csak azt kell bizonyítaniuk, hogy a készítmény tisztasága, minősége és gyártása miatt ártalmatlan az emberi felhasználásra. Orvosi szempontból néhány kivételtől eltekintve vannak Egészség a sók bevételekor várható veszélyek. Mivel azonban az egyértelmű hatást eddig tudományosan nem sikerült bizonyítani, az ortodox orvoslás nem fog ajánlani a Schuessler-sókra.
Milyen alternatív módszerek léteznek a „Sókkal való fogyás” helyett?
A sók segítségével történő súlycsökkentés módszere mellett számos más diéta vagy fogyókúra is létezik, amelyeknek sok követője és kritikusa van. A diéták a következőkből állnak böjtölés bizonyos ételektől való tartózkodást vagy akár egyes élelmiszerek fokozott fogyasztását. Mindezen stratégiákban közös, hogy gyors hatással bírnak, de többnyire egyoldalúak, és nem hosszú távú használatra szánják őket.
Gyakran az úgynevezett jo-jo-effektus is jelentkezik egy ilyen fogyókúra után, és az esetleg leadott kilókat a legrövidebb idő alatt helyreállítják, vagy akár híznak is. Ezzel szemben fenntarthatóbb az egyensúlyra törekedni diéta hosszú távon, és hogy a sportot rendszeresen integrálják a mindennapi életbe. Ez azonban általában nagy fegyelmet igényel, és az eredmények általában fokozatosak - de általában hosszabb ideig tartanak.
A sorozat összes cikke:
