Sok nő szenved klimax az olyan panaszoktól, mint hőhullámokizzadás vagy alvászavarok. A panaszok enyhítése azonban a igazgatás of hormonok ellentmondásos. Tanulmányok azt mutatják hormonpótló terápia jelentősen növelheti a emlőrák. Ezért jobb igénybe venni tabletta gyógynövényes összetevőkkel szemben a kellemetlen érzés ellen klimax.
Növényi készítmények hormonok helyett
Enyhítésére menopauzás tünetek, az orvosok gyakran gyógynövénykészítményeket írnak fel helyett hormonok. Gyakran ezek a növényi készítmények tartalmazzák kivonatok ból ből fekete poloska. Ilyen tabletta segíthet az izzadás ellen és hőhullámok valamint ingerlékenység és hüvelyi szárazság. Ezen túlmenően, a tabletta állítólag csontvédő funkcióval is rendelkeznek.
A tartalmú készítmények előnye fekete poloska kivonat, hogy együtt vehetők fel hormonkészítmények. Ez azért van, mert nem kölcsönhatások a mai napig jelentettek.
Szója, vörös lóhere és orbáncfű menopauzában.
Amellett, hogy a kivonatok of fekete poloska, am or piros lóhere ellen is használják menopauzás tünetek. Különösen azonban a tabletta hatása a piros lóhere ellentmondásos. Egy tanulmány kimutatta, hogy nem hatékonyabbak ellen hőhullámok mint a placebo. Ellentétben, zsályapéldául zsálya tea formájában hatásosnak mondják a hőhullámokat.
Sok klimax tabletták is tartalmaznak Orbáncfű. Segít az érzelmi panaszok és depresszió és segíthet csökkenteni a szorongást. Ha tartalmazó készítmények Orbáncfű szednek, azonban emlékezni kell arra, hogy az orbáncfű kölcsönhatásba léphet más gyógyszerekkel.
A növényi készítmények hatékonysága időt vesz igénybe
A növényi készítmények alkalmazásakor mindig szem előtt kell tartani, hogy a tabletták hatása csak hosszabb idő után kezdődik. Átlagosan legalább egy-két hét, de egyes esetekben négy vagy hat hét szükséges a tabletták életbe lépéséhez.
Diéta és testmozgás tabletta helyett
Nem minden nő szenved menopauzás tünetek azonnal tablettákhoz kell folyamodnia. Egy egészséges, kiegyensúlyozott diéta és a rendszeres testmozgás is segíthet a tünetek enyhítésében. Csökkentheti a csontritkulás.
Ezért különös figyelmet kell fordítani a kellően magasra kalcium bevitele a diéta. Kalcium nagy mennyiségben van jelen, különösen a tejtermékekben és bizonyos zöldségekben. A tünetek enyhítése érdekében a menopauzás nőknek is kerülniük kell alkohol, kávé és a nikotin amennyire csak lehetséges.
A testmozgás a megfelelő táplálkozás mellett a menopauza jellegzetes tüneteit is enyhítheti. Például a testmozgás segít a hőhullámok és az izzadás ellen. Ezenkívül azok a nők, akik rendszeresen friss levegőn sportolnak, kevésbé szenvednek éjszaka alvászavaroktól. Emellett pozitív hatások érhetők el az atlétika révén is kikapcsolódás gyakorlatok, mint például jóga.
