Koncentráció a rendellenességek időrablók, amelyek megakadályozzák, hogy egy dolognál maradjunk és befejezzük a dolgokat. Ezért fontos, hosszan tartó esetén a koncentráció hiánya, hogy megtalálják a gyógymódot és segítsenek az ugrásra koncentrálás apró trükkjein.
Mi segít a koncentrációs problémák ellen?
A szeder növelheti a koncentrálóképességet. Gyakran egészen banális dolgok vezet a nem kívánt zavaró tényezőkre - például a futás TV vagy más hangos zajok. Gyakran elég a gép kikapcsolása vagy egy ablak bezárása. Néhány nap egyszerűen hiányzik a friss levegő, mert nincs oxigén is vezet nak nek koncentráció problémák. Rövid séta vagy legalább mély lélegző nyitott ablak előtt segít újra összegyűjteni a gondolatokat. Néha bizonyos ételek is felelősek a a koncentráció hiánya. A régi mondást: „A teli has nem szeret tanulni” szív a gazdag ételek kedvelői, akiknek inkább könnyű ételeket kell választaniuk. Koncentráció általában ebéd után csökken - itt az alma fogyasztása elűzheti a kedvetlenséget, mert az almát jó energiaadománynak tekintik, ha a teljesítmény visszaesése fenyeget. Különösen a gyermekek számára az alma segít jobban koncentrálni az iskolai munkájukra, amelyet gyakran házimunkának tekintenek. A túl sok édesség délután viszont nyugtalanságot és kedvetlenséget okoz, megterheli a gyomor és a vezet nak nek a koncentráció hiánya. Az iskola és a munka megkezdése előtt bőséges reggelit kell enni. A cukrozatlan müzliszerte, a teljes kiőrlésű kenyér kiadós feltétekkel és az oldal apróra vágott gyümölcs jó kezdetet nyújt a napnak. Kávé jó felvétel kora reggel, de nem szabad túl erősen inni, mert különben megterheli a gyomor és a szív. Amit sokan nem tudnak: A szeder színezékekkel és illatanyagokkal fokozza a koncentrációt! Elterjedt kenyér zselé vagy lekvárként reggelire lelki frissességet és koncentrált kezdetet biztosítanak a napnak.
Gyors segítség
Néha gyors segítségre van szükség a koncentráció hiánya miatt - például az irodában vagy az iskolában, amikor a munkát nem lehet könnyen megszakítani, vagy akár előadás vagy órai munka is készül. Gyakran egy pohár víz elég ahhoz, hogy újra elinduljon az elme. A diákok kérhetik, hogy engedjék meg őket szőlőcukor szükség esetén az osztályfeladat során. A szakembereknek és a hallgatóknak mindig legyen egy alma vagy banán a zsebükben, mivel a gyümölcs gyors energialöketet nyújt, ha elméjük visszaesésben van. Ha az ebédszünetet a friss levegőn töltik, a test és az elme felépülhet és újra elindulhat. Néhány gyors nyújtás és a lazító gyakorlatok hatékonynak bizonyultak a koncentrációhiány lerázásában. Hideg víz karokon és kezeken elgázolva növeli keringés. Néha csak néhány csepp hideg víz gyorsan a templomokhoz szorítva segíthet. Nagyon meleg időben a csuklón lévő kis jégkockák is trükköznek.
Alternatív gyógymódok
A különféle gyógymódok pozitívan befolyásolják a koncentráció képességét. Ezek közé tartozik a kiválasztott teák valamint olajok és bizonyos gyógynövények - például narancsgal kevert japán mentaolaj belélegzése. Enyhe fej a nyomást dörzsöléssel dörzsöléssel lehet orvosolni alkohol a homlokán és a halántékán. Vannak még teák amelyek növelik a koncentrációs képességet. Például, szagos müge a tea, amelyet naponta kétszer isznak, népszerű az idősek körében. Ehhez kap szagos müge gyógynövényt a gyógyszertárból, és öntsön belőle két teáskanálnyit egy liter liter forrásban lévő vízzel. Fedjük le, és hagyjuk az italt körülbelül negyed órán át meríteni, szűrjük le és csak akkor igyunk, ha jól kihűlt. A vizsgák által hangsúlyozott hallgatók, akiknek gyakran órákig kell erősen koncentrálniuk, esküsznek zsálya levelek, amelyeket hébe-hóba rágnak. Mások inkább szimatolnak bazsalikom vagy egyél párat diófélék vagy pisztácia dió. Levendula a helyiségben található olajlámpák a koncentrációt elősegítő illatot biztosítanak - különösen ajánlott hideg téli hónapok, amikor az ablakot nem lehet mindig kinyitni.
