Hol találok jó recepteket a hollywoodi étrendre?
Az interneten számos nagyon jól újrahasznosítható recept található Hollywoodban diéta.Ha szívesebben állna papír maga elé, különféle receptek is rendelkezésre állnak könyvek formájában a Hollywood-on Diéta. A könyvek előnye, hogy a megfelelő diéta terv strukturáltan megtalálható, és a diéta az utasításoknak megfelelően könnyebben kivitelezhető.
Mennyit fogyhatok ezzel a diétás formával?
A Hollywoodi diéta nagyon gyors fogyást ígér, ha kevesebb, mint 1000 kalória naponta étellel fogyasztják. Legalább négy és legfeljebb nyolc kilogramm testsúlycsökkenést kell lehetővé tenni két hét alatt. Az, hogy egy ilyen rövid idő alatt valóban mennyit tud lefogyni, többek között a kezdeti helyzettől függ. Az erős túlsúlyban lévő emberek egy ilyen radikális Diät mellett egyértelműen gyorsabban és gyorsabban csökkennek, mint az emberek, akik csak két, három kilót szeretnének leadni. A sport emellett elősegíti a fogyást.
Hogyan kerülhetem el a yoyo hatást ezzel a diétával?
Ha a napi energiaellátás 1000-nél kevesebbre korlátozódik kalória, az anyagcsere megváltozik és alacsony energiára vált. Ez nagymértékben növeli a jo-jo hatás kockázatát a diéta befejezése után. A test az éhség új időszakától tart, és az ételből származó energiát a zsírraktárakban tárolja.
A yoyo-effektus megelőzése érdekében hasznos fokozatosan megváltoztatni étrendjét nagyobb kalóriabevitelre, miközben hosszú távon megőrzi az egészséges, kiegyensúlyozott étrendet. A sport fokozza az anyagcserét és elősegíti a testsúly fenntartását. A következő témánk érdekes lehet Önt is: Fogyjon le a NISY-vel
A hollywoodi diéta orvosi értékelése
Nagy előnye a Hollywoodi étrend az a nagyon gyors testsúlycsökkenés, amely négy-nyolc kilogramm testsúlyt jelent csupán két hét alatt. Mivel a diéta étlapja nagyon változatos, az étel nem unatkozik olyan gyorsan, és az étrend könnyebben betartható. Az egyes ételek azonban nagyon drágák lehetnek ebben a diétában.
Nagy hátrányt jelent a hiánytünetek magas kockázata vitaminhiány, gyengeséget és idegi rendellenességeket okozhat. A rendkívül alacsony kalóriakínálat gyors elfogadási sikert ígér, lényegében azonban egészségtelen. A test hiányzik vitaminok és az ásványi anyagokat, ugyanakkor az anyagcsere alacsony lángra vált, így majdnem előre beprogramozzák a jo-jo hatást e diéta után. A gyors fogyás érdekében a diéta megfelelő. Néhány hétig nem szabad hagyni, hogy a test tápanyaghiányban szenvedjen, ezért a Hollywood Diätnél óvatosan.
