Hogyan akadályozhatom meg a jo-jo hatást a terápiás böjt alatt?
Különösen a letöréses kúra befejezése után, ha ismét szilárd táplálékra és mindenekelőtt szénhidrátokra van szükség, a növekedés nem kerülhető el. A víz, amely korábban a testet elhagyta a Glykogenspeicherrel máj és izom, ismét elraktározódik és rátelepszik a egyensúly. Mivel néhány nap alatt túl keveset letört kalória megtakarítottak annak érdekében, hogy komoly tartós fogyást érjenek el, Abnehwillige gyorsan csalódni fog.
Aki a jóléti letörés után még több energiát szed magának, mint amire valójában szüksége van, még a további súly is megnőhet. Itt is hangsúlyozni kell, hogy a letöréses kúrának elsősorban nem a súly elfogadása a célja! Ez azonban hozzájárulhat az egészséges életmód elindításához és az étkezési szokások megváltoztatásához.
A terápiás böjt kritikája
A kritika egy pontja a Diätnél a kezdet: Tudományosan nincs kellőképpen meghatározva és bebizonyítva, hogy a szervezet által „felszabaduló jóléti letöréses kúra” által „felszabadított”. Az anyagcseréből származó bomlástermékek és szennyező anyagok egészséges funkcióval választódnak ki vese és a máj normális életmóddal is. Ennek ellenére számos utalás található a jóléti letöréses kúrák pozitív hatásaira.
Különösen a testtudatos, egészséges életmódra való áttérést kell pozitívan értékelni. Gyakran félreértik, de a jóléti letörés célja az. Akinek megvan a követelménye, nagy súlya van rövid időn belül, hogy elveszítse és tartósan tartsa, csalódni fog.
Csak kiegyensúlyozott diéta elegendő testmozgás vagy sporttevékenység, amely kalóriahiányt eredményez, hosszú távon csökkentheti és stabilizálhatja a súlyt. Ezen kívül az eredeti terápiás böjtölés nemcsak a test megtisztítására kell csökkenteni, hanem a spirituális tapasztalat idejének is kell lennie. A mindennapi életben végrehajtás tehát nehéz, és nem hozza meg azokat az eredményeket, amelyeket egy holisztikus letöréses kúrával megígérhet magának.
