Hogyan lehet javítani a spermiumok minőségét? | Sperma

Hogyan lehet javítani a spermiumok minőségét?

A családtervezés keretében néhány pár hiábavaló kísérletet tesz teherbe esésre. Ennek több oka lehet. Az egyik lehetséges ok például csökkent sperma minőség.

Ezek száma csökkenthető, túl mozdulatlan vagy teljesen mozdulatlan, vagy egyszerűen túl lassú. Teszt a termék minőségének és mennyiségének meghatározására sperma az úgynevezett spermiogram. Gyakran felmerül a pár kérdése, hogy a sperma a minőség javítható.

Ha a spermiumok túl lassúak, van néhány tipp a javításukra: Elvileg ezt nevezhetjük egészséges életmódnak. Ez szinte minden betegségben meghatározó tényező. Ezért fontos szerepet játszik a spermiumok minőségének javításában is.

Dohányzó szigorúan kerülni kell. Az alkoholt lehet inni, de csak mértékkel és nem rendszeresen. Ezenkívül az érintett férfinak figyelnie kell az egészségesre diéta.

Ez magában foglalja a gyümölcs- és zöldségfogyasztást. Különösen néhány vitaminok és a tápanyagok fontosak a sperma minőségének javításában, ezért elegendő mennyiségben kell őket fogyasztani. Különösen a cinket említik újra és újra a spermiumok javulása kapcsán.

Például a cinket a férfiak rendszeresen fogyaszthatják étrendként is kiegészítés. Az E-vitaminnak szintén fontos szerepet kell játszania abban, hogy miként lehet javítani a spermiumok minőségét. Csökkent spermiumminőség mellett a diófélék étkezése is javulást hozhat.

Fontos figyelni a testsúlyára és a BMI-re (testtömeg-index). Ennek nem lehet sem túl alacsony, sem túl magas. Ezért sem szenvednie kell soványság sem túlsúly.

A rendszeres testmozgás szintén javíthatja a sperma minőségét. Nem szabad azonban túlzásba vinni és versenysportot űzni, mert a versenysport csökkentheti a sperma minőségét. Ugyanakkor kerülnie kell a szedést anabolikus szteroidok izmok felépítésére, mivel ez csökkenti és befolyásolja a sperma minőségét.

Az érintett párnak figyelnie kell az élénk szexuális életre. Bár ez csökkenti a spermiumok és a spermiumfolyadék mennyiségét, valamint a spermiumok koncentrációját a szekrécióban, javítja mind a spermiumok minőségét, mind a motilitását. Végül a herék figyelembe kell venni.

A herehőmérséklet emelkedése a spermiumok hőmérsékletének növekedéséhez is vezet. A spermiumoknak azonban bizonyos mennyiségű hidegre van szükségük a túléléshez és a halálhoz. Ezért olyan dolgok, amelyek növelhetik a herék el kéne kerülni.

A férfinak kerülnie kell a gyakori szaunázást, az autóban az ülésfűtés nem szabad futás állandóan, de még az ölében lévő számítógép is megemelheti a hőmérsékletet. Mindezen tippek alapján a túl lassú spermiumok gyorsabbá válhatnak. Ha ez még mindig nem sikerül, akkor gyakran csak mesterséges megtermékenyítés segíthet.