Általános információk
Ma szív a támadások és a stroke elsősorban az iparosodott országokban a halálozás legfőbb oka rák. Ez elsősorban életmódunknak köszönhető, amelyet a mozgáshiány, a stressz és a rossz táplálkozás jellemez. A legfontosabb kockázati tényezők, mint pl elhízottság, magas vérnyomás, cukorbetegség, dohányzás és a testmozgás hiányát valójában könnyű elkerülni vagy kezelni. A következő cikk pontosan leírja, hogy mi a megelőzés szív a támadások úgy nézhetnek ki.
Ezek az intézkedések megakadályozzák a szívrohamot
Kilépés dohányzás. A dohányfüst összetevői közvetlenül támadják és károsítják a koszorúerek. Rendszeresen ellenőrizze a vér nyomás a háziorvosnál vagy otthon.
Valaminek a kezelése magas vérnyomás gyógyszeres kezeléssel (lásd alább) Ha cukorbeteg vagy, akkor különösen nagy a kockázat. Ez még fontosabbá teszi az ön beállítását vér cukorszintet helyesen. Szabályos ellenőrzés of vér zsírértékek (koleszterin, LDL) és a magas vércukor szinten.
Fogyás esetén túlsúly, a túlzott cukor- és zsírfogyasztás elkerülése. Az úgynevezett mediterrán diéta ajánlott. Az alkohol sok kalóriát tartalmaz, amelyek közvetlenül zsírrá alakulnak át, bár a palackokon nem kell feltüntetni a kalóriaszámot!
A stressz ismert kockázati tényező. Gyakran nem könnyű „kikapcsolni” a stresszt. Azonban megtanulhatja a stresszel szemben jobban „ellenállni” kikapcsolódás technikák, sport és hobbi.
Rendszeres sport, különösen kitartás a sport (lásd alább) szintén csökkentheti a kockázatát szív támadás. Tartózkodjon olyan gyógyszerektől, amelyek növelik a szívroham, Például fájdalomcsillapítók hogy -coxibal végződik.
- Kilépés dohányzás.
A dohányfüst összetevői közvetlenül támadják és károsítják a koszorúerek.
- Rendszeresen ellenőrizze a vérnyomás háziorvosánál vagy otthon. Magas vérnyomás kezelése gyógyszeres kezeléssel (lásd alább)
- Ha cukorbeteg, a kockázat különösen magas. Ez még fontosabbá teszi a vércukor helyesen.
- Szabályos ellenőrzés a vérzsír-értékek (koleszterin, LDL) és a magas vérzsírértékek kezelése.
- Fogyás esetén túlsúly, a túlzott cukor- és zsírfogyasztás elkerülése.
Az úgynevezett mediterrán diéta ajánlott.
- Az alkohol sok kalóriát tartalmaz, amelyek közvetlenül zsírrá alakulnak át, bár a palackokon nem kell feltüntetni a kalóriaszámot!
- A stressz ismert kockázati tényező. Gyakran nem könnyű „kikapcsolni” a stresszt. Azonban megtanulhatja a stresszel szemben jobban „ellenállni” kikapcsolódás technikák, sport és hobbi.
- Rendszeres testmozgás, különösen kitartás a sport (lásd alább) szintén csökkentheti a kockázatát szívroham.
- Tartózkodjon olyan gyógyszerektől, amelyek növelik a szívroham kockázatát, például fájdalomcsillapítók, amelyek a -coxib végződésével végződnek
