Hogyan lehet javítani a rövidlátást?

Szinonimák tágabb értelemben

Orvosi: Myopia asztigmatizmus, asztigmatizmus, távollátás

Meghatározás

Közvetlenül rövidlátás körül, az állandó képernyős munka vagy sokak ellenére. Ezt a gyakorlatot az ablaknál állva vagy egy másik helyen kell végrehajtani, ahonnan nagyon messzire lehet látni, és távoli fákat, hegyeket, házakat vagy akár felhőket is nézhet. Akkor tartsa az indexét ujj körülbelül 20 cm-rel a hegye előtt orr és néhány másodpercig rögzítse az ujját a szemével. Ezután néhány másodpercig keres egy távoli helyen (fa, felhő, ház, hegy). Ezután néhányszor váltson oda-vissza a két szembeállítás között.

2. gyakorlat

A szem körüli izmok fellazítása érdekében, ami a görcsök miatt a látás romlásához is vezethet, a szemeket néhány másodpercig lassan köröznek. Mielőtt ismétli a gyakorlatot, tartson egy rövid szünetet.

4. gyakorlat

Amikor csak süt a nap, hagyja, hogy a napfény ragyogjon a szemére. A tükröződés és a szem károsodásának elkerülése érdekében csukja be a szemét, miközben arcát a nap felé fordítja.

5. gyakorlat

Ehhez a gyakorlathoz vegyen egy újságot vagy könyvet, és kiválasszon egyetlen szót, amelyet csak homályosan ismerhet fel egy bizonyos távolságban. Most kijavít egy betűt a kijelölt szóból, amíg tisztábban fel nem ismeri. Ez a gyakorlat célzottan edzi a szemizmokat.

6. gyakorlat

Ha már visel szemüveg, meg kell próbálnia rendszeres szüneteket tartani szemüveg vagy egyéb látvány nélkül AIDS a szemizmok sorvadásának vagy görcsösségének elkerülése érdekében. Mivel ez gyakran nehéz, ha már súlyos látásromlása van, úgynevezett lyuk szemüveg (vagy lyukas szemüveg) ajánlott. Ezekkel "szemüveg“, Egy kis lyukakkal ellátott műanyagot helyeznek be azokra a helyekre, ahol a lencsék általában ülnek.

Amikor felveszi ezeket a szemüvegeket, függetlenül attól, hogy távollátó vagy rövidlátó, akkor egyszerre edzi a szemizmait és ellazítja őket, miközben viszonylag élesen lát újra. A rácsos szemüvegek némi megszokást igényelnek, ugyanakkor nagyon hatékonyak a szem edzéséhez. Ezekkel a szemüvegekkel vezetni nem megengedett, de megfelelőek napszemüveg.