Aki nem tudja - néhány óra múlva a PC előtt kimerültnek és feszültnek érzi magát, fej és a nyak fáj, a szem ég vagy víz. Ezenkívül időnként felmerül a kérdés, hogy a sugárzás és az elektromágneses mezők esetleg kiválthatnak-e olyan súlyos betegségeket, mint pl rák. Nehéz elképzelni a munka életét számítógépes munkaállomások nélkül. Ezért fontos tudni, hogy mit tehet maga a képernyőn való munka javítása érdekében.
A szem ég és viszket
A szemed csúcsteljesítményt nyújt a képernyő előtt: óránként 1,500 és 3,500 között, a tekinteted előre-hátra vált a monitor, a billentyűzet és az asztal között. Ez csökkenti a szemnedvesítés szempontjából oly fontos pislogások számát - ennek következményei vannak égő és viszketés. A nagyjából tízmillió, számítógép mellett dolgozó németből több mint egy a panaszok miatt gyakran visszatér fájdalom és a fejfájás. A képernyő előtt végzett évekig tartó munka gyakran hosszú távú károkat okoz.
Az RSI szindróma
RSI szindróma (Az RSI az ismétlődő törzs sérülését jelenti) az izmok problémáinak gyűjtőfogalma, inak, ízületek és a idegek ismételt egyenletes mozdulatok okozzák. Nyilvánvaló, hogy a számítógépeknél dolgozó embereket különösen gyakran érinti: állandó egér- vagy billentyűzetkattintások, nem fiziológiai vagy szűk testtartás, valamint egy olyan munkahely, amelyet gyakran nem nagyon ergonómiailag terveznek gyorsan vezet a problémákra - ezért az alternatív nevekegér karja”Vagy„ titkárnői betegség ”. De más emberek is érintettek lehetnek, akik folyamatosan egyenletes mozdulatokat hajtanak végre a karjukkal és a kezükkel - gondoljunk csak a pénztárosokra, a futószalagon dolgozókra vagy a zenészekre. Tipikus jel az fájdalom az ín irritációja okozza, amely eredetileg bekövetkezik - mint a tenisz könyök - a könyök területén, ahol az izom ina a csonthoz kapcsolódik. A számítógépen végzett munkából eredő egyéb általános betegségek a következők:
- Burzitiszt
- Izomfeszültség a nyakig és a vállig
- Duzzanat, bizsergés, zsibbadás vagy zsibbadás az idegek csípése vagy irritációja miatt
Pszichológiai feszültség súlyosbíthatja a problémát, részben azért, mert növeli a feszültséget.
Képernyő munka: káros sugárzás a monitorból?
Kicsit ijesztően hangzik: a elektromágneses sugárzás arra használják, hogy a szövegek és képek a képernyőn láthatóak legyenek. De ez nem betegít meg, legalábbis ez a Világ által megrendelt több tanulmány következtetése Egészség Szervezet (WHO) és mások. A képernyők által kibocsátott UV-sugarak például alacsonyabbak, mint amelyek egy téli napon behatolnak az ablakon. Karcinogén UV-B és UV-C sugarak gyakorlatilag nem léteznek, és a nagyon kis mennyiségű UV-A sugarakkal sem fog barnulni. A röntgensugarak jóval a megengedett szint alatt vannak. A monitorokra is szigorú előírások vonatkoznak. Többek között a TCO 99 szabvány szigorította a határértékeket elektromágneses sugárzás. Az újabb lapos képernyők, amelyek nagyrészt felváltották a régi csőmodelleket, egyáltalán nem bocsátanak ki sugárzást. Nagyon száraz helyiségekben azonban a levegő statikusan feltöltődhet, mivel váltakozó elektromos és mágneses mezők keletkeznek a képernyő körül. A monitor felülete pozitív töltésűvé válik, és különösen vonzza a negatív töltésű porszemcséket - ez a gyorsan szennyeződő TV jól ismert jelensége. Ezt a hatást a gyakori szellőztetés és a kellően magas páratartalom enyhítheti; ez azonban kevés vigasz allergia szenvedők.
Az elektromágneses sugárzás hatása
Az egyik probléma továbbra is fennáll: Az embereket tömegesen érik az elektroszmogok a képernyő előtt. A tudósok azt gyanítják, hogy az elektromágneses hullámok lassítják a melatonin a tobozmirigy által a agy. Melatonin az a hormon, amely szabályozza az ébrenlét-alvás ritmust. Csökkent hormon felszabadulás esetén a immunrendszer meggyengült, ami lehet vezet nak nek fejfájás és a álmatlanság. Melatonin állítólag anti-rák hatása, ami fordítva azt jelenti, hogy a rák kockázata megnőhet, ha kevesebb hormon termelődik. A képernyő önmagában valószínűleg nem okoz ilyen hatalmas változásokat, de hatása összeadódhat a mindennapokkal elektromágneses sugárzás számos más forrásból.
7 tipp: Dolgozzon megfelelően a képernyőn
Annak érdekében, hogy hatékonyan ellensúlyozza a problémákat, vagy megelőzze azok első előfordulását, elég sokat tehet maga is. Íme a legfontosabb tippek:
- A megfelelő világítás: Koncentráció különösen megterhelt, ha a munkahely nem megfelelő megvilágítású. Mesterséges fény esetén figyelni kell a helyes megvilágításra, és különösen kerülni kell a tükröződést vagy a tükröződést. Az ideális megvilágítás még mindig nappali, de csak közvetlen napfény nélkül. Minél nagyobb a monitor, annál jobb. A képernyő átlója legalább 17 hüvelyk fontos. A képernyőn a nézési iránynak mindig párhuzamosnak kell lennie az ablak elejével, hogy elkerülje a túl nagy fénykontrasztokat.
- A szem és a monitor közötti ideális távolság 50-60 centiméter.
- Feltétlenül szükségesek a rendszeres szünetek, lehetőleg kikapcsolódás gyakorlatok - a szemnek és különösen a szemnek fej és a nyak izmok. Nézd újra és újra a távolban.
- Ha a látási problémák továbbra is fennállnak, an szemész konzultálni kell.
- Győződjön meg arról, hogy a grafikus kártya frissítési frekvenciája (jelzi, hogy a kép hogyan épül fel időegységenként) legalább 60 Hertz (75 HZ a CRT képernyőknél). Kétség esetén így ellenőrizheti a frissítési gyakoriságot: Sokan észreveszik, hogy a monitor világos felületein enyhén pislákol, amikor körülbelül 30 centimétert néznek a monitor mellé. Ha a monitor fehér területe villog, amikor ránéz, a frissítési gyakoriság határozottan túl alacsony. Egyébként, minél nagyobb a képernyő felbontása, annál alacsonyabb lehet a frissítési gyakoriság.
- Abszolút tartózkodnia kell tőle dohányzás a monitor előtt. Mivel az önmagában ártalmatlan elektrosztatikus mező, számtalan apró füst- és porszemcsét dobnak vissza a bőr és a szemét.
- A szemproblémák viselői, akik szemproblémáktól szenvednek, segíthetnek a különleges vásárlásában szemüveg VDU munkaállomásokhoz. Lencséjük különösen igazodik a képernyő távolságához és megkönnyíti a látást, különösen közelről.
