Bevezetés
Csakúgy, mint a zsírpárnák a gyomor és a csípő környéke nagyon idegesítő lehet, sokan idegesítőnek találják a felkaron lógó zsírpárnákat, az úgynevezett „szögkarokat”. A rendszeres segítségével erősítő edzés a karizmok és zsírégető keresztül kitartás edzés, ezek a zsírpárnák jól kiküszöbölhetők. Ezen felül egészségesnek és kiegyensúlyozottnak kell lennie diéta hogy növelje az edzéshatást.
Fontos megemlíteni, hogy nem lehet kizárólag a felkaron fogyni. Valójában a rendszeres edzés stimulálja a zsírégető az egész test. Lehetséges azonban a felkaron lévő felesleges zsírszövet műtéti eltávolítása is, zsírleszívás. A lógó bőrrészeket a műtéti felkar emelésével is el lehet távolítani.
Milyen módszerekkel lehet fogyni a felkaron?
A felkaron történő célzott eltávolítás nem lehetséges. Inkább a sport és a változás kombinációja diéta egyre nagyobb mértékben csökkenti a felesleget zsírszövet az egész testben. Az étrend megváltoztatása nem jelent éhséget!
Ehelyett az egészséges, kiegyensúlyozott táplálékfogyasztásra kell figyelni, ami másrészt kalóriahiányhoz vezet: kevesebbet kell fogyasztania kalória mint amit valójában fogyasztasz. A képzésnek a következőkből kell állnia: erősítő edzés és a kitartás sport. Kitartás olyan sportok, mint kocogás, Nordic walking, úszás, kerékpározás stb.
nagyon alkalmasak erre. Kitartó edzés nemcsak a szénhidrátkészleteket aktiválja és fogyasztja szénhidrátok bevett, de felhalmozottat is felhasznál zsírszövet. A felkaron végzett célzott erőgyakorlatok az izomtömeg növekedéséhez vezetnek a felkar izmokat.
Ez az izomnövekedés viszont többet okoz kalória metabolizálódni. Ezenkívül az úgynevezett utóégető hatás után következik be erősítő edzés. Ez azt jelenti, hogy a test ezekben az órákban a szokásosnál több energiát fogyaszt.
Így az erő és a kölcsönhatás kitartó edzés karcsúbb és feszesebb felkarhoz vezethet. Az állóképességről és az erőnléti edzésről itt talál további információt: Kitartó sportok és a zsírégető Sikeres fogyás erőnléti edzéssel A csökkentés másik módja a felkar a kerület edzés nélkül a műtéti módszer: zsírleszívás. Zsírleszívás az esztétikai sebészetben általánosan alkalmazott módszer a nemkívánatos zsírlerakódások műtéti eltávolítására, amelyeket rendszeres edzés, diéta vagy étrendváltás nem képes eltávolítani.
Különféle terápiás módszereket alkalmaznak erre a célra. Minden módszerben közös a zsírsejtek megsemmisítése és azok elszívása. Ha a műtét után megnövekedett a megereszkedett bőr, ezt más módszerekkel (pl. Szálemeléssel) csökkenteni lehet, és biztosítani kell a feszes felkarokat.
A sorozat összes cikke:
