Hogyan és hol lehet megtanulni meditációt? | Elmélkedés

Hogyan és hol lehet megtanulni meditációt?

A tanulásnak többféle módja van elmélkedés. A kezdők részt vehetnek egy MBSR tanfolyamon (lásd fent). Ezeket a tanfolyamokat (gyakran „Stresszkezelés az éberség révén”) ma már számos nagyvárosban kínálják.

Bevezetést kínálnak a elmélkedés és szelíd jóga feladatok. A tanfolyamok általában nyolc héten át tartanak, heti egy megbeszéléssel, és kapsz egy CD-t is, amely tartalmazza az önálló napi gyakorlatra vonatkozó utasításokat. Sok központ tanfolyamokat kínál számos más formában elmélkedés. Természetesen sok más forrás is kínál útmutatást az otthoni független meditációhoz.

kiadások

Egy nyolc hetes MBSR tanfolyam költsége körülbelül 350 €. Más meditációs tanfolyamok költségei nagymértékben változnak, és egyénileg kell erről érdeklődni.