Megelőzni hipertrigliceridémia, figyelmet kell fordítani az egyén csökkentésére kockázati tényezők.
Viselkedési kockázati tényezők
- Diéta
- Fokozott bevitel:
- Kalória (zsírként vagy gyorsan metabolizálódik szénhidrátok).
- A trigliceridek (semleges zsírok, étkezési zsírok) - állati zsírok.
- Trans zsírsavak (10-20 g / nap; pl. Pékáruk, chipsek, gyorséttermek, könnyűételek, sült ételek, például hasábburgonya, hozzáadott zsírral ellátott reggeliző gabonafélék, snackek, cukrászda, száraz levesek).
- Szénhidrátok (beleértve a fruktózt is) ez fokozott de novo lipogenezist („új zsírsavszintézist”) okoz; a fruktóz lenyelése étkezés után (étkezés után) 24 órán belül a triglicerid koncentráció növekedéséhez vezet
- Mikroelem-hiány (létfontosságú anyagok) - lásd a mikrotápanyagok megelőzését.
- Fokozott bevitel:
- Stimulánsok fogyasztása
- Alkohol (nő:> 20 g / nap; férfi> 30 g / nap).
- Dohány (dohányzás)
- A fizikai aktivitás
- Fizikai inaktivitás
- Pszicho-szociális helyzet
- feszültség
- Túlsúly (BMI ≥ 25; elhízottság).
