Megelőzni hypercholesterinaemia val vel LDL magasság, figyelmet kell fordítani az egyén csökkentésére kockázati tényezők.
Viselkedési kockázati tényezők
- Diéta
- Krónikus túlevés
- Magas kalóriabevitel
- Nagy mennyiségű telített zsírsavak szintén koleszterin és ford zsírsavak (10-20 g transz-zsírsav / nap; pl. Pékáruk, chips, gyorséttermek, könnyűételek, sült ételek, például hasábburgonya, reggeli gabonapelyhek hozzáadott zsírral, snackek, cukrászda, száraz levesek)
- Magas cukorfogyasztás
- Túl alacsony az egyszeresen telítetlen zsírsavak aránya
- Túl alacsony a többszörösen telítetlen zsírsavak aránya
- Diéta alacsony rosttartalmú
- Mikroelem-hiány (létfontosságú anyagok) - lásd: Megelőzés mikrotápanyagokkal.
- Krónikus túlevés
- Örömteli ételfogyasztás
- Alkohol (nő:> 20 g / nap; férfi> 30 g / nap).
- Dohány (dohányzás)
- A fizikai aktivitás
- Fizikai inaktivitás
- Pszicho-szociális helyzet
- Alvásmegvonás
- feszültség
- Túlsúly (BMI ≥ 25; elhízottság)? - A DYSIS (Dyslipidemia International Study) több mint 50,000 30 beteget vizsgált XNUMX országban. A szerzők nem találtak összefüggést testtömeg-index (BMI) és LDL koleszterin.
Környezetszennyezés - mérgezések (mérgezések).
- Mámor nikotinsav (még: niacin).
Megelőzési tényezők (védő tényezők)
- Dió: 43 g naponta javította a lipid anyagcserét és csökkentette LDL koleszterin körülbelül 5% -kal.