Hatha jóga
hatha Jóga a jóga eredeti formája, amely fizikai gyakorlatokkal foglalkozik. Tudatos, erőteljes testtartásokról van szó, amelyek energiát szolgáltatnak a testnek és az elmének. A mozdulatok lassúak és pihentetőek.
Ennek ellenére erősödnek az izmok, javul a rugalmasság és az érzék egyensúly képzett. A cél a belső állapot nyugodt állapotának elérése egyensúly. Légzési gyakorlatok és meditatív elemek is lehetnek Hatha részei Jóga. A Hatha különböző nehézségi fokú és alformájúak Jóga.
Szivananda jóga
A Sivanada jóga az 1960-as évek óta létezik, és Swami Sivanada tanítványa befolyásolta. Különböző integrálódik jóga stílusok és spirituális meditációs elemeket is tartalmaz. A szivanada jóga az öt elemen alapszik: helyes mozgás (Asana), lélegző (Pranajama), kikapcsolódás (Savasana), táplálkozás (Vegetáriánus), pozitív gondolkodás (Vedenta) és mediáció (Dhyana).
A végső megvilágosodáshoz a jóga 4 fő útja (lásd fent) spirituális útmutatásként használható. A Sinavada jóga az USA-ban és Európában a jóga egyik népszerű formája. A jógaóra meglehetősen csendes és meditatív, de energikus, aktiváló elemekkel is rendelkezik.
Szahaja jóga
A szahaja jóga egy jóga forma, amelyet egy indiai orvos (Shri Mataji) fejlesztett ki, aki anatómiai és fiziológiai ismereteit spirituális megközelítésekkel egészítette ki, és kifejlesztette a szahaja jógát. Az önmegvalósítás fontos szerepet játszik a szahaja jógában. Az egyes csakrák és csatornák szintén fontosak.
A szahaja jógában a belső béke és egyensúly elsősorban azon keresztül található meg elmélkedés. A szahaja jóga rendszer a 7 alapvető csakra és az energiacsatornák tanításán alapul, amelyek befolyásolják a test energiaáramlását. Kapcsolatok vannak a csakrák és az orvosi anatómiai struktúrák között. Egy adott csakrához meditálva energetikai blokkok oldódhatnak fel, és az energiaáramlás egyensúlyba kerülhet.
Surat Shabd jóga
A Vinyasa jógában a jógi bizonyos testtartásokba lép, amelyeket aztán erőteljesen és dinamikusan hagy a légzési impulzussal, hogy továbblépjen a következő testtartásba. Lélegző és a mozgásnak összhangban kell lennie, hogy az elme ellazulhasson. A mozdulatsoron keresztül és lélegző a jógi meditatív állapotba kerül, megerősíti és mozgósítja testét.
A gondolatoknak áramlaniuk és szabadulniuk kell, amíg össze nem olvadnak egy egésszé. Ugyanakkor a fizikai gyakorlatok edzik az egyensúlyt, erősítik a légzési és légzési izmokat, és javítják az ember saját testtudatát. A Vinsaya jóga könnyű zenei kísérettel is elvégezhető, így kissé koreográfiai jelleget kap.
A sorozat összes cikke:
