Hatás
A súlygyarapítónak az izomnövekedés révén súlygyarapodást kell előidéznie. A cél a zsírmentes, ideális esetben az izomtömeg felépítése. A súlygyarapodók összetétele főként szénhidrátok és a fehérjék, annyi ellátására kalória a lehető legrövidebb idő alatt.
Ezenkívül a legtöbb súlygyarapító zsírokat is tartalmaz, vitaminok és ásványi anyagokat. A testet így hosszú időn keresztül energiával látják el, és megakadályozzák az izmok lebomlását. A súlygyarapodók az edzés utáni regenerációra is pozitívan hatnak.
Azokat a sportolókat, akik csak kis tömeggel gyarapodnak, mert jó az anyagcseréjük, hardgainereknek nevezik, és általában alacsonyak ismerhetik fel őket testzsír százalék és jól fejlett izmok. A normál táplálékbevitel révén a hardgainerek nem tudnak elegendő mennyiséget ellátni kalória tömegépítéshez. Emiatt ezek a sportolók egyre inkább a Súlynövelőre támaszkodnak, ha többet kínálnak kalória és így tömeget halmoz fel.
Mellékhatások
Ideális esetben a súlygyarapító szedése előtt ki kell számítani a saját kalóriaigényét. Mivel azok a sportolók, akik nem keménykedők, étrend nélkül gyakran elérhetik az izomtömeg felépítéséhez szükséges kalóriatöbbletet kiegészítők súlygyarapodókkal. Ennek az energiaigénynek a kiszámításakor olyan általános tényezőket vesznek figyelembe, mint a magasság, a súly, az életkor, a nem, valamint a szakmai tevékenység.
A szükséges kalóriafelesleget körülbelül 500 kcal-ra becsülik. Bármi, ami meghaladja ezt, nem éget meg hatékonyan, és a szervezet zsír formájában tárolja a tápanyagokat. Mivel azonban a testzsír százalék általában nem a súlygyarapodók célja, kerülni kell a kalória túlkínálatot.
Ezenkívül normális ételintolerancia, mint pl laktóz az intolerancia mellékhatásokat is okozhat. Ez azonban általában nem jelent akadályt, mivel a házi súlygyarapító turmixok legtöbb összetevőjével helyettesíthetők (például tehéntej helyett kókusz- vagy szójatej). A por alakú súlygyarapodók vagy más iparilag előállított termékek esetében ügyelni kell arra, hogy neves gyártóktól származzanak, és az összetevőket az előírásoknak megfelelően sorolják fel. Ha allergiás reakciók lépnek fel, sürgősen le kell állítani a bevitelt és orvoshoz kell fordulni.
A Súlynövelők lehetséges hosszú távú mellékhatása akkor fordul elő, ha túl sok cukor van a turmixban. A többszörös gyors növekedés vér a cukor hosszú távon elősegítheti a cukorbetegség. Ezenkívül egyes szakértők összefüggést is látnak a megnövekedett szénhidrátbevitel és pattanás.
