A Parkinson-kór diagnózisa sok kérdést vet fel magukban az érintettek, de a rokonaik számára is: Milyen hatással van a betegség az életemre? Milyen korlátozásokra számítsak a mindennapi életben? Míg a betegség kezdetén általában lehetséges egy normális élet, az idő múlásával a szövődmények egyre inkább bekövetkeznek. Például mozgászavarok, valamint beszéd és lenyelés nehézségeket észrevehetővé válnak. Tippeket adunk arra, hogyan maradhat hosszú ideig fitt és aktív a Parkinson-kór ellenére.
Megfelelő táplálkozás Parkinson-kórban
Egy különleges diéta Parkinson-kórban nem szükséges, de a betegeknek figyelniük kell a kiegyensúlyozott étrendre. A magas rosttartalmú ételek különösen fontosak a megelőzés érdekében székrekedés, amely a Parkinson-kórban gyakrabban fordul elő. Például a teljes kiőrlésű termékek és a zöldségek különösen nagy mennyiségű rostot tartalmaznak. Ugyanilyen fontos az elegendő mennyiség fogyasztása kalcium, mert a Parkinson-betegek szenvednek csontritkulás gyakrabban, mint az azonos korú egészséges emberek. Tejtermékek, zöldségek és tojás különösen gazdagok kalcium. Az egészséges mellett diéta, A Parkinson-betegeknek különös figyelmet kell fordítaniuk a megfelelő folyadékbevitelre is. Gyakran azonban túl keveset isznak attól tartva, hogy ügyetlenkednek az ivás során. Sokan el akarják kerülni gyakori vizelés. Ha problémák vannak a hólyag, ezeket orvosnak kell tisztáznia. A betegek semmilyen körülmények között ne igyanak kevesebbet emiatt. Fontos: Ha levodopa veszik, a tabletta nem szabad fehérjében gazdag étellel együtt bevenni. Mivel a dopamin amely a tabletta szintén tartozik a fehérjék, különben más fehérjék kiszoríthatják közben abszorpció a bélben.
Táplálkozás dysphagia esetén
Az előrehaladott stádiumokban a dysphagia gyakori a Parkinson kór. Ez összefügg azzal a ténnyel, hogy a nyelv kevésbé mozgékony és az ételt nehezebb átadni. Az étkezés közbeni nyelés és öklendezés azonban megfelelő táplálkozással elkerülhető. A zabkását és a leszűrt ételeket a Parkinson-betegek könnyebben lenyelik. Ideális esetben az étkezés során az összes ételnek azonos konzisztenciájúnak kell lennie - a leves tésztával vagy a burgonyapüré egy darab hússal kevésbé megfelelő. A kemény, száraz vagy szemcsés ételeket lehetőleg teljesen kerülni kell. Ha dysphagia van, akkor a legjobb akkor enni, amikor a gyógyszer optimálisan működik. Fogyasszon csendes, nyugodt légkörben, ahol nincsenek zavaró tényezők a rádiótól vagy a televíziótól. Étkezés közben győződjön meg arról, hogy a teste egyenes és a fej egyenes. Mivel az egyidejű evés és ivás növeli a fulladás kockázatát, ne igyon addig, amíg a száj üres.
A Parkinson-kór ellenére mozogj tovább
Fontos, hogy a Parkinson-betegek fizikailag aktívak maradjanak. A sport ugyanis elősegíti a motoros készségeket, így a mindennapi mozgások jobban kezelhetők. Ezenkívül a rendszeres testmozgás jelentősen meghosszabbíthatja a várható élettartamot Parkinson kór. Gyakorlás közben ügyeljen arra, hogy ne vigye túlzásba. Fizikai és foglalkozásterápia intézkedések valamint a fény kitartás a sport alkalmas a Parkinson-betegek számára. A nordic walking különösen ajánlott, mivel edz kitartás és egyben elősegíti az egyenes testtartást. Olyan sportok, mint pl úszás vagy a torna szintén jó választás. teniszA röplabda vagy a squash viszont jobb, ha a reakció sebessége nagyon fontos. Esésveszélyt jelentő sportok, például jég korcsolyázás vagy síelés, szintén nem alkalmasak Parkinson-betegek számára. Annak érdekében, hogy a Parkinson-kór ellenére a lehető leghosszabb ideig önállóan élhessünk, különösen fontos, hogy bizonyos izomcsoportok - például a kéz és a ujj izmok - célzottan erősödnek. Ezért végezzen rendszeresen ujj gyakorlatok (például zongorázni száraz gyakorlatként vagy habgolyó gyúrásaként). Olyan játékok is, mint a 'Mikado', 'Memory designvagy a „Négy győzelem” nemcsak a mentális képességeket edzi, hanem a kezét és ujj a funkció szórakoztató módon van kiképezve.
A fagyos jelenség elleni küzdelem
A Parkinson-betegek idővel egyre súlyosabb mozgászavarokat tapasztalnak. Többek között az ún.fagyasztó jelenség "előfordulhat - ez a mozgás hirtelen megdermedésére utal. Ezután az érintett személy rövid ideig nem tud mozogni a helyszínről. Ennek a jelenségnek az ellensúlyozására hangos parancsokat adhat magának, például: „Most a baloldal láb előre'. Szándékosan lépeget egy tárgy felett, vagy könnyedén koppintson a comb néha segíthet a dugulás feloldásában is. Azonban, hogy a beteg melyik stratégiára reagál, egyénenként nagyon változó.
Kerülje el a zuhanást
Mivel a Parkinson-kórban szenvedők mobilitása csökken, a lépések kisebbek és a járás keveredni látszik, megnő a leesés veszélye. Az esések lehető legnagyobb mértékű megelőzése érdekében vegye figyelembe az alábbi tippeket:
- Távolítsa el az objektumokat úgy, hogy könnyedén átgázolhasson. Ide tartoznak például a szőnyegek és a futók, valamint a kábelek.
- Kerülje a csúszós felületeket - télen például ne menjen ki a házból, ha lehetséges, ha éppen havazott.
- Ha bizonytalanul érzi magát a lábán, használjon járássegítőt, például nádot vagy járót.
- Séta közben tudatosan ügyeljen arra, hogy emelje fel a lábát, és kerülje a gyors mozdulatokat.
- Viseljen cipőt bőr talppal vagy gumi sarokkal. A folytonos gumitalpú cipőkön viszont jobb lenne megtenni anélkül, mert könnyen beszorulhat a szőnyegekbe.
Edzze az arckifejezéseket
Parkinson-kórban az arckifejezések az idő múlásával egyre jobban megfagynak. Ennek eredményeként az érintettek elveszítenek egy fontos kommunikációs eszközt - mert bizonyos érzések, például öröm vagy szomorúság, elsősorban az arckifejezéseken keresztül fejeződnek ki. Ahhoz, hogy az arckifejezésed a lehető leghosszabb ideig fennmaradjon, rendszeresen edzened kell őket. A legjobb módszer erre a tükör elé állni:
- Mondja utána az A, E, I, O, U magánhangzókat eltúlzott arckifejezéssel.
- Próbálja meg kifejezni a különböző hangulatokat csak az arckifejezéseivel, például örömmel, szomorúsággal, haraggal és meglepetéssel.
- Felváltva ráncolja a homlokát, fújja ki az arcát, emelje fel szemöldök és kinyújtja a nyelv.
Aktív küzdelem a beszédzavarok ellen
A Parkinson-kórban szenvedő betegek körülbelül 90 százaléka fejlődik ki beszédzavarok túlóra. Ezeket a beszédben részt vevő szervek mobilitásának csökkenése okozza. Emellett azonban hosszú távú használata levodopa a beszédre is negatív hatással lehet. Miatt a beszédzavarok, nehezebbé válik az érintett személy megértése. Hangjuk lágyabbá válik, és kiejtésük nem egyértelmű. Szégyen és félelem miatt, hogy állandóan megkérdőjelezik, a beszédet a lehető legnagyobb mértékben elkerülik. Ez azonban nem megfelelő út. Ehelyett annak érdekében, hogy aktívvá váljon az ellen beszédzavarok, a megfelelő beszédképzést azonnal meg kell kezdeni, miután a diagnózis megismerhető. A legjobb, ha felveszi a kapcsolatot logopédussal, és megmutatja neki a megfelelő hanggyakorlatokat. Egy kis edzéssel aztán otthon egyedül is elvégezheti a gyakorlatokat. Az ilyen célzott hanggyakorlatok mellett a mindennapi életben is könnyedén edzheti a hangját:
- Minden nap olvasson fel egy rövid újságcikket hangosan és világosan.
- Énekelj hangosan.
- Játssz szóban város-ország-folyó.
- Vegyen részt a megbeszéléseken.
Parkinson-kórral történő vezetés - igen vagy nem?
Az, hogy a Parkinson-kór ellenére is képes-e vezetni, különféle tényezőktől függ. Többek között az a meghatározó, hogy a mozgászavarok milyen mértékben jelentkeznek már. Ezenkívül bizonyos gyógyszerek csökkenthetik a koncentráció vagy a reakció képességét - kérjük, olvassa el a csomag behelyezés gyógyszerének részletesebb tájékoztatásához. Korai szakaszban az autóvezetés általában nem jelent problémát. Egyes esetekben azonban mindig az érintett feladata felelősségteljesen eldönteni - lehetőleg az őt kezelő orvossal folytatott konzultációt követően -, hogy továbbra is képes-e járművet vezetni.
