Használjon pulzusórákat az állóképesség javításához
Legjobb sportolók, például futballisták, maraton a futók vagy a versenyúszók bizonyos mértékű állóképesség nélkül nem tudnának versenyt lebonyolítani. Annak érdekében, hogy a test extrém körülmények között ellenálljon a rendkívüli stressznek, különleges kitartás a képzés hosszabb távon növelhető a teljesítmény. Jó kitartás jelentősen hozzájárul a jóhoz Egészség és egy erős immunrendszer.
Kitartás a képzés pozitív hatással van a szív-és érrendszer és csökkenti a kockázatát szív támadás. Javítani kell a kitartást: Az állóképesség növelésének számos módja van. A legtöbb esetben, kitartó edzés magában foglalja a versenysportokat, például a kerékpározást, futás, sífutás, evezés or úszás.
Ha javítani akar az állóképességén, rendszeresen edzenie kell. A cél kitartó edzés legyen az edzésidők és a távok teljesítése a legnagyobb terhelés nélkül szív mérték. De figyelem: Nem szabad elfelejteni, hogy a testnek időre van szüksége a regenerálódáshoz, az edzés nélküli napok kötelezőek!
Különösen a kezdők gyakran kockáztatják, hogy az edzés során túlzásba esnek, és túlterhelik magukat és testüket. Ennek megakadályozása érdekében nagyon egyszerű eszközökkel megtarthatja az irányítást. A pulzusóra megbízható és hasznos társ minden edzéshez.
Rendszeres mérésével szív mértéke, megmérheti testének viselkedését edzés közben és ellenőrizheti edzésterv. Az így mért haladás minden sportoló számára pozitív érzéseket ad, és további edzésre ösztönöz. A képzés hatékonyabbá válik!
Három különböző típusú pulzusóra van: De nem mindegyik szívfrekvencia monitor alkalmas minden sportra. A ... val ujj például a fülérzékelő és a fülérzékelő nem végezhet állandó impulzusmérést. És a mellkas az érzékelő esetenként nem képes továbbítani.
Nemcsak a profi sportolók profitálnak a rendszeres sportolásból kitartó edzés pulzusórákkal. Következetes edzéssel és a teljesítmény javításával bárki a maraton futó. Tehát semmi sem akadályozza a következő városi maraton elindulását!
- Pulzus monitorral mellkas érzékelő Egyrészt van egy eszköz, amely egy mellkasérzékelővel mér és az eredményeket továbbítja egy órára csukló. - Pulzusóra ujj Ezen kívül van egy ujjérzékelővel ellátott mérőeszköz is, ahol az érzékelő közvetlenül a pulzusóra csatlakozik. Ha a sportoló akkor meg akarja mérni az áramot szívfrekvencia, csak annyit kell tennie, hogy megnyomja a sajátját ujj az érzékelőn néhány másodpercig.
- Pulzusmérő fülérzékelővel És akkor ott van a fülérzékelő. Ez a fülcimpához van rögzítve, és pulzusjeleket továbbít a pulzusmérőre, általában kábellel.
