Háztartási orvosság a megfázás megelőzésére
A klasszikus háztartási gyógymódokhoz a megfázás megelőzése a kiegyensúlyozott táplálkozástól eltekintve egyrészt a C-vitamin és a cink elegendő bevitele. Ha ez a szokásos táplálkozás során nem sikerül, kombinált készítmények adhatók kiegészítő ételként. A C-vitamin és a cink egyaránt pozitívan befolyásolja a immunrendszer, erősítse és támogassa, valamint segítsen a védekezésben vírusok és a baktériumok.
A megfázás megelőzésének további lehetősége a meleg lábfürdők alkalmazása. A hatás a hőellátásban és az ebből eredő megnövekedésben áll vér keringés a felsőben is légutak, amely megkönnyíti és támogatja a immunrendszer. Továbbá érdemes elegendő folyadékot bevinni (lehetőleg vizet vagy más nem cukros italokat: gyömbért, bodza, mészvirág tea), hogy a bőr és a nyálkahártya elegendő nedvességgel rendelkezzen a megfelelő védőgát kialakításához. A száraz hevítő levegő elkerülése, amely miatt a nyálkahártya kiszárad, és fogékonyabbá teszi őket a kórokozókra, szintén elősegítheti a megfázást.
Még váltakozó záporok (meleg zuhany után rövid időre hideg vízre váltás) erősítheti a immunrendszer a test stimulálásával és növelésével vér keringést, ezáltal lehetővé téve a védelmi sejtek gyorsabb és jobb ellátását. Hasonlóképpen, tudományos vizsgálatok kimutatták, hogy az alváshiány és a krónikus stressz a mindennapi életben gyengíti az immunrendszert, így elegendő alvás és kikapcsolódás fázisok minden bizonnyal segíthetnek a megfázás megelőzésében. Az általános megelőző intézkedések, amelyek megakadályozhatják a megfázást a hideg kiváltásával vírusok tartalmazzon rendszeres kézmosást szappannal és az öblítést orr orrcsepptel és fiziológiás sóoldattal a bosszantó hatás eltávolítására vírusok a kezektől és orrüreg.
A megfázás megelőzése érdekében a Schuessler-sók bevitele profilaktikusan megkezdhető a hideg évszak elején. Ez különösen azok számára ajánlott, akik többször szenvednek légutak fertőzések télen. A Schuessler-Salt No. szedésével.
9, Nátrium phosphoricum és 11. sz. Kovszerű, erősítheti az immunrendszert és csökkentheti a megfázás kockázatát. Ezen kívül Dalz No.
A Manganum sulfuricum és a 17. számú Zincum chloratum állítólag pozitív hatással vannak az immunrendszerre. A hideg évszak kezdetén az emberek, akik erősíteni akarják immunrendszerüket, Schüßler-sókúrát vehetnek igénybe.
Ez körülbelül 4-6 hétig tart, és a fent említett sókat tartalmazza. Reggel, délben, délután és este 2 db tablettát szívnak be, nem vesznek be. Hajnali 3, nem.
17 délben, nem. Délután 21 és nem. Este 11-kor.
Számos orvosi tanulmány tartalma az a kérdés, hogy a cinkkészítmények bevitele lerövidítheti - e nátha időtartama vagy akár megakadályozni. Az eredmények azt mutatják, hogy a cink bevitele csökkentheti a tünetek erősségét és a nátha időtartama, amellyel a feltétel mert ez azonnali bevitel a tünetek kezdete utáni első 24 órán belül. Ennek oka a cink bizonyos kórokozókra gyakorolt hatása: gátló hatása van a megfázás kórokozó - a rhinovírus - úgy, hogy szaporodása visszaszoruljon.
Az optimális dózis azonban még mindig némileg ellentmondásos, és a különböző források különböznek egymástól. Ezenkívül a cinkkészítmények (helytelen) bevitele jelentős mellékhatásokhoz vezethet (pl hányinger, rossz íz a száj). Ez az oka annak, hogy a cink szubsztitúció gyakran nem ajánlott, és kiegyensúlyozott, vitaminokban gazdag diéta ajánlott.
Kiegyensúlyozott, vitaminokban gazdag diéta a jól működő immunrendszer alapja és így a megfázás megelőzése. A C-vitamin és az E-vitamin elegendő mennyisége különösen fontos. Mindkettő megakadályozza a test sejtjeinek megsemmisülését, és ezért nagyon fontos funkciójuk van.
A C-vitamin elsősorban a citrusfélékben található meg, de a édeskömény, kelkáposzta, kelbimbó és paprika. Az E-vitamin a növényi olajok egyik alkotóeleme. A húst és az állati zsírokat mértékkel kell fogyasztani.
A napi gyümölcs- és zöldségfogyasztás iránymutatásaként 5 marékot kell figyelembe venni. Ha kiegyensúlyozott diéta és a megfelelő folyadékbevitel garantált, erre általában nincs szükség étrend-kiegészítők az egészséges immunrendszerért. A C-vitamin támogatja az ép immunrendszer kialakulását, de nem hasznos a vitamin bevitele kiegészítők ha a hideg már jelen van. Ebben az esetben csak gyógyítani kell.
