megelőzés
Szinte mind visszahúzódik fájdalom a mély „autochton” hátizmok fokozott izomfejlődésével előzetesen megelőzhető volt. A testtartás is befolyásolja a hátat fájdalom. Ezért gyakrabban kell tudatosan figyelni arra, hogy egyenesen felálljon és kinyújtja a hátát.
Ha azonban kifejezetten edzi a hátát, akkor is fontos a hasizmok mint ellenfél. Mert ha egy izomcsoport túl erős, ez a testtartást is befolyásolja, és visszahúzódhat fájdalom. Sok hátprobléma a munkahelyi helytelen viselkedésből is fakad.
Például gyakran kell változtatnia a testtartásán, ha hosszabb ideig ül. Speciális asztali székek vagy időnként álló helyzetben végzett munka változást jelenthet.
A sorozat összes cikke:
