Ugrás a tartalomra
Általános intézkedések
- Nikotin korlátozás (tartózkodás a dohány használat) - Dohányzó és a passzív dohányzást legelőbb abbahagyni terhesség.
- Alkoholkorlátozás (az alkoholról való lemondás) - a terhes nők számára az alkohol szigorú betiltása!
- Korlátozott koffein fogyasztás (max. 240 mg koffein naponta; ez 2-3 csészének felel meg kávé vagy 4–6 csésze zöld / fekete tea).
- Elegendő súlygyarapodás vagy súlygyarapodás a terhesség alatti kezdeti súlyhoz igazítva
- Szükség esetén a BMI meghatározása (testtömeg-index, testtömegindex) vagy a testösszetétel elektromos impedancia analízissel.
- A pszichoszociális stressz elkerülése:
Kiegészítő gyógyszeres kezelés
Rendszeres ellenőrzések
- Rendszeres orvosi vizsgálatok
Táplálkozási gyógyszer
- Táplálkozási elemzésen alapuló táplálkozási tanácsadás
- Táplálkozási ajánlások egészséges vegyes szerint diéta számításba vesz terhesség. Ez többek között azt jelenti:
- Naponta összesen 5 adag zöldség és gyümölcs (≥ 400 g; 3 adag zöldség és 2 adag gyümölcs).
- Hetente egyszer vagy kétszer friss tengeri hal, azaz zsíros tengeri hal (omega-3 zsírsavak), például lazac, hering, makréla.
- Magas rosttartalmú diéta (teljes kiőrlésű gabonafélék, zöldségek).
- A következő étrendi ajánlások betartása:
- Fogyasszon harapnivalót fél órával felkelés előtt.
- Gyakori kis étkezés
- A diéta magasan kell lennie szénhidrátok és alacsony a zsírtartalma.
- Kerülje a savas ételeket
- Igyon sokat - 2-2.5 liter / nap
- Gyömbér kivonatokpéldául a tea.
- Kerülje az okozhat kellemetlen szagokat hányinger és a hányás, mint például a szag hús.
- A megfelelő élelmiszerek kiválasztása a táplálkozási elemzés.
- Lásd még:Terápia mikrotápanyagokkal (létfontosságú anyagok) ”- szükség esetén megfelelő étrendet fogyasztva kiegészítés.
- Részletes információk a táplálkozási gyógyszer tőlünk fog kapni.
Pszichoterápia
Kiegészítő kezelési módszerek