Gyógyulási idő | Gyógytorna a boka szakadt vagy megnyújtott szalagjainál

Gyógyítási idő

A sérülés gyógyulási ideje a bokaízület szalagjai a sérülés típusától és mértékétől, valamint a választott terápiás módszertől függően változhat. Alapvetően azonban három fő szakaszra osztható. A gyulladás /fájdalom fázis Ez a fázis a sérülést közvetlenül követő akut fázis.

1-7 napig tarthat. Ez idő alatt a sérülés oka fájdalom és duzzanat a boka ízület.A stabilizáció és az immobilizáció itt különösen fontos.

1. A gyulladás /fájdalom fázis Ez a fázis a sérülést közvetlenül követő akut fázis.

   1-7 napig tarthat. Ez idő alatt a sérülés fájdalmat és duzzanatot okoz a boka közös. A stabilizáció és az immobilizáció itt különösen fontos.

szalagok

A ragasztás szintén jó módszer az anális gyógyulási folyamatának támogatására boka sérülés, valamint a sérült ízület védelme és stabilizálása. Klasszikusban szalagkötés, a szalag összenyomása javítja az izmok működését és támogatja nyirok áramoljon úgy, hogy megakadályozzák az ízület túlzott duzzadását. A klasszikus szalag a boka mozgásának szabadságát is korlátozza, és így véd a gondatlan mozgásoktól.

Az a használata kineziotaszalag a gyógyulási folyamat szempontjából is támogató és hasznos lehet. A nagy rugalmasság miatt Kinesiotape, rugalmasan alkalmazható, a sérülés típusától és helyétől függően, hogy nagyobb stabilitást biztosítson az ízületnek, és stimulálja az izmokat és az alatta lévő szöveteket. Bármilyen szalagot azonban mindig tapasztalt terapeutának kell felhúznia annak biztosítására, hogy se ne legyen túl feszes, se nem túl laza, és hogy optimálisan támogassa az ízület működését.

Sport / síelés

Után bokaízület sérüléstől függetlenül attól, hogy csak szalagszakadásról, könnyezésről vagy teljes szakadásról van-e szó, el kell kerülni a sportot annak érdekében, hogy enyhítse az ízületet és időt adjon a gyógyulásra. Általános szabály, hogy a rehabilitáció ideje alatt (a sérülés mértékétől függően 3-12 hét között) a betegeknek teljesen tartózkodniuk kell szokásos sportolásuktól és a túlzott stressztől. Síeléskor némileg más a helyzet.

Mivel a sícipőben lévő láb hasonló stabilitással rendelkezik, mint a kötésben, lehetséges lehet a síelés. Fontos azonban, hogy az akut fázisban ne síeljünk, mivel a hosszú ideig tartó állva súlyos duzzanatot és fájdalom a bokában. Tervezett síelési vakáció esetén az érintettnek beszélnie kell orvosával és / vagy a terapeutával, hogy megtudja, lehetséges-e a síelés az adott körülmények között. A rehabilitációs folyamat részeként a betegeket a gyógyulási folyamat előrehaladtával általában újból bevonják a sporttevékenységekbe úszás, kerékpározás, túrázás és kocogás nagyobb valószínűséggel lesznek újra lehetségesek, mint az olyan kontakt sportok, mint a foci vagy a kosárlabda, ahol a gyors irányváltások és a megállások további megterhelést jelentenek a bokán.