Fizioterápia fagyott vállon

A fagyott váll fizioterápiás kezelése, amely hirtelen, adott kiváltó ok nélkül is előfordulhat, elsősorban a betegség stádiumától függ. Az akut fájdalmas szakaszban a fő hangsúly a mobilitás javítására és fájdalom megkönnyebbülés. Miután a gyulladás alábbhagyott, a cél a váll jó mozgékonyságának mielőbbi helyreállítása. Az izmok megerősítésére, nyújtásra és a mozgékonyság javítására szolgáló gyakorlatok szerepelnek az edzés ütemtervében. A gyógytorna során végzett gyakorlatoknak szintén segíteniük kell a megfagyott váll megismétlődését.

Fagyott váll terápiája

Mivel a fagyott váll klinikai képe általában 3 fázisban fut (fagyasztó váll, fagyott váll, olvadó váll), a terápia elsősorban a betegség stádiumán alapszik. A fagyott vállat általában konzervatív módon kezelik. Ebben az esetben a terápia állhat fizioterápiás ellátásból, amelyben számos különböző technikát alkalmaznak a váll megszerzésére. fájdalom-mentesen és újra a lehető leggyorsabban.

Egyéb lehetőségek: kiropraktika, hő, hideg és elektroterápia, sugárkezelés és a akupunktúra. Továbbá, fájdalomcsillapítók kísérő intézkedésekként alkalmazható, különösen az NSAID-ok, amelyek a gyulladás ellen is küzdenek. A műtét, mint a fagyott váll lehetséges terápiás formája, kevésbé gyakori.

Műtétre van szükség, ha a vállízület más okok miatt következik be, vagy ha a fagyott váll tünetei nem javulnak hosszabb, legalább hat hónapos időszak alatt. Ha a műtét mellett döntenek, az eljárás általában artroszkóposan végezhető. A fizioterápiás utókezelés akkor is elengedhetetlen a műtét után.

Gyakorlatok fagyott vállon

A fagyott váll mozgásának szabadságának helyreállítása és javítása érdekében számos nyújtás, erősítő és mozgósító gyakorlatok, amelyek rendszeresen elvégezve enyhíthetik a tüneteket. 1. stabilizálás és megerősítés Álljon az ajtókeret közé, és kissé hajlítsa meg a karját. Most emelje fel a karját, amíg a könyöke az ajtókerethez nem nyomja.

Most aktívan nyomja az ajtókeretet az ajtóhoz fájdalom küszöböt, és tartsa a feszültséget 30 másodpercig. Ezután tartson 1 perc szünetet, és ismételje meg a gyakorlatot. 2. mozgósítsa a vállízület Támogassa magát egy székre vagy egy asztal szélére, és hagyja, hogy az érintett váll karja lazán lógjon le.

Most végezzen enyhe ingát és körkörös mozdulatokat a karjával. Próbálja meg növelni a mozgás hatótávolságát, amikor mindennap gyakorolja a gyakorlatot. 3. nyújtás a váll Álljon körülbelül 20 cm-re a faltól, hogy az érintett kar közelebb legyen a falhoz.

Most tegye ennek a karnak a kezét a falra a maga fölött fej. A kar nincs teljesen kinyújtva. Most lassan fordítsa felsőtestét befelé a fal felé, amíg a vállának hátulján húzódást nem érez.

Tartsa ezt 30 másodpercig. 4. a. Mobilitása vállízület Lépjen a négylábú helyzetbe. Terjessze a thumbs szét, és tegye a kezét úgy, hogy a hüvelykujja hegyei megérintsék.

A karok teljesen kinyújtottak ehhez a gyakorlathoz. Ebből a kiindulási helyzetből most nagyon lassan halad vissza, amíg el nem éri az érintett váll fájdalomküszöbét. Tartsa ezt a helyzetet 20 másodpercig, majd térjen vissza a kiindulási helyzetbe. Naponta többször végezze el a gyakorlatot, hogy apránként visszatérjen. Átfogó információkat talál erről a témáról a cikkben: Gyakorlatok egy fagyott vállhoz További gyakorlatok a vállhoz a cikkekben találhatók:

• Gyakorlatok a forgó mandzsettához
• Mobilizációs gyakorlatok
• Agility edzés