Fizioterápia egy aspektus szindróma esetén BWS-ben

In facet szindróma, a védő csúszó porcogó az ízület takarása sérült és kopott. Ez gyakran az idős kor tünete, amely összefügg a csigolyaközi porckorongok magasságának csökkenésével, és így a csigolyák között térvesztést okoz.

Fizioterápiás beavatkozás

A fizioterápiás kezelésben a facet szindróma, mindenekelőtt fontos a páciens tájékoztatása a jelenlegi klinikai képről, az aktív együttműködés fontosságának megértése, valamint a reálisan megvalósítható és a motivációt fenntartó terápiás terv és célok közös megegyezése. A terápiában szereplő A és O aktívvá válik. porcogó csak mozgással táplálják és tartják életben.

Mivel nincs vele szállítva vér, önmagában nem gyógyulhat meg. A haladást azonban megakadályozhatja vagy lelassíthatja az egészséges életmód, a testmozgás és a hátbarát mindennapi viselkedés, feszültségek megkönnyebbülhet, a mobilitás újra növelhető és fájdalom enyhíthető. Különböző intézkedések, koncepciók és megközelítések léteznek a facet szindróma.

A kézi terápiában a gerinc egyes szegmenseit kissé elmozdítják egymás ellen a megtanult kézmozdulatok. Az ilyen passzív intézkedéseket kezdetben az akut fázisban, a legnagyobb fázisban alkalmazzák fájdalom. A kicsi, ismétlődő mozdulatok nemcsak a siklást segítik elő szinoviális folyadék, hanem a mozgási ingerek révén fellazítja a környező szöveteket is.

Az izmok fellazulhatnak a beteg számára kellemes intézkedésekkel - masszázsok, melegség, fango csomagok, mély fascia technikák stb. Nyújtás alkalmas az izomfeszültség oldására és a mozgékonyság növelésére is. A hosszú távú siker elérése érdekében aktívvá kell válni.

Különböző gyakorlatok révén a gerinc, annak ízületek és a környező struktúrákat aktívan mozgatják a funkciók fenntartása érdekében. A teljes törzs védő és tartó izmait megerősítik, és fiziológiai testtartást oktatnak. Bármennyire is fontos a mozgás, a stressz elkerülése is fontos.

Nehéz terhek emelése, sokáig egy helyzetben maradás, ill hát edzés súlyokkal tovább károsítaná az ízületet porcogó. Ebből a célból a hátbarát viselkedés mert a mindennapi élet megtanulható és opcionálisan részvétel a hátsó iskola elő van írva. Az aktív gyakorlási lehetőségek egy részét az alábbiakban ismertetjük.

Cikkünkben megtalálhatók a hát erősítésére szolgáló hatékony gyakorlatok is Vissza iskola. Aktív gyakorlatok a facet szindróma kezelésére a mellkasi gerinc a lehető legegyszerűbbnek kell lennie annak érdekében, hogy lehetővé tegye az otthoni könnyű gyakorlást és végrehajtást. Néhány példát mutatunk be a hát mozgatásával, megerősítésével és lazításával.

1) A gerinc teljes hosszában és annak minden szegmensében történő mozgáshoz a macska púpjának és pocakos disznójának váltakozása négylábú helyzetben. Sétáljon a sajátjával lélegző, lassan görgetve felfelé és lefelé a csigolyán. Ez a mozgást meghosszabbítja és meghajlítja.

2) Egy másik fontos összetevő a forgatás. Üljön le egy székre, lábai párhuzamosak és csípő szélesek legyenek, a kezek feküdjenek, keresztbe tett kézzel, a saját vállán. Most hajlítsa a felsőtestet lassan előre, oldalra lefelé, úgy, hogy a bal váll térdét a jobb váll irányába vezesse, lassan kiegyenesítse és újra kicsavarja, és ugyanúgy a másik oldalra.

Ez és a macska púpja naponta gyakorolható, oldalanként kb. 10 ismétléssel. 3) Az erősítéshez a stabilitásgyakorlatok alkalmasak: 4) Lazításhoz feküdj a hátadra, térdre és derékszögben hajlított csípőre úgy, hogy az állcsontokat a mennyezettel párhuzamosan emeljük fel. Most lassan engedje le térdeit felváltva egyik oldalról a másikra.

5) Álló helyzetből egyszerűen hajlítsa meg felsőtestét, karjait és fej kissé hajlított térd alatt előre, és hagyja őket lógni, hogy oldja az összes feszültséget. Tartsa ezt egy ideig, egyenként igazítsa ki a csigolyákat, és ismételje meg a kikapcsolódás gyakoroljon többször. További aspektusokról, amelyeket egy facet szindróma esetén végezhet, olvassa el a Facet szindróma gyakorlatok című cikkünket. Általános gyakorlatok a a mellkasi gerinc cikkünkben is megtalálható Gyakorlatok a mellkasi gerinchez.

  • Alkar támogatás,
  • Push-up,
  • Egyensúly gyakorlatok petsiballon és
  • Hasi gyakorlatok a csomagtartó mindkét oldalára.