Az anatómia csontok kissé megváltozik, így a közös partnerek nem csúsznak optimálisan egymásba, hanem egymásba ütköznek mozgáskor. Kétféle formája van csípő ütközése: fogó és bütykös ütközés. A fogó ütközése az acetabulum rendellenessége a medence csontján.
Az üreges félteke túl mély, így nincs vezető, és a combcsont mozgások közben az acetabuláris csésze széléhez ütközik. Bütykös ütközésnél a rendellenesség a fej a combcsont. A vége comb nem teljesen kerek, és így elakad az aljzatban való mozgáskor.
A forma minimális eltérése is a leírt klinikai képhez vezet. Gyakran érintettek a fiatal és a középkorú sportolók, akik rendkívüli stresszt szenvednek a csípőizület. A futballistákat gyakran érinti.
Fizioterápiás terápia
A. Enyhén kifejezett formája csípő ütközése kezdetben konzervatív módon, azaz műtét nélkül kezelhető. Ebből a célból a beteget gyógytornászhoz irányítják. A fizioterápiában együtt dolgoznak ki egyénileg adaptált célokat, és választják ki a megfelelő terápiás intézkedéseket.
Fájdalom csökkenteni kell, növelni kell a mobilitást, kerülni kell a kitérő mozdulatokat és a testhelyzeteket, fel kell építeni és meg kell feszíteni az izmokat, optimalizálni kell a mozgássorozatot. Dolgoznak a testtartáson és a járáson, valamint a sportban vagy más, a mindennapi életben panaszokat kiváltó helyzetek speciális mozgássorozatain. E célok elérése érdekében különféle kézi intézkedéseket alkalmaznak az ízület mozgósítására, valamint aktív gyakorlatokat alkalmaznak a környező izmok nyújtására és megerősítésére, amelyek közül néhányat az alábbiakban mutatunk be.
Fontos enyhíteni az ízületet, és egy ideig tartózkodni az eredeti kiváltó tevékenységtől, például a sporttól. A terápia, különösen a passzív mozgósítás során biztosítani kell, hogy a már irritált ízület ne kerüljön többé szükségtelen mozgásra, például erőteljes hajlítással történő mozgásra, amelynek során a csontok közben ütköznek csípő ütközése. A műtét nélküli terápiás módszerek súlyosabb esetekben meglehetősen korlátozottak, mivel ez nyilvánvaló csontos rendellenesség.
További információk az alábbi címen találhatók:
- Fizioterápia a csípő ütközése esetén
- Gyógytorna csípőbetegségek esetén
- Gyógytorna csípőfájdalom esetén
- Gyógytorna csípőműtét után
A csípőbe ütközés kezelésére ajánlott gyakorlatok mindenekelőtt az ízület és a csípő körüli erősítő gyakorlatok, valamint az általános teststabilizálás. Ily módon az ízületet stabilan lehet tartani a környező szerkezetekkel, ahelyett, hogy egyre inkább rossz helyzetbe csúszna. Fontos, hogy ne edzeni a fájdalom, mivel ez mindig a test figyelmeztető jele.
Mivel a csípő ütközése különösen fájdalmas, amikor a hajlításról van szó, a csípő és a fenék izmait a nyújtás, amely egyszerre enyhíti a túl szoros kötést és elöl nyitja. 1) Függőleges helyzetből például egy gyakorlatot a segítségével Theraband megfelelő. Kösd ezt az alsó lábak köré, miközben széles csípővel állsz.
Mennyire feszes, attól függ az egyéni erő. Most lassan terítsen egyet láb kifelé, és ellensúlyozó erővel adja vissza. Anélkül, hogy a láb lefelé ezt a mozdulatot tízszer hajtják végre, és rövid szünetekkel háromszor megismétlik.
Vonat mindkét oldal. A szemközti oldal megerősítése érdekében a láb, a Theraband egy láb és egy stabil tárgy körül csomózott, mint az asztali láb. Most a lábat befelé húzzák az ellenállás ellen.
2) A farizmok megerősítésére az úgynevezett áthidalás alkalmas. Hanyatt fekvő helyzetben a lábak csípő szélességben vannak. A lábfejeket felemeljük, a sarkakat pedig a földbe nyomjuk, hogy felépüljön a test feszültsége.
A hát alsó részét és a test oldalán fekvő karokat szintén a padlóhoz nyomják. Most a medencét lassan és feszültség alatt emelik, amíg a felsőtest átlót nem képez a combokkal. Tartsa rövid helyzetben, mélyen lélegezzen be a hasba, és engedje le ismét a medencét anélkül, hogy teljesen a padlóra helyezné - a test feszültsége folyamatosan fennmarad.
A medencét körülbelül 10-szer emeljük és engedjük le. Hajtsa végre ennek a gyakorlatnak a három sorozatát. 3) A megfeszített elülső rész nyújtása és a térteremtés érdekében egy sarokot a fenek felé emelnek, csípő szélességben, alsó láb ugyanazon az oldalon lévő kézzel fogja meg, és kissé közelebb nyomja a testhez. A medencét előre tolják, amíg nem érezzük nyújtás a csípő elülső részén és a comb. A hatás eléréséhez tartsa a nyújtást körülbelül 30 másodpercig. További gyakorlatok megtalálhatók itt:
- Gyakorlatok a csípő ütközésére
- Gyógytorna hiptimingement esetén
- Gyakorlatok a csípő fizioterápiájából
