Gyakorlatok | Fizioterápia boldogtalan triáddal

Ünnepély

A következő gyakorlatok a teljes súlyviselés fázisának szólnak. Ezt megelőzően például mozgósító gyakorlatok és járásképzés végezhető. 1 Lunge Kezdő helyzet: Dőljön egy felületre, kezdve az egészségesekkel láb előtt.

Végrehajtás: A hátsó térd a padló felé süllyed, de nem érinti. Az elülső térd 90 ° -ra hajlik (kérjük, ne nyomja az elülső térdet a lábfej elé!) Tartsa néhány másodpercig a helyzetet, majd nyújtsa ki ismét a lábakat kb.

15 ismétlés az egyik oldalon, majd az oldal cseréje. Növekszik: Például helyezzen egy puha szőnyeget / Airex-mat az első láb alá, ha szükséges, tegyen súlyt bár a vállakon 2. Ábrázolás Kiinduló helyzet: hanyatt fekvő, a lábak egyenesek és a térd 90 ° -ra hajlik, a karok a test mellett vannak Végrehajtás: a feneket olyan magasra emelik, hogy a test vízszintesen fej térdig Tartsa a helyzetet néhány másodpercig, kb. 15 ismétlés 3 sorozatban. adduktorok, szorítson be egy gömböt a térdek közé, és nyomja össze. 3. Egylábú állvány / állványmérleg Végrehajtás: Egylábú állvány térdízületével kissé behajlítva az álló lábban Először stabil felületen, majd például gumiszőnyegen gyakoroljuk Airex szőnyeg:

  • Gyógytorna keresztszalag-szakadás után

Műtét egy boldogtalan hármasért

A sérülés által okozott ízület instabilitása miatt gyakran műtéti kezelést javasolnak egy boldogtalan hármas esetén. Ezenkívül ez a sérülés gyakran fordul elő olyan sportolóknál, ahol a térdízület a jövőben nagyobb igényeknek kell ellenállnia. A művelet minimálisan invazív (artroszkópos) a „kulcslyuk-technika” alkalmazásával Általános érzéstelenítés és körülbelül 2-3 napos fekvőbeteg-tartózkodással jár.

Klasszikusan az egyik hátsó ín comb izmok (M. semitendinosus) vagy az ina térdkalács (patellaris ín) az elülső rész pótlására szolgál keresztszalag. Az ín eltávolításához néhány cm-es bemetszésre van szükség. A belső meniszkusz eltávolítják, a belső szalagot általában nem kell pótolni. A műtét után a beteget speciális ortézissel látják el, amely lehetővé teszi a térdízület legfeljebb 90 ° -ig, és gyakorolhatja a járást mankó terapeutával együtt a műtét után 1-2 napig. A. Megsemmisült részei belső meniszkusz eltávolítják, a belső szalagot általában nem kell pótolni. A műtét után a beteget speciális ortézissel látják el, amely lehetővé teszi a térdízület legfeljebb 90 ° -ig hajlik, és gyakorolhatja a járást mankó terapeutával 1-2 nappal a műtét után.